Wpływ ćwiczeń na hormon tyreotropowy u pacjentów z otyłością klasy I, cukrzycą i zaburzeniami lipidowymi

Badanie jest randomizowaną próbą kontrolowaną. Uczestników rekrutowano metodą obwiedniową, czyli prostą techniką losowego doboru próby, do czterech grup: trening ciągły o umiarkowanej intensywności (MICT), trening oporowy (RT), trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) i ½ HIIT.

Trening opierał się na sesji rozgrzewki trwającej od 5 do 10 minut, po której następowała kondycja i faza schładzania trwająca od 5 do 10 minut. Szczegółowy opis każdego etapu jest następujący:

Rozgrzewka Ćwiczenia rozgrzewkowe, w tym ćwiczenia kolan i podskoków, wykonywano przez 5 do 10 minut, stosując protokół Lindstroma, w celu zwiększenia temperatury ciała i poprawy krwi.

Kondycja Kondycja obejmuje ćwiczenia, które uczestnicy wykonywali pod okiem wykwalifikowanego starszego fizjoterapeuty przez zróżnicowany czas w zależności od protokołu treningu.

Trening ciągły o umiarkowanej intensywności Uczestnicy wykonywali ćwiczenia wytrzymałościowe o umiarkowanej intensywności pod nadzorem wykwalifikowanego starszego fizjoterapeuty, korzystając z bieżni lub ergometru rowerowego. Częstotliwość ćwiczeń wynosiła 3 dni w tygodniu przez 16 tygodni, a każda sesja trwała 30 minut. Intensywność obliczono metodą Karovoneana10, w której w celu kondycjonowania utrzymywano docelowe tętno na poziomie 60–85%.

THR= (MHR-RHR x trening %) + RHR

Ćwiczenia oporowe Kondycja za pomocą ćwiczeń oporowych obejmuje trening 11 głównych grup mięśni ciała, w tym i) bicepsów, ii) tricepsów, iii) mięśnia naramiennego, iv) mięśnia czworobocznego, v) mięśnia najszerszego grzbietu, vi) mięśnia piersiowego większego vii) mięśni brzucha, viii) pleców prostowniki, ix) ścięgna podkolanowe, x) mięsień czworogłowy uda i xi) łydka (WLC). Protokół obejmował ćwiczenia wzmacniające o intensywności obliczonej metodą 1 maksymalnego powtórzenia11. Ćwiczenia odbywały się trzy dni w tygodniu (co drugi dzień), a czas potrzebny na trening jednodniowy to czas potrzebny na wykonanie 3 serii po 10 powtórzeń każdej głównej grupy mięśni.

Trening interwałowy o wysokiej intensywności Protokół HIIT składał się z 10 sekund sprintu, pracującego na 85–90% HRmax i 10 sekund fazy regeneracji, podczas której uczestnicy jechali na rowerze tak wolno, jak to możliwe, łącznie przez 20 minut. Uczestnicy zostali poinstruowani, kiedy rozpocząć i zakończyć każdą fazę. Czas trwania sesji ćwiczeń został obliczony indywidualnie dla każdego uczestnika.

Trening interwałowy o wysokiej intensywności Uczestnicy w grupie 1/2-HIIT przestrzegali tego samego protokołu co grupa HIIT, ale tylko przez 10 minut, pracując na 85% - 90% HRmax przez 12 sekund sprintu i 8 s fazy regeneracji.

Ochłodzenie Sesja ochłonięcia trwała 5–10 minut. W tym okresie wykonywano rozciąganie całego ciała z rozciąganiem o niskiej intensywności i długim trzymaniu.

Kryteria zakończenia ćwiczeń

Sesja ćwiczeń została przedwcześnie zakończona w przypadku wystąpienia jednej z poniższych sytuacji:

• Zmodyfikowana skala duszności Borga (RPP) na poziomie 8 lub wyższym.
• Spadek nasycenia tlenem<90%.
• Wszelkie skargi pacjenta na ból w klatce piersiowej, skurcze nóg, kołatanie serca lub zmęczenie.