체중이 고강도 운동의 다른 타이밍의 인간 행동에 미치는 영향

자격 및 동의 확인 :

1 주일 예비 테스트 전에 참가자는 높이, 체중 및 체성분 측정을 포함하여 자격 스크리닝을받습니다. 연구원들이 실험 절차에 대한 자세한 설명을 제공 한 후에 참가자는 연구 참여 여부를 결정할 수 있습니다. 적격 참가자는 운동에 익숙해지기 위해 일련의 고강도 체중 운동을 완료합니다. 결과적으로, 연구원들은 전보자와 분산식이 기록 형태의 사용에 대해 설명 할 것입니다.

1 주 예비 시험 중에 참가자는 계단으로 측정 된 신체 활동 수준, 깨우기 및 수면 시간을 포함한 수면 시간, 7 일 연속 7 일 동안 찍은 사진 (2 주일 및 주말 주말)을 통해식이 행동 수준을 기록하도록 지시받습니다. 참가자들은 포함 기준을 충족하면이 연구에 참여할 수있게됩니다. 1) 주당 7,500 미만의 평균 일일 단계 수, 2) 오전 11시 이내의 모닝 시간).

운동 개입 :

두 가지 주요 시험은 1 주일 이상 분리됩니다 - 아침 (08:00 ~ 11:00 AM) 또는 저녁 (18:00 ~ 21:00 pm).

두 시험에서 참가자는 깨어날 때 주관적인 식욕을위한 첫 번째 시각적 아날로그 척도 (VAS)를 완료하고, 만보계와 가속도계를 착용하며, 3 일 동안 (운동 개입 전날, 운동 일 및 운동 개입 후 하루)에 걸쳐 에너지 섭취 및 신체 활동을 기록합니다. 실험실에 도착하자마자 참가자는 두 번째 VA를 완료 한 후 운동을 시작하기 전에 15 분 대기 기간이 이어집니다. 참가자는 고강도 체중 운동 (30 초의 운동 및 30 초의 휴식으로 8 개의 운동으로 3 세트)을 수행하고 15 분의 휴식 기간을 수행 한 후 세 번째 VA를 완료합니다.

인식 된 노력 (RPE)의 심박수 및 등급은 운동 중에 정기적으로 측정됩니다. 에너지 균형 (예 : 에너지 섭취 및 자발적인 신체 활동)은 식품 일기, Actigraph WGT3X-BT 가속도계 (Actigraph Co., Ltd., Pensacola, FL, USA) 및 PEDOMER (Realalt, Goldhat Ltd., Fik)을 사용하여 평가 될 것입니다.