하지 스트레칭의 원격 효과

최근 연구에 따르면 골격근과 섬유질 결합 조직은 근막 사슬의 전신 네트워크를 형성합니다. 해부 연구의 체계적인 분석은 근막이 적어도 다양한 근육을 근막 사슬에 연결한다고 제안합니다(Wilke et al. 2015). 근막은 강성을 수정할 수 있으므로 이러한 자오선을 따라 변형률 전달이 가능합니다(Norton-Old et al. 2013). 근막 사슬을 따른 인장 전달은 움직임 시스템의 적절한 기능에 기여할 수 있습니다. 그러나 체외 연구의 확실한 증거에도 불구하고 경락의 생체 내 거동에 관한 데이터는 거의 없습니다. 본 연구는 이러한 연구 부족을 해소하고 하지 근육의 스트레칭이 목의 가동성을 증가시키는지 여부를 밝히기 위해 수행되었다. 건강한 피험자(n = 3 x 20)가 무작위 통제 시험에 참여합니다. 한 그룹은 장딴지근과 햄스트링을 각각 30초간 정적 스트레칭을 3번 수행합니다. 제어 그룹은 동시에 비활성 상태로 유지됩니다. 세 번째 그룹의 참가자는 시상면에서 경추의 정적 스트레칭을 6x30초 동안 수행합니다(굴곡만). 초음파 운동 분석 시스템을 사용하여 개입 전후 및 개입 5분 후 굴곡/신전, 측면 굴곡 및 회전의 최대 경추 가동 범위(ROM)를 평가했습니다.