更年期前後の女性におけるブラーミー・ゴトゥコラオイル足裏マッサージ（パダビャンガ）の睡眠と気分への影響 (BG-SLEEP)

睡眠障害と気分の変化は、変動する卵巣ホルモン、概日リズムの変化、心理的ストレスへの脆弱性の増加により、更年期移行期によく報告されます。 多くの女性は、特に自宅で行え、リスクが低く、日常の責任に干渉しない非薬理学的介入による睡眠サポートを好みます。 アーユルヴェーダでは、パダビヤンガ（足のマッサージ）は、睡眠を改善し、神経系を安定させ、精神的な健康をサポートするために伝統的に用いられる鎮静的な実践として記述されています。 ブラフミ（バコパ・モンニエリ）とゴツコーラ（ツボクサ）は、古典的なアーユルヴェーダの処方で使用されるハーブであり、その鎮静作用、睡眠促進作用で知られています。 しかし、特に油の形態での睡眠と気分への効果、特に更年期移行期の女性を対象とした臨床研究は限られています。

この無作為化比較試験は、更年期移行期の変化を経験する40〜55歳の女性において、ブラフミ・ゴツコーラ油を用いた毎晩5分間のパダビヤンガが睡眠の質と気分障害を改善できるかどうかを評価します。 試験では、ブラフミ・ゴツコーラ油と、特定のメディヤ（心を支える）作用がブラフミに帰せられることなく、中立的で広く受け入れられているアーユルヴェーダの使用から対照として用いられる有機ごま油を比較します。 介入は、自宅で14夜連続して自己施行されます。

参加者は、介入開始前に睡眠の質と気分を評価するベースライン質問票を完了します。 2週間の介入期間中、主観的な睡眠体験の変化を追跡するために、毎朝短い毎日の睡眠記録が記入されます。 アウトカム評価は、2週間の介入直後に繰り返され、その後、3週目と4週目に追加の2回のフォローアップ質問票が続きます。 フォローアップ評価の目的は、観察された改善が介入期間を超えて持続するかどうかを測定することです。

この研究は、更年期移行期の女性にとって、リスクが低く、セルフケアの夜間実践としての、ブラフミ・ゴツコーラ油を用いたアーユルヴェーダのパダビヤンガの有効性に関する予備的証拠を生成します。 結果は、将来の大規模な試験を支持し、薬物治療なしで睡眠の質と情緒的健康を改善するための実用的で文化的に関連があり、アクセス可能なアプローチを提供するかもしれません。