65-75세 여성의 근질 및 기능적 능력에 대한 파워 트레이닝.
65-75세 여성의 근육 품질 및 기능적 능력에 대한 두 가지 다른 부하에서의 파워 트레이닝의 효과.
근력 훈련은 노인의 근감소증과 허약함을 예방하는 효과적인 중재임이 입증되었습니다. 지난 10년 동안 근육의 질과 기능적 능력과 같은 노인의 기능과 관련된 새로운 개념이 생성되었습니다.
파워 트레이닝은 보다 전문적인 신경근 반응을 암시하고 근력의 특정 발현을 요구하는 일상 생활 활동(의자 일어서기, 계단 오르기, 균형 재조정, 가속, 갑자기, 무엇보다도). 따라서 노인의 파워 트레이닝에서 용량-반응 관계를 조사하고 근육 품질의 개선 가능성이 기능적 능력에 어떻게 반영될 수 있는지 확립하는 것이 중요합니다.
이 연구의 목적은 65-75세 여성의 근육 품질 및 기능적 능력에 대한 두 가지 다른 부하에서 파워 트레이닝의 효과를 비교하는 것입니다.
연구 개요
상세 설명
56명의 여성이 서로 다른 속도 손실(VL) 임계값(10%(VL10) 및 30%(VL30))으로 신체 활동 강사가 감독하는 두 가지 근력 훈련 중 하나에 무작위로 배정됩니다. 대상자들은 비슷한 상대적 강도(50% 1RM)로 다리 확장 운동을 사용하여 8주 동안(격일 주당 2회) 근력 훈련을 따랐습니다. 1주에서 4주 사이에 세션당 2개의 시리즈가 수행됩니다. 그러면 시리즈 수가 세션당 3개로 늘어납니다. 세트 간 복구 기간은 항상 2분입니다.
근력 훈련 전후에 다음 테스트가 수행됩니다. 2) 3가지 기능 검사(의자 서기 검사, 인지 과제를 동반한 타임업 고 검사 및 보행 속도 검사); 3) 1RM의 50%에 해당하는 평균 근력(카메라 기반 광전자 시스템을 사용하여 측정된 동심 위상 속도 6.67 ± 0.04 m/s)을 찾을 때까지 다리 확장 기계에서 점진적 부하 테스트.
연구 유형
등록 (예상)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Valle Del Cauca
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Cali, Valle Del Cauca, 콜롬비아
- Universidad del Valle
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 여성 65~75세.
- 건강한 자원봉사자.
- 지난 6개월 동안 근력 훈련을 수행하지 않았습니다.
제외 기준:
- 천식의 역사.
- 조절되지 않는 당뇨병의 병력.
- 조절되지 않는 고혈압의 병력.
- 심혈관 질환의 병력.
- 관상 동맥 심장 질환의 역사.
- 흡연자.
- 부정맥.
- 지난 3개월 동안 수술 절차의 개인 병력.
- 통제되지 않는 비전염성 질병.
- 운동 프로그램 참여에 영향을 미칠 수 있는 심리적, 민감성, 인지적, 신경운동 및/또는 골-근육 상태.
- 항응고제, 기관지확장제 및/또는 스테로이드로 치료를 받고 있습니다.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 속도 손실(VL)이 10%인 근력 훈련
대상자들은 비슷한 상대적 강도(50% 1RM)로 다리 확장 운동을 사용하여 8주 동안(격일 주당 2회) 근력 훈련을 따랐습니다.
1주에서 4주 사이에 세션당 2개의 시리즈가 수행됩니다.
그러면 시리즈 수가 세션당 3개로 늘어납니다.
세트 간 복구 기간은 항상 2분입니다.
속도 손실은 각 세트에서 10%(VL10)입니다.
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대상자들은 비슷한 상대적 강도(50% 1RM)로 다리 확장 운동을 사용하여 8주 동안(격일 주당 2회) 근력 훈련을 따랐습니다.
1주에서 4주 사이에 세션당 2개의 시리즈가 수행됩니다.
그러면 시리즈 수가 세션당 3개로 늘어납니다.
세트 간 복구 기간은 항상 2분입니다.
속도 손실은 각 세트에서 10%(VL10)입니다.
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활성 비교기: 속도 손실(VL)이 30%인 근력 훈련
대상자들은 비슷한 상대적 강도(50% 1RM)로 다리 확장 운동을 사용하여 8주 동안(격일 주당 2회) 근력 훈련을 따랐습니다.
1주에서 4주 사이에 세션당 2개의 시리즈가 수행됩니다.
그러면 시리즈 수가 세션당 3개로 늘어납니다.
세트 간 복구 기간은 항상 2분입니다.
속도 손실은 각 세트에서 30%(VL30)입니다.
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대상자들은 비슷한 상대적 강도(50% 1RM)로 다리 확장 운동을 사용하여 8주 동안(격일 주당 2회) 근력 훈련을 따랐습니다.
1주에서 4주 사이에 세션당 2개의 시리즈가 수행됩니다.
그러면 시리즈 수가 세션당 3개로 늘어납니다.
세트 간 복구 기간은 항상 2분입니다.
속도 손실은 각 세트에서 30%(VL30)입니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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근질 변화 : 평균 다리신전력을 허벅지 근육량으로 나눈 값
기간: 기준선 및 8주 후
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근질은 평균 다리신전력을 허벅지 근육량으로 나눈 값(이중에너지 X선 흡수계측법으로 측정)으로 구한다.
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기준선 및 8주 후
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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체어 스탠드 테스트 변경
기간: 기준선 및 8주 후
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참가자들은 중간에 멈추지 않고 가능한 한 빨리 5번 똑바로 일어섭니다.
매번 일어서면 피험자는 앉았다가 다시 일어납니다.
팔짱을 끼고 가슴을 가로지르게 됩니다.
시험관은 스톱워치로 시간을 측정합니다.
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기준선 및 8주 후
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정시에 변경하고 인지 작업으로 테스트를 진행하세요.
기간: 기준선 및 8주 후
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참여자는 의자에서 일어나 3m 떨어진 표시까지 걸어갔다가 돌아서 의자로 돌아와 다시 앉는다.
참가자들은 가능한 한 빨리 안전하게 걷는다.
걷는 동안 참가자는 학습 효과를 피하기 위해 60에서 100 사이에서 무작위로 선택한 시작 번호에서 3으로 거꾸로 세십시오.
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기준선 및 8주 후
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보행 속도 테스트 변경
기간: 기준선 및 8주 후
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참가자는 평소 걷는 속도로 4m 표시된 코스를 걷고 심사관은 스톱워치로 걷는 시간을 측정합니다.
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기준선 및 8주 후
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 수석 연구원: Santiago A Arboleda, Ph.D., Universidad del Valle, Cali, Colombia.
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (예상)
기본 완료 (예상)
연구 완료 (예상)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
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