Sammenligning af akut sauna med motion og sauna

I dette krydsforsøg gennemgik alle undersøgelsesdeltagere to interventioner, hver ved en separat lejlighed (>72 timers mellemrum). En selvstændig 30-minutters sauna ved 75°C (S) og 15-minutters cykling på den stationære cykel ved 75 % maksimal puls, efterfulgt af 15-minutters saunaeksponering (ES). En cykeltræningstest blev udført på en separat dag før eksperimentet for at fastslå individuelle maksimale træningspulser, som derefter blev brugt til at beregne individuelle maksimale 75 %.

Efter den første 15-minutters periode af S forlod deltagerne saunarummet for at få et hurtigt brusebad (<30 sekunder), før de gik tilbage til den anden 15-minutters periode. Det samme saunabaderum (75°C) blev brugt til alle deltagere, og cykeløvelsen blev udført inden for 10 meter fra saunarummet for at minimere transittiden under ES. Deltagerne blev instrueret i at afholde sig fra at spise 2 timer, koffein 12 timer og alkohol 24 timer før målingerne. Fødeindtaget var ikke standardiseret. Væske blev indtaget ad libitum. En læge var til stede hele tiden, og deltagerne fik lov til at forlade saunaen eller stoppe eksperimentet når som helst, hvis de følte sig utilpas.

Brachialt blodtryk og pulsbølgehastighed (PWV) som et mål for arteriel stivhed blev taget i deres respektive rækkefølge på tre forskellige tidspunkter; før (PRE), umiddelbart efter (POST) og efter en 30-minutters restitution (POST30). Transittiden fra ophør af interventionen til POST-målinger blev holdt under 60 sekunder. Alle målinger blev udført af den samme bedømmer for at minimere konstateringsforstyrrelser.

Deltagerne fik lov til at tage et hurtigt brusebad (<30 sekunder) før POST-målinger blev taget. Vandtemperaturen eller bruseren var ikke kontrolleret, og deltagerne kunne frit vælge deres ønskede temperatur. Derefter blev de instrueret i at hvile i en dertil indrettet ventestue (middeltemperatur 21°C) i siddende stilling i en varighed på 30 minutter, før den sidste måling (POST30) blev foretaget.