레크리에이션 러너의 키네시오 테이핑과 발목 불안정성

레크리에이션 스포츠로 달리기는 성별과 연령대가 다른 사람들이 실행하는 매우 인기있는 스포츠로 간주되었습니다. 이 스포츠는 특별한 장소나 장비가 필요하지 않아 운동의 인기를 더욱 높였을 뿐만 아니라 심신의 건강에 큰 영향을 미치고 사망률을 25~40%까지 감소시킨다. 달리기는 체지방 감소, 체중 감소, 제지방량 증가, 안정 시 심박수 개선, 심혈관 건강 증진, 금연에 도움이 됩니다.

달리기를 활동으로 실천하는 사람들의 발생률은 인구의 12.5-31%에 달할 정도로 유럽 문명에서 높습니다. 레크리에이션 러너는 다른 유형의 스포츠 활동에서 3.4개의 부상과 비교하여 1000 훈련 시간당 6.3개의 부상으로 보고되어 달리기 관련 부상의 위험이 높을 수 있습니다.

달리기 관련 부상에 대한 연구의 유병률은 시간이 지남에 따라 증가한다는 점을 언급할 가치가 있습니다. 연구에 따르면 달리기 활동에서 부상 발생률이 25%-85%에 이르는 것으로 나타났습니다. 발목 관절은 무릎 관절 다음으로 달리기 시 부상에 가장 취약한 관절입니다. 평균 회복기간이 72일로 모든 활동이 장기간 지속되고 경제적인 부담이 되는 것으로 기록되어 있어 부상예방의 중요성과 재발감소에 도움이 되는 방법을 강조하고 있다.

대부분의 달리기 관련 부상은 점진적으로 시작되거나 과도한 사용으로 인해 발생하지만 갑작스러운 발목 부상도 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 발목 부상 중 하나는 거골하 관절의 외측 염좌입니다. 이 손상은 연조직 및 뼈 구성 요소에 대한 외상으로 이어질 수 있으며 결과적으로 손상된 관절의 기능에 영향을 미칩니다.

발목 염좌는 영향을 받은 쪽 또는 영향을 받지 않은 쪽 사지 양쪽의 이 부상과 관련된 부적절한 체감각 기능으로 인해 자세 안정성 및 신경근 제어의 감소를 유발합니다. 자세 안정성은 주로 고유 수용기에서 발생하는 단서에 의존하는 주요 기능 중 하나입니다. 피부 자극, 특히 피부 스트레칭은 관절 고유 감각에 영향을 미치는 요인으로 간주되었습니다. 피부가 자극되었을 때 보다 정확한 관절 위치 감각이 보고되었습니다.

결과적으로 피부 수용체를 자극할 수 있는 모든 치료적 개입은 관련 관절 고유 감각에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며 감각 운동 기능을 향상시켜 발목 부상의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

키네시오 테이프(KT)는 피부에 점착성과 탄성이 있는 면 테이프를 붙이는 것입니다. 이 테이프는 항알레르기성이며 부작용 없이 3~5일 동안 제자리에 둘 수 있습니다. 이 치료 방법은 재활 및 스포츠 분야에서 점점 더 많은 관심을 받고 있습니다. 그것은 피부에 스트레칭 효과를 제공하고 체감각 기능에 영향을 줄 수 있는 고유 감각의 피부 측면을 자극할 수 있습니다.

내측 경골 스트레스 증후군에 대한 KT와의 연구에서 이들 환자의 부하 스트레스가 감소한 것으로 나타났습니다. 이 증후군은 일반적으로 조직에 대한 반복적인 미세 외상으로 인해 발생하며 일반적으로 레크리에이션 러너로서 신체적으로 활동적인 사람에게서 보고됩니다. 다양한 연구에서 발목이 불안정한 참가자에게 테이핑을 적용한 후 자세 제어, 동적, 정적 균형 및 근력 향상이 크게 개선되었다고 보고했습니다. 그럼에도 불구하고 근골격계 부상의 재활에 KT 사용에 관한 과학적 증거가 제한적이라고 최근 발표된 체계적인 검토에서 보고되었습니다.

운동은 고유 감각을 자극하고 발목 부상의 위험을 줄이기 위해 고안되었기 때문에 여전히 발목 불안정 환자의 치료를 위한 최선의 개입입니다. 그러나 특별히 고안된 프로그램과 그 예방 효과는 아직 확정되지 않았으며 추가 연구가 필요합니다. 또한 균형 측정에서 유의미한 개선이 없다는 연구 결과가 있어 발목 불안정 재활에 KT를 사용하는 것에 대해서는 여전히 논란이 있다.

대부분의 연구는 건강한 피험자나 운동선수를 대상으로 수행되지만 레크레이셔널 러너로서 규칙적인 활동을 하는 비운동선수는 아무도 돌보지 않으며 부상 및 재발 방지의 주요 구성 요소 중 하나는 특히 다양한 미디어를 통한 테이핑의 인기 증가와 경쟁 경기 중 사용 증가. 따라서 본 연구의 목적은 레크리에이션 러너의 자세 안정성에 대한 KT와 특수 고유수용성 훈련을 비교하는 것이다.