기간 연구: 인지 기능을 유지하기 위해 앉아 있는 행동을 줄입니다.

이 연구는 무작위 교차 시험이며 CONSORT 지침에 따라 보고됩니다. 이 연구는 총 9주간의 개입 기간 동안 실습 효과를 최소화하기 위해 중간에 3주간의 휴약 기간이 있는 총 3개의 7일 조건(실험 2개 및 대조군 1개)을 포함합니다(그림 1 참조). 각 조건은 가능한 한 실험실 프로토콜에 따라 실험실에서 6일간의 감독을 받은 후 6일간의 집에서 감독하는 것으로 구성됩니다.

참가자는 의사가 연구를 의뢰합니다. 관심있는 참가자는 이메일이나 전화로 연구원에게 연락하도록 요청받을 것입니다. 관심있는 참가자는 친숙한 세션을 위해 실험실로 초대됩니다. 그들은 이 세션 이전 48시간 동안 카페인, 알코올 및 MVPA를 피하도록 지시받을 것입니다. 이 세션 동안 다음 정보를 얻을 수 있습니다.

• 서면 동의서
• stadiometer를 이용한 신장과 standard beam scale을 이용한 체중
• 인구 통계 설문지(교육, 민족, 가족 배경, 동반 질환)
• 신체 활동 준비 설문지(PARQ+)(Bredin, Gledhill, Jamnik, & Warburton, 2013)
• 안정 시 혈압 - 자동 BP 모니터를 사용하여 각 팔에서 한 번 측정한 다음 왼쪽 팔에서 두 번 측정합니다. 참가자는 다음 사항을 교육/숙지합니다.
• 인지 평가 - Cambridge Neuropsychological Test Automated Battery(CANTAB)
• 경사계(activPAL4)로 피팅

참가자는 CGM 및 ActivPal을 장착하기 위해 각 조건에서 ~72시간 전에 집을 방문하게 됩니다. 그들은 또한 세 가지 조건 각각에 앞서 48시간 동안 카페인, 알코올 및 MVPA를 피하도록 지시받을 것입니다. 저녁 식사는 오후 7시에서 9시 사이에 섭취되며, 다음날 아침 실험 조건 이전에 10시간 금식이 허용됩니다. 모든 참가자는 대략 오전 7시에 실험실에 도착하도록 지시를 받습니다(통근 중 최소한의 활동 포함). 도착 시 참가자는 화장실을 사용한 다음 혈압 측정 및 첫 번째 인지 평가 전에 30분 동안 휴식을 취해야 합니다. 참가자는 식사를 하기 전에 CANTAB 인지 평가(오전 7시 30분 ~)를 받게 됩니다. 표준 아침 식사는 오전 8시에, 점심은 오후 12시에, 저녁은 오후 5시에 먹습니다. 참가자는 완전한 식사를 위해 20분을 할당받습니다. 그런 다음 CANTAB 인지 평가는 대략 오후 7시 30분에 다시 시행됩니다. 참가자는 프로토콜 준수를 보장하기 위해 조건 전반에 걸쳐 감독을 받으며 DVD 시청, 책, 잡지, 신문 읽기, 대화 및/또는 랩톱 컴퓨터 작업이 허용됩니다. 그러나 첫 번째 조건에서 수행하는 작업은 문서화되고 나머지 실험 조건에 대해 복제됩니다. 시합 간격의 강도는 Borg RPE 척도를 사용하여 6-9의 RPE로 유지됩니다.

12시간 실험실 구성 요소가 완료되면 참가자는 각자의 자유로운 생활 환경에서 매 식사 후 실험실 기반 프로토콜을 복제하려는 의도로 집으로 보내집니다(여전히 CGM 및 activPAL 착용). 참가자는 집에서 6일 동안 섭취하기 전에 연구원에게 사진을 보내 식사 시간을 추적합니다. 그런 다음 연구원은 각 조건의 마지막 날(7일)에 참가자의 집으로 이동하여 CANTAB 인지 평가를 다시 관리하고 CGM 및 activPal을 수집합니다. 그런 다음 3주간의 워시아웃 기간이 있고 나머지 두 조건에 대한 프로토콜 복제가 뒤따릅니다.