Leusiinilla rikastetun proteiiniseoksen täydennys

Jatkuvassa, satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa 10 tervettä nuorta osallistujaa (5 miestä ja 5 naista) rekrytoidaan käymään kestävyysharjoittelussa, joka on satunnaistettu tavanomaiseen ruokavalioon tai tavanomaiseen ruokavalioon ja lisäravinteisiin (2 kertaa harjoituskertaa kohden). Kahdella harjoituskerralla tutkijat käyttävät yksipuolista vastusharjoitusmallia tunnistaakseen harjoituksen ja harjoituksen + lisäravinteen akuutit vaikutukset myofibrillaarisen MPS:n integroituneeseen määrään koehenkilön sisällä. Tämä malli parantaa tilastollista tehoa ja eliminoi tutkimusaiheiden väliset erot, jotka vaikuttavat tuloksiimme. Koko tutkimuksen ajan osallistujat kirjaavat makroravintoaineiden saantinsa ruokavaliosta. Lisäksi kehon perustason koostumus arvioidaan kaksoisenergiaröntgenabsorptiometrialla.

Vierailu 1 (päivä -7): Tutustuminen, voimatestaus ja kehon perusrakenne Viikkoa ennen harjoituskoetta tutkijat pyytävät osallistujia käymään McMaster Universityssä tutustumaan harjoitusvälineisiin ja suorittamaan 3-5 toiston maksimivoimaa. testaus. Tämän avulla tutkijat voivat laskea vastuksen (painon), jota osallistujat nostavat tulevissa harjoituksissaan. Tutkijat suorittavat myös kehonkoostumusskannauksen käyttämällä kaksoisenergia-röntgenabsorptiometriaa (DXA), arvioivat osallistujien pituuden ja painon sekä pitävät päivittäisiä ruokalokeja ohjeineen arvioimaan heidän tavanomaista ruokavaliotaan.

Vierailu 2 (päivä 0): D2O-annostelu ja lepoveren ja syljen näytteenotto Viikon kuluttua tutustumiskäynnistä tutkijat pyytävät osallistujia tulemaan McMasterin yliopistoon paastotilassa ja saamaan annoksen kaksinkertaisesti merkittyä vettä D2O, joka vastaa 0,8 mls/ kgBW ja joka tunti 3 tunnin ajan veri- ja sylkinäytteen antamisen jälkeen. D2O on turvallinen ja laajalti käytetty vakaa isotooppi, jota käytetään mittaamaan tehokkaasti osallistujien lihasten kasvunopeutta.

Vierailut 3 ja 7 (päivät 1 ja 7): Resistenssin harjoitteluohjelma ja lihasbiopsia Näinä päivinä osallistujat tulevat laboratorioon aamulla tavanomaisen ruokavalion jälkeen ja heiltä otetaan lepobiopsia sekä veri- ja sylkinäytteet. Seuraavaksi osallistujia voidaan pyytää nauttimaan lisäravinnetta, mutta heitä pyydetään juomaan pieni määrä D2O:ta. Lopuksi osallistujat suorittavat yhdistelmävastustyylisen harjoituksen, ja välittömästi harjoituksen jälkeen heitä voidaan pyytää nauttimaan lisäosa.

Vierailu 4, 5, 8 ja 9 (päivät 2, 3, 8, 9): Resistenssiharjoitteluohjelma Näinä päivinä osallistujat tulevat laboratorioon aamulla tavanomaisen ruokavalion jälkeen ja heiltä otetaan sylkinäyte. Seuraavaksi osallistujia voidaan pyytää nauttimaan lisäravinnetta, mutta heitä pyydetään juomaan pieni määrä D2O:ta. Lopuksi osallistujat suorittavat yhdistelmävastustyylisen harjoituksen, ja välittömästi harjoituksen jälkeen osallistujia voidaan pyytää nauttimaan lisäosa.

Vierailut 6 ja 10 (päivät 4 ja 10): Yksipuolinen akuutti harjoittelu ja lihasbiopsia Näinä päivinä osallistujat tulevat laboratorioon aamulla tavanomaisen ruokavalion jälkeen. Ensinnäkin osallistujia voidaan pyytää nauttimaan lisäravinne välittömästi ennen yksipuolisen akuutin vastuksen harjoittelun suorittamista. Osallistujia pyydetään juomaan pieni määrä D2O:ta, mutta vain vierailun 6 aikana (päivä 4). Heti koulutuksen jälkeen osallistujia voidaan pyytää nauttimaan lisäosa. Tuntia harjoituksen jälkeen osallistujille otetaan lihasbiopsia sekä veri- ja sylkinäytteet.

Päivät 5 ja 6 (katso liitteenä oleva tutkimuksen aikajana): Huuhtelujakso Tutkijat pyytävät osallistujia juomaan yhden D2O:n alikvootin päivänä 5 ja yhden alikvootin D2O:ta päivänä 6. Tunti sen jälkeen, kun osallistujat ovat juoneet D2O:n alikvootin, tutkijat pyytävät osallistujia ottamaan oman sylkinäytteensä kotona (D2O-erät ja näytteenottopakkaus toimitetaan ohjeineen).