급성 사우나와 운동 및 사우나 비교

이 교차 시험에서 모든 연구 참가자는 각각 별도의 경우(>72시간 간격)에 두 가지 중재를 받았습니다. 75°C(S)의 독립형 30분 사우나, 최대 심박수의 75%로 고정식 자전거에서 15분 사이클링, 그 후 15분 사우나 노출(ES). 실험 전 별도의 날에 사이클링 운동 테스트를 실시하여 개인의 최대 운동 심박수를 확인하고 이를 사용하여 개인 최대 75%를 계산했습니다.

S의 처음 15분 동안 참가자들은 사우나실을 나와 빠른 샤워(<30초)를 한 후 두 번째 15분 동안 다시 돌아갔습니다. 모든 참가자는 동일한 사우나 목욕실(75°C)을 사용했으며, ES 동안 이동 시간을 최소화하기 위해 사우나실에서 10m 이내에서 사이클링 운동을 실시했습니다. 참가자들은 측정 전 2시간, 카페인 섭취 12시간, 알코올 섭취 24시간을 삼가도록 지시받았습니다. 음식 섭취량은 표준화되지 않았습니다. 유체는 임의로 소비되었습니다. 의사가 상시 상주했으며 참가자는 불편함을 느끼면 언제든지 사우나를 떠나거나 실험을 중단할 수 있었습니다.

동맥 경직도의 척도인 상완 혈압과 맥파 속도(PWV)를 3개의 다른 시점에서 각각의 순서로 취했습니다. 이전(PRE), 직후(POST) 및 30분 복구 후(POST30). 개입 중단에서 POST 측정까지의 이동 시간은 60초 미만으로 유지되었습니다. 모든 측정은 확인 편향을 최소화하기 위해 동일한 평가자가 수행했습니다.

참가자들은 POST 측정을 하기 전에 빠른 샤워(<30초)를 할 수 있었습니다. 물의 온도나 샤워는 조절하지 않고 참여자들이 원하는 온도를 자유롭게 선택할 수 있었습니다. 그 후 마지막 측정(POST30)을 하기 전 30분 동안 지정된 대기실(평균 기온 21°C)에서 앉은 자세로 휴식을 취하도록 지시받았다.