시니어 피트니스 테스트 - 60세 이상의 폴란드 여성을 위한 기준 곡선
시니어 피트니스 테스트 - 60세 이상의 폴란드 여성을 위한 제안된 기준 곡선
연구 개요
상세 설명
사회의 고령화는 자연스러운 과정이지만 사회, 경제, 건강 측면에서 어려움을 수반합니다. 성숙한 사람들이 가능한 한 오랫동안 독립적이고 자율적으로 생활할 수 있는 적절한 기능적 능력을 유지하는 것이 중요합니다. 기능적 체력 수준을 결정하기 위해 체력 테스트가 사용됩니다. 이러한 테스트에는 Senior Fitness Test(다른 이름: Fullerton Functional Fitness Test)가 포함됩니다. 테스트는 아래에 설명되어 있습니다. 한쪽 다리 서기 테스트 - 이동 장애의 증상을 진단하기 위해 정적 균형을 평가하는 테스트; 말할 때 걷기를 멈춤 - 넘어질 위험과 두 가지 활동(말하기 및 걷기)을 동시에 수행할 수 있는 능력을 평가합니다. Berg Balance Scale - 특정 작업을 수행하는 동안 균형을 유지하는 능력을 평가합니다. 보행은 평가하지 않습니다. FSST(Four Square Step Test) - 동적 균형 및 조정을 평가합니다. FRT(Functional Reach Test) - 동적 균형의 바다; Tinetti Test - 간단한 작업 동안 균형의 바다와 보행의 바다; Short Physical Performance Battery - 60세 이상인 사람들의 균형 기능과 하지 기능의 바다. 이러한 체력 테스트를 기반으로 기능적 능력의 선택된 측면의 수준을 평가하여 결과를 점수로 변환합니다. 표시된 도구 중에서 Senior Fitness Test는 60세 이상의 사람들의 체력에 대한 다차원적 평가를 위한 포괄적이고 유용한 도구이므로 가장 보편적인 것으로 보입니다. 나이가 들면서 기능적 능력이 점진적으로 감소하는 것을 관찰할 수 있습니다. 또한 시니어 피트니스 테스트의 피트니스 테스트에 대한 간단한 테스트 및 규범은 60-94세의 사람들을 위해 정의됩니다. 미국 인구를 위해 공개적으로 이용 가능한 규범이 개발되었습니다.
시니어 피트니스 테스트를 구성하는 피트니스 테스트에 대한 기준 값의 개발은 60세 이상의 사람들의 기능적 피트니스 영역에서 발생하는 프로세스를 반영합니다. 또한 5년 단위가 아닌 지속적으로 변화를 관찰할 수 있습니다. 또한 기능적 체력 저하가 발생하는 순간을 포착할 수 있습니다.
주요 목표는 60세 이상의 여성을 위한 시니어 피트니스 테스트를 구성하는 상지 및 하지 근력, 유연성, 동적 균형 및 지구력을 평가하는 피트니스 테스트를 위한 센타일 그리드를 개발하는 것이었습니다.
시니어 피트니스 테스트는 60세 이상의 사람들의 기능적 피트니스 수준을 결정하는 데 사용되는 도구입니다. 체력 수준을 판단하기 위해 시니어 피트니스 테스트를 실시했습니다. 테스트는 6개의 개별 테스트 항목으로 구성되며 시도에 대한 설명은 Różańska-Kirschke et al. 분석을 위해 모든 피트니스 테스트(1-6)를 선택했습니다.
- 암 컬(AC) - 상체 근지구력 측정.
- 30초 체어 스탠드(30SCS) - 하체 근력 측정.
- BST(Back Scratch Test) - 상체 유연성 측정.
- 의자에 앉기 및 도달 테스트(CSRT) - 하체 유연성(특히 햄스트링 유연성) 측정
- 8-Foot Up and Go(TUG) - 민첩성(동적 균형) 및 유산소 지구력 측정.
- 2분 걷기 테스트(2MWT) - (유산소) 지구력 측정.
연구 유형
등록 (실제)
연락처 및 위치
연구 장소
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Warsaw, 폴란드
- the Józef Piłsudski University of Physical Education
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
샘플링 방법
연구 인구
설명
포함 기준:
- 성별 여성
- 나이 - 60세 이상
- 독립적으로 움직일 수 있는
- 민첩성 테스트를 수행할 수 있는 건강 상태
- 연구 참여 동의
제외 기준:
- 연령 - 60세 미만
- 독립적으로 움직일 수 없음
- 건강 상태로 인해 피트니스 테스트에 참여할 수 없습니다.
- 연구 참여에 동의하지 않음
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
코호트 및 개입
그룹/코호트 |
개입 / 치료 |
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60세 이상의 여성
60세 이상의 여성.
참가자는 독립적으로 걸을 수 있고 건강 상태가 표시된 피트니스 테스트를 수행할 수 있는 경우 연구에 참여할 수 있었습니다.
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시니어 피트니스 테스트는 6개의 개별 테스트 항목으로 구성되어 있으며 시도에 대한 설명을 제공합니다. 분석을 위해 모든 피트니스 테스트(1-6)를 선택했습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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개별 체력 테스트에서 체력 수준 결정 - 다리 강도 측정
기간: 기준선
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1.
체어 스탠드 테스트 - 30초 안에 완료된 의자 스탠드 수 (n) 이 테스트는 다리의 힘과 지구력을 평가합니다.
장비: 팔걸이가 없는 곧은 등받이 또는 접이식 의자(좌석 높이 44cm) 테스트: 의자를 벽에 기대거나 안전을 위해 안정시킵니다.
피험자는 발을 어깨 너비로 벌리고 바닥에 평평하게 앉은 채 좌석 중앙에 앉습니다.
팔은 손목에서 교차하고 가슴에 가깝게 잡습니다.
앉은 자세에서 피험자는 완전히 일어섰다가 다시 완전히 눕는 동작을 30초 동안 반복합니다.
완전한 체어 스탠드의 총 수를 세십시오(위와 아래가 하나의 스탠드와 같음).
시간 경과 시 피험자가 앉은 자세에서 완전히 일어서기를 완료했다면 마지막 일어서기를 전체로 계산합니다(Jones & Rikli, 2002).
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기준선
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개별 체력 테스트에서 체력 수준 결정 - 상체 근력 측정
기간: 기준선
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2. 암 컬 테스트 - 30초 동안 제어된 암 컬의 총 횟수 (n) 장비: 2kg 무게, 팔걸이가 없는 의자, 스톱워치.
테스트: 30초 동안 가능한 한 많은 암 컬을 수행합니다.
이 테스트는 우세한 팔 쪽(또는 더 강한 쪽)에서 수행됩니다.
대상자는 의자 옆에 수직으로 아래로 팔을 뻗은 상태에서 가방 손잡이(손바닥이 몸 쪽을 향함)를 사용하여 손에 추를 들고 의자에 앉습니다.
아래쪽 팔만 움직이도록 위쪽 팔을 몸에 대고 고정합니다(테스터는 위쪽 팔을 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있음).
전체 동작 범위를 통해 팔을 위로 구부리고 점차 손바닥을 위로 돌립니다(굴곡과 회외).
가동 범위 전체에 걸쳐 팔을 내리면서 서서히 시작 위치로 돌아갑니다.
이 동작을 30초 이내에 가능한 한 많이 반복하십시오.
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기준선
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개별 체력 테스트에서 체력 수준 결정 - 하체 유연성 측정
기간: 기준선
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3. 의자에 앉기 및 뻗기 테스트 - 점수는 도달한 거리에 따라 가장 가까운 0.5cm 또는 1cm로 음수 또는 양수 점수(cm)로 기록됩니다. 장비: 자, 등받이 또는 접이식 의자(약 44cm 높음) 테스트: 피험자는 의자 가장자리에 앉습니다(안전을 위해 벽에 기대어 놓음).
한 발은 바닥에 평평하게 있어야 합니다.
다른 쪽 다리는 앞으로 뻗어 무릎을 곧게 펴고 뒤꿈치를 바닥에 대고 발목을 90°로 구부립니다.
가운데 손가락 끝이 고르게 되도록 한 손을 다른 손 위에 놓습니다.
대상자에게 숨을 들이마신 다음 숨을 내쉴 때 엉덩이를 구부려 발가락 쪽으로 앞으로 뻗도록 지시합니다.
등을 곧게 펴고 고개를 들자.
손가락 끝과 발가락 사이의 거리를 측정합니다.
손가락과 발가락 사이의 거리를 측정하고(음수 점수), 겹치는 경우 얼마만큼 측정합니다(양수 점수).
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기준선
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개별 체력 테스트에서 체력 수준 결정 - 일반적인 어깨 운동 범위 측정
기간: 기준선
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4. 등 긁기 테스트 - 가장 가까운 센티미터 또는 0.5cm로 가장 좋은 점수를 기록합니다.
점수가 높을수록 결과가 좋습니다(cm). 이 테스트는 선 자세에서 수행됩니다.
한 손은 머리 뒤에, 등은 어깨 위에 놓고 가능한 한 등 중앙 아래로 손을 뻗습니다. 이때 손바닥은 몸에 닿고 손가락은 아래를 향합니다.
다른 쪽 팔은 등 뒤에 놓고 손바닥은 바깥쪽을 향하고 손가락은 위쪽을 향하게 하고 양손 가운데 손가락을 만지거나 겹치도록 최대한 위로 뻗습니다.
손가락이 정렬되도록 대상을 지시하고 가운데 손가락 끝 사이의 거리를 측정하려면 보조자가 필요합니다.
손가락 끝이 닿으면 점수는 0점입니다.
닿지 않으면 손가락 끝 사이의 거리를 측정하고(음수 점수), 겹치면 어느 정도인지 측정합니다(양수 점수).
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기준선
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개별 체력 테스트에서 체력 수준 결정 - 움직이는 동안 속도, 민첩성 및 균형 측정
기간: 기준선
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5. '8 Foot Up-and-Go' 테스트 - 두 트레일 중 가장 가까운 1/10초(s) 장비의 최고 시간을 측정하십시오: 스톱워치, 곧은 등받이 또는 접이식 의자(높이 44cm) 테스트: (안전을 위해) 벽 옆에 있는 의자와 의자 앞 8피트 마커.
의자와 마커 사이의 경로를 정리합니다.
피험자는 완전히 앉은 상태에서 손은 무릎에 놓고 발은 바닥에 평평하게 놓습니다.
"가라"라는 명령에 따라 타이밍이 시작되고 피험자가 일어서서 가능한 한 빨리(그리고 안전하게) 원뿔 주위를 걷고(달리지 않고) 의자로 돌아와 앉습니다.
그들이 앉으면 타이밍이 멈춥니다.
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기준선
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개별 체력 테스트에서 체력 수준 결정 - 유산소 지구력 측정
기간: 기준선
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6.
2분 제자리 걸음 테스트 - 오른쪽 무릎이 2분 동안 테이프 높이에 도달한 총 횟수를 기록합니다. 슬개골(무릎뼈)과 장골(엉덩이 뼈의 상단) 사이의 중간에 해당하는 높이의 벽에 표시합니다.
그런 다음 피험자는 벽에 표시된 높이까지 무릎을 들어 올려 2분 동안 제자리에서 행진합니다.
휴식은 허용되며 벽이나 안정된 의자에 기대는 것은 허용됩니다.
2분 걸은 후 멈춥니다.
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기준선
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
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