류신이 풍부한 단백질 블렌드의 보충

크로스오버, 무작위 대조 시험에서 건강한 젊은 참가자 10명(남성 5명, 여성 5명)을 모집하여 습관적 식단 또는 습관적 식단 및 보충제(훈련 세션당 2회)에 무작위로 배정된 운동 저항 훈련을 받게 됩니다. 훈련 세션 중 2번에 대해 조사자는 단측 저항 ​​운동 모델을 활용하여 운동 및 운동 + 피험자 내 근섬유 MPS의 통합 비율에 대한 보충의 급성 효과를 식별합니다. 이 모델은 통계적 능력을 향상시키고 결과에 영향을 미치는 개체 간 차이를 제거합니다. 연구 전반에 걸쳐 참가자는 다량 영양소 섭취량을 기록합니다. 또한, 기본 체성분은 이중 에너지 X-선 흡수계측법으로 평가됩니다.

방문 1(-7일): 친숙화, 근력 테스트 및 기본 신체 구성 운동 시험 1주 전에 조사관은 참가자에게 McMaster University를 방문하여 운동 장비에 대한 친숙화 세션을 진행하고 3-5회 반복 최대 근력을 수행하도록 요청할 것입니다. 테스트. 이를 통해 조사관은 참가자가 다가오는 훈련 세션에서 들어올릴 저항(무게)을 계산할 수 있습니다. 조사관은 또한 이중 에너지 X선 흡광계(DXA)를 사용하여 체성분 스캔을 수행하고, 참가자의 키와 체중을 평가하고, 습관적인 식단을 평가하기 위한 지침과 함께 일일 음식 기록을 관리합니다.

방문 2(0일): D2O 투여 및 휴지 혈액 및 타액 샘플링 친숙화 방문 1주일 후 조사관은 참가자에게 금식 상태로 McMaster University에 와서 0.8mLs/에 해당하는 이중 표지된 물 D2O 용량을 받도록 요청할 것입니다. kgBW 및 혈액 및 타액 샘플을 제공한 후 3시간 동안 매시간. D2O는 참가자의 근육 성장 속도를 효과적으로 측정하는 데 사용되는 안전하고 널리 사용되는 안정 동위원소입니다.

방문 3 및 7(1일 및 7일): 저항 훈련 프로그램 및 근육 생검 요일에 참가자는 습관적인 식단 루틴에 따라 아침에 실험실에 와서 휴식 생검, 혈액 및 타액 샘플을 채취합니다. 다음으로 참가자는 보충제를 섭취하도록 요청받을 수 있지만 소량의 D2O를 마시도록 요청받을 것입니다. 마지막으로 참가자는 조합 저항 스타일 운동 훈련 세션을 수행하고 훈련 직후 보충제를 섭취하도록 요청받을 수 있습니다.

4, 5, 8, 9차 방문(2, 3, 8, 9일): 저항력 훈련 프로그램 이 날 참가자들은 습관적인 식단을 따라 아침에 실험실에 와서 타액 샘플을 채취합니다. 다음으로 참가자는 보충제를 섭취하도록 요청받을 수 있지만 소량의 D2O를 마시도록 요청받을 것입니다. 마지막으로 참가자는 조합 저항 스타일 운동 훈련 세션을 수행하고 훈련 직후 참가자는 보충제를 섭취하도록 요청받을 수 있습니다.

방문 6 및 10(4일 및 10일): 단측성 급성 훈련 세션 및 근육 생검 이 날 참가자는 습관적인 다이어트 루틴을 따라 아침에 실험실에 올 것입니다. 첫째, 참가자는 일방적인 급성 저항 훈련 세션을 수행하기 직전에 보충제를 섭취하도록 요청받을 수 있습니다. 참가자는 방문 6(4일) 동안에만 소량의 D2O를 마시도록 요청받을 것입니다. 교육 직후 참가자는 보충제를 섭취하도록 요청받을 수 있습니다. 운동 후 1시간 참가자는 근육 생검, 혈액 및 타액 샘플을 채취합니다.

5일 및 6일(첨부된 연구 일정 참조): 휴약 기간 조사관은 참가자들에게 5일에 D2O 1개, 6일에 D2O 1개를 마시도록 요청할 것입니다. 참가자가 D2O의 분취량을 마신 후 1시간 후 조사관은 참가자에게 집에서 자신의 타액 샘플을 채취하도록 요청합니다(D2O 분취량 및 샘플링 키트가 지침과 함께 제공됨).