당뇨병 및 지질질환을 동반한 1급 비만 환자의 운동이 갑상선 자극 호르몬에 미치는 영향

이 연구는 무작위 대조 시험입니다. 참가자들은 단순 무작위 샘플링 기법의 포락선 방법을 통해 중강도 연속 훈련(MICT), 저항 훈련(RT), 고강도 간격 훈련(HIIT) 및 ½ HIIT의 4개 그룹으로 모집되었습니다.

훈련은 5~10분의 워밍업 세션, 이어서 컨디셔닝 및 5~10분의 쿨다운 단계를 기반으로 했습니다. 각 단계에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다.

워밍업(Warmup) 무릎 높이 올리기와 점핑 잭 운동을 포함한 워밍업 운동은 심부 체온을 높이고 혈액을 개선하기 위해 린드스트롬 프로토콜을 사용하여 5~10분 동안 수행되었습니다.

컨디셔닝 컨디셔닝에는 훈련 프로토콜에 따라 다양한 기간 동안 자격을 갖춘 수석 물리 치료사의 감독 하에 참가자가 수행한 운동이 포함됩니다.

중강도 지속적인 훈련 중강도 지구력 운동은 참가자들이 자격을 갖춘 수석 물리 치료사의 감독 하에 런닝머신이나 사이클 에르고미터를 사용하여 수행했습니다. 운동 빈도는 16주 동안 주 3일, 각 세션은 30분 동안 지속되었습니다. 강도는 컨디셔닝을 위해 목표 심박수 60-85%를 유지하는 Karovonean 방법10을 사용하여 계산되었습니다.

THR= (MHR-RHR x 훈련 %) + RHR

저항 운동을 이용한 저항 운동 컨디셔닝에는 i) 이두근, ii) 삼두근, iii) 삼각근, iv) 승모근, v) 광배근, vi) 대흉근 vii) 복부, viii) 등을 포함하는 신체의 11개 주요 근육 그룹의 훈련이 포함됩니다. 신근, ix) 햄스트링, x) 대퇴사두근, xi) 종아리(WLC). 프로토콜에는 1회 반복 최대 방법 기법11으로 계산된 강도의 강화 운동이 포함되었습니다. 운동은 일주일에 3일(격일) 실시하였으며, 하루 훈련에 필요한 시간은 각 주요 근육군을 10회씩 3세트 완료하는 데 필요한 시간입니다.

고강도 인터벌 트레이닝 HIIT 프로토콜은 HRmax의 85%-90%로 작동하는 10초의 스프린트와 10초의 회복 단계로 구성되었으며, 이 기간 동안 참가자는 총 20분 동안 최대한 천천히 사이클링했습니다. 참가자들은 각 단계에서 언제 시작하고 중지해야 하는지 지시를 받았습니다. 운동 세션 기간은 각 참가자에 대해 개별적으로 계산되었습니다.

1/2- 고강도 인터벌 훈련 1/2-HIIT 그룹의 참가자는 HIIT 그룹과 동일한 프로토콜을 따랐지만 12초 스프린트와 HRmax의 85%~90%로 10분 동안만 작업했습니다. 8초의 회복 단계.

쿨다운 쿨다운 세션은 5~10분 동안 지속되었습니다. 이 기간 동안 전신 스트레칭은 저강도, 장시간 유지 스트레칭으로 실시했습니다.

행사 종료 기준

다음 중 하나가 발생하면 운동 세션이 조기 종료되었습니다.

• 수정된 Borg 호흡곤란 척도(RPP)를 레벨 8 이상으로 설정했습니다.
• 산소 포화도 감소<90%.
• 환자가 가슴 통증, 다리 경련, 심계항진 또는 피로감을 호소합니다.