주변폐경기 여성의 수면 및 기분에 대한 브라미-고투콜라 오일 발 마사지(Padabhyanga)의 효과 (BG-SLEEP)

수면 장애와 기분 변화는 난소 호르몬의 변동, 일주기 리듬의 변화 및 심리적 스트레스에 대한 취약성 증가로 인해 갱년기 전환기 동안 흔히 보고됩니다. 많은 여성들은 수면 지원을 위해 약물 치료가 아닌 개입, 특히 집에서 수행할 수 있고 위험이 낮으며 일상적인 책임을 방해하지 않는 방법을 선호합니다. 아유르베다는 파다브양가(발 마사지)를 수면을 개선하고 신경계를 안정시키며 정신적 웰빙을 지원하기 위해 전통적으로 사용되는 진정적인 실천으로 설명합니다. 브라흐미(Bacopa monnieri)와 고투 콜라(Centella asiatica)는 고전적인 아유르베다 제제에 사용되는 허브로, 진정 및 수면 촉진 작용으로 알려져 있습니다. 그러나 특히 갱년기 여성을 대상으로 오일 형태에서 수면과 기분에 미치는 효과를 평가한 임상 연구는 제한적입니다.

이 무작위 대조 시험은 갱년기 변화를 경험하는 40-55세 여성에서 브라흐미-고투 콜라 오일을 사용한 매일 5분간의 파다브양가가 수면의 질과 기분 장애를 개선할 수 있는지 평가할 것입니다. 시험은 브라흐미-고투 콜라 오일을 대조군으로 사용되는 유기 참기름과 비교할 것입니다. 참기름은 브라흐미에 귀속되는 특정한 메디야(정신 지원) 작용 없이 중립적이고 널리 받아들여지는 아유르베다 사용으로 인해 대조군으로 사용됩니다. 개입은 14일 연속으로 집에서 자가 시행됩니다.

참가자들은 개입 시작 전에 수면의 질과 기분을 평가하는 기초 설문지를 작성할 것입니다. 2주간의 개입 기간 동안 매일 아침 짧은 일일 수면 일지를 작성하여 주관적 수면 경험의 변화를 추적할 것입니다. 결과 평가는 2주간의 개입 직후에 반복되며, 그 후 3주차와 4주차에 두 번의 추가 추적 설문지가 이어집니다. 추적 평가의 목적은 관찰된 개선 사항이 개입 기간 이후에도 지속되는지 측정하는 것입니다.

이 연구는 갱년기 여성을 위한 저위험, 자가 관리 야간 실천으로서 브라흐미-고투 콜라 오일을 사용한 아유르베다 파다브양가의 효과에 대한 예비 증거를 생성할 것입니다. 연구 결과는 향후 대규모 시험을 지원할 수 있으며, 약물 치료 없이 수면의 질과 정서적 웰빙을 개선하기 위한 실용적이고 문화적으로 관련성이 높으며 접근 가능한 접근법을 제공할 수 있습니다.