벤슨 이완 기법과 제이콥슨 점진적 근육 이완 운동의 월경 전 증후군에 대한 복합 효과

월경 전 증후군은 생리 주기의 황체기(배란 후) 동안 발생하며 생리 시작 후 며칠 이내에 사라지는 신체적, 행동적, 심리적 증상을 포함하는 심리-생리적 스트레스 유발 상태입니다. 복부 팽만, 유방 압통, 기분 변화, 식욕 증가, 요통, 두통, 피부 발진, 우울증, 에너지 부족, 과민성, 빈뇨 및 불면증이 월경 전 증후군의 증상입니다. PMS는 여성의 삶의 질에 부정적인 영향을 미치며 사회 생활, 직장-대학 및 가족 관계, 여가 활동에 영향을 줍니다. 신체 활동은 엔도르핀 수준을 증가시키는 데 도움이 되며, 이는 프로게스테론과 에스트로겐 호르몬 사이의 균형을 유지하는 데 도움이 되고 신체의 항염증 물질을 자극합니다.

다른 국가에서의 PMS 유병률은 인도(65%), 이란(39.9%), 터키(52.2%)를 포함하며, 전 세계 유병률은 (14.3%-74.4%) 범위입니다. PMS 해석에는 사우디아라비아 알 아사의 킹 파이살 대학에서 계산된 경증(45%), 중등도(32.6%), 중증(22.4%)이 포함됩니다. (2020-2025년) PMS 연구에 대한 지식이 증가함에도 불구하고, 특정 중재가 효과를 발휘하는 데 있어 문헌에는 여전히 상당한 격차가 남아 있습니다. 최근 연구(2020-2025년)는 PMS에 대한 다양한 중재 및 이완 기법을 탐구했지만 벤슨 이완 기법과 JPMRT의 결합 효과에 대한 연구는 없습니다. 다양한 연구에서 대조군에 중재가 부족하여 실험군에서 PMRE의 효과가 과장되었을 수 있습니다. 또한 연구자의 눈가림이 없어 데이터 수집 및 데이터 분석에 편향이 도입될 수 있습니다. 또한 초기 치료 적용 후 추적 관찰이 이루어지지 않았습니다. 연구 설계에서 눈가림 절차는 편향을 줄이고 결과의 신뢰성을 향상시키기 때문에 중요합니다. 이 연구에서 벤슨 이완 기법과 PMRT의 결합 효과 사용, 평가자 눈가림의 적용, 대조군에서 보수적 치료 사용은 이전 연구의 격차를 채울 것입니다. 벤슨 이완 및 제이콥슨 점진적 근육 이완 기법의 결합 효과는 PMS 증상 개선에 도움이 되고 정신적 및 신체적 이완을 제공하여 여성들이 자기 통제 향상, 관계 개선, 결석 감소, 생산성 향상, 웰빙 감각 증가, 사회 활동 참여 증가에 도움이 될 것입니다. 이 연구는 삶의 질 향상, 비약물적 접근법 제공, 일상 기능 개선, 여성에게 권한 부여, 관계 강화, 비용 효율적, 다양한 환경에서 수행 가능한 평가 가능한 중재를 제공하며 여성의 삶에 상당한 긍정적 영향을 미칠 것입니다.