Comparación de sauna aguda con ejercicio y sauna

En este ensayo cruzado, todos los participantes del estudio se sometieron a dos intervenciones, cada una en una ocasión separada (>72 horas de diferencia). Una sauna independiente de 30 minutos a 75 °C (S) y 15 minutos de ciclismo en la bicicleta estática al 75 % de la frecuencia cardíaca máxima, seguidos de 15 minutos de exposición a la sauna (ES). Se realizó una prueba de ejercicio de ciclismo en un día separado antes del experimento para determinar las frecuencias cardíacas de ejercicio máximas individuales, que luego se usaron para calcular el 75% máximo individual.

Después del primer período de 15 minutos de S, los participantes abandonaron la sala de sauna para darse una ducha rápida (<30 segundos) antes de regresar para el segundo período de 15 minutos. Todos los participantes utilizaron el mismo baño de sauna (75°C) y el ejercicio de ciclismo se llevó a cabo dentro de los 10 metros de la sala de sauna para minimizar el tiempo de tránsito durante la EE. Los participantes recibieron instrucciones de abstenerse de comer 2 horas, cafeína 12 horas y alcohol 24 horas antes de las mediciones. La ingesta de alimentos no estaba estandarizada. El líquido se consumió ad libitum. Un médico estuvo presente en todo momento y a los participantes se les permitió salir de la sauna o detener el experimento en cualquier momento si se sentían incómodos.

Las presiones arteriales braquiales y la velocidad de la onda del pulso (PWV) como medida de la rigidez arterial se tomaron en su orden respectivo en tres momentos diferentes; antes (PRE), inmediatamente después (POST) y después de una recuperación de 30 minutos (POST30). El tiempo de tránsito desde el cese de la intervención hasta las mediciones POST se mantuvo por debajo de los 60 segundos. Todas las mediciones fueron realizadas por el mismo evaluador para minimizar los sesgos de verificación.

A los participantes se les permitió tomar una ducha rápida (<30 segundos) antes de que se tomaran las medidas POST. La temperatura del agua o de la ducha no estaba controlada y los participantes podían seleccionar libremente la temperatura deseada. A partir de entonces, se les indicó que descansaran en una sala de espera designada (temperatura media de 21 °C) en una posición sentada durante 30 minutos antes de que se tomara la última medición (POST30).