Supplement av en leucin-anriket proteinblanding

I en cross-over, randomisert kontrollert studie, vil 10 friske unge deltakere (5 menn og 5 kvinner) rekrutteres til å gjennomgå motstandstrening randomisert til vanlig diett eller vanlig diett og tilskudd (2 x per treningsøkt). For to av treningsøktene vil etterforskerne bruke en unilateral motstandstreningsmodell for å identifisere de akutte effektene av trening og trening + tilskudd på den integrerte frekvensen av myofibrillær MPS innen faget. Denne modellen forbedrer statistisk kraft og eliminerer forskjeller mellom fag som påvirker resultatene våre. Gjennom hele studien vil deltakerne registrere inntaket av makronæringsstoffer. I tillegg vil baseline kroppssammensetning bli vurdert med dual-energy x-ray absorptiometri.

Besøk 1 (dag -7): kjennskap, styrketesting og baseline kroppssammensetning En uke før treningsforsøket vil etterforskerne be deltakerne besøke McMaster University for å gjennomgå en kjennskapsøkt med treningsutstyret og utføre 3-5 repetisjoner maksimal styrke testing. Dette vil tillate etterforskerne å beregne motstanden (vekten) deltakerne vil løfte i sine kommende treningsøkter. Etterforskerne vil også utføre en kroppssammensetningsskanning ved å bruke en dual-energy x-ray absorptiometri (DXA), vurdere deltakernes høyde og vekt, og administrere daglige matlogger med instruksjoner for å vurdere deres vanlige diett.

Besøk 2 (dag 0): D2O-administrasjon og prøvetaking av blod og spytt i hvile En uke etter familiariseringsbesøket vil etterforskerne be deltakerne komme til McMaster University i fastende tilstand og motta en dose dobbeltmerket vann D2O lik 0,8 ml/ kgBW og hver time i 3 timer etter å ha gitt en blod- og spyttprøve. D2O er en trygg, og mye brukt stabil isotop, som brukes til å effektivt måle hastigheten som deltakernes muskler vokser med.

Besøk 3 og 7 (dag 1 og 7): Motstandstreningsprogram og muskelbiopsi På disse dagene vil deltakerne komme til laboratoriet om morgenen etter deres vanlige diettrutine og få tatt en hvilebiopsi, blod- og spyttprøver. Deretter kan deltakerne bli bedt om å konsumere tillegget, men vil bli bedt om å drikke en liten mengde D2O. Til slutt vil deltakerne utføre en kombinasjonstrening i motstandsstil, og umiddelbart etter trening kan de bli bedt om å konsumere kosttilskuddet.

Besøk 4, 5, 8 og 9 (dager 2, 3, 8, 9): Motstandstreningsprogram På disse dagene vil deltakerne komme til laboratoriet om morgenen etter deres vanlige diettrutine og få tatt en spyttprøve. Deretter kan deltakerne bli bedt om å konsumere tillegget, men vil bli bedt om å drikke en liten mengde D2O. Til slutt vil deltakerne utføre en kombinasjonstreningsøkt med motstandsstil, og umiddelbart etter trening kan deltakerne bli bedt om å konsumere kosttilskuddet.

Besøk 6 og 10 (dag 4 og 10): Unilateral akutt treningsøkt og muskelbiopsi På disse dagene vil deltakerne komme til laboratoriet om morgenen etter deres vanlige diettrutine. For det første kan deltakerne bli bedt om å konsumere tilskuddet umiddelbart før de utfører en unilateral akutt motstandstrening. Deltakerne vil bli bedt om å drikke en liten mengde D2O, men kun under besøk 6 (dag 4). Umiddelbart etter trening kan deltakerne bli bedt om å konsumere tillegget. En time etter trening vil deltakerne få en muskelbiopsi, blod- og spyttprøver.

Dag 5 og 6 (se vedlagte studietidslinje): Utvaskingsperiode Undersøkerne vil be om at deltakerne drikker en aliquot av D2O på dag 5 og en aliquot av D2O på dag 6. En time etter at deltakerne har drukket alikvoten av D2O ber etterforskerne deltakerne ta sin egen spyttprøve hjemme (D2O alikvoter og et prøvetakingssett vil bli utstyrt med instruksjoner).