브라질인을 위한 무릎 신근의 1회 반복 최대 테스트에 대한 참조 값.

이 프로젝트는 두 단계로 구성됩니다. 최종 표준화된 1RM 프로토콜을 개발하기 위해 파일럿 연구(1단계)가 수행되어 1RM 시도를 시작하기 위한 최상의 목표 부하를 식별합니다. 그런 다음 파일럿 연구 결과에 따라 프로토콜이 정의되고 이 프로토콜을 사용하여 본 연구(2단계)가 시작됩니다.

1회 최대 반복 테스트(1RM)는 다리 확장 기계(MacSport, Sigma)를 사용하여 수행됩니다. 이 테스트의 목표는 테스트된 근육 그룹(이 연구에서는 무릎 신근)이 보상 동작 없이 전체 동작 범위를 통해 단일 동작으로 들어올릴 수 있는 최대 중량을 결정하는 것입니다. 무릎은 장비의 축과 정렬되어야 하며(필요한 경우 등받이 조정) 손은 손잡이를 단단히 잡아야 합니다. 장비는 개인이 90도 굴곡에서 무릎 확장을 시작하고 0도 굴곡에 도달할 때까지 확장하도록 설정됩니다. 시험 중에는 표준화된 언어적 격려가 제공됩니다.

파일럿 연구(1단계)에 참여하는 사람과 본 연구(2단계)에 참여하는 사람 모두 모집된 모든 개인은 서로 다른 두 순간에 평가됩니다. 첫 번째 평가(파일럿 연구 테스트 1 또는 파일럿 연구 T1)에서 참가자는 프로토콜에 따라 1RM 테스트를 사용하여 인체 측정 데이터, 동반 질환의 존재, 자체 보고된 규칙적인 신체 활동, 인지 선별 및 무릎 신근 근력에 대해 평가됩니다. 저자가 제안한 내용입니다(자세한 내용은 아래 참조). 특히 첫 번째 1RM 시도에 대한 최상의 초기 하중을 식별하기 위한 방법론적 연구인 파일럿 연구의 경우 체중을 기준으로 세 가지 초기 하중 옵션(체중의 40%, 60%, 80%)이 무작위로 할당됩니다. 봉투를 통해. 파일럿 연구에는 평균 10년 간격(예: 18-29세, 30-39세, 40-49세, 50-59세, 60-69세 및 70-80세)으로 6개 연령 그룹에 걸쳐 분포된 총 72명의 개인이 포함됩니다. . 각 연령 그룹에는 12명의 참가자가 있으며, 4명은 체중의 40%(남성 2명, 여성 2명)로 첫 번째 1RM 시도를 수행하고, 또 다른 4명은 체중의 60%(남성 2명, 여성 2명)로 수행하고, 나머지 4명은 체중의 40% 중량으로 수행합니다. 체중의 80%(남자 2명, 여자 2명). 이러한 방식으로 참가자는 초기 1RM 시도에 대해 연령 그룹, 성별 및 체중 비율에 균등하게 분배됩니다. 파일럿 연구(파일럿 연구 T2) 평가에서는 첫 번째 파일럿 연구 T1 평가 후 48~72시간 후에 개인을 무릎 신근 근력에 대해 재평가합니다(파일럿 연구와 동일한 프로토콜 및 동일한 체중 비율에 따라). T1)을 연구하여 테스트의 재현성과 친숙성(예: 학습 영향)을 조사합니다.

파일럿 연구를 위해 제안된 프로토콜은 다음 순서를 따릅니다: (1) 가벼운 부하(체중의 20%)로 10회 반복 세트로 워밍업; (2) 2분간 휴식; (3) 첫 번째 시도는 파일럿 시작 전에 무작위로 선택된 체중 비율(즉, 체중의 40%, 60% 또는 80%)로 수행됩니다. (4) 로드 진행은 1~5(1-매우 쉬움, 2-쉬움, 3-보통, 4-매우 어려움, 5-매우 어려움)의 Likert 난이도 척도를 기반으로 합니다. 1부터 3까지의 응답은 마지막 로드의 20% 증가를 가지며, 4부터 5까지의 응답은 마지막 로드의 10% 증가를 갖습니다. 개인은 각 진행 사이에 2분의 휴식 시간을 갖습니다. (5) 시도가 실패하면 부하를 5% 또는 10% 줄여야 합니다. 성공하면 이것이 1RM 값이 되고, 실패하면 1RM은 성공적으로 해제된 마지막 값이 됩니다. (6) 마지막 시도가 가장 높은 값이 아닌 경우 1RM 값은 이상적으로 4~6회 시도에서 얻어야 합니다. 앞서 언급한 바와 같이, 48~72시간 후에 개인은 파일럿 연구 T1에서 도출된 동일한 프로토콜 및 초기 부하에 따라 파일럿 연구 T2를 수행하게 됩니다. 1RM 테스트를 위한 최상의 초기 부하는 파일럿 연구 T1 및 파일럿 연구 T2에서 수행된 최상의 테스트에서 최소한의 시도로 가장 높은 1RM 값에 도달할 수 있는 것입니다. 단, 시도 횟수는 4~6회 범위 내에 있어야 합니다. .

1RM 테스트에 대한 최상의 초기 부하 결과로 파일럿 연구가 완료된 후, 본 연구가 시작되고 이전에 제안된 것과 동일한 프로토콜을 따릅니다. 그러나 두 가지 주요 연구 테스트(주 연구 T1 및 주요 연구 T2) 동안 예비 연구에서 이상적인 초기 부하로 식별된 체중의 가장 좋은 비율을 사용합니다. 파일럿 연구와 본 연구 모두에서 동일한 평가자가 T1과 T2 모두에서 테스트를 수행해야 평가자 내 재현성을 분석하고 잠재적인 평가자 간 편견을 피할 수 있습니다. 분석에 사용된 1RM 값은 본 연구 T1과 본 연구 T2의 평가에서 얻은 가장 높은 값이 될 것이다.

표본 크기는 예비 연구를 기반으로 계산됩니다. 계산에 사용되는 변수는 무릎 신근 강도가 될 것입니다. 이것이 연구의 주요 결과이기 때문입니다. 80%의 검정력과 0.05의 알파가 채택됩니다.

데이터 표 작성 및 통계 분석에는 각각 Microsoft Excel 2010(Microsoft, USA) 및 SPSS 21.0 버전(IBM, USA)을 사용합니다. Shapiro-Wilk 테스트는 데이터 분포의 정규성 분석에 사용됩니다. 정규 분포를 갖는 데이터는 평균 ± 표준 편차로 설명되고 모수적 테스트로 통계적으로 처리되는 반면, 비정규 분포를 갖는 데이터는 중앙값[사분위수 범위 25-75%]으로 설명되고 비모수적 테스트로 통계적으로 처리됩니다. 파일럿 연구에서 1RM 테스트에 대한 최상의 초기 부하를 식별하고 다양한 연령 그룹을 비교하기 위해 필요한 경우 Dunn의 사후 테스트와 함께 일원 분산 분석 또는 Kruskal-Wallis 테스트가 사용됩니다. Pearson 또는 Spearman 계수는 1RM 테스트와 인체 측정 변수 간의 간단한 상관 관계를 식별하는 데 사용되며 다중 선형 회귀 분석은 참조 방정식을 설정하는 데 사용됩니다. P<0.20까지 무릎 신근의 1RM과 상관 관계를 나타내는 변수가 모델에 포함되는 다중 선형 회귀 모델을 제외하고 P<0.05 값이 통계적 유의도로 채택됩니다.