シニア フィットネス テスト - 60 歳以上のポーランド人女性の参照曲線

社会の高齢化は自然なプロセスですが、社会的、経済的、健康面での課題を伴います。 成熟した人々が、独立して自律的に生活するための十分な機能的能力を可能な限り維持することが重要です。 機能的フィットネスのレベルを決定するために、フィットネス テストが使用されます。 このようなテストには、シニア フィットネス テスト (別名: Fullerton Functional Fitness Test) が含まれます。以下に説明するテストです。片足立ちテスト - 静的バランスを評価して、運動障害の症状を診断するテスト。話すときに歩くのをやめる - 転倒のリスクと2つの活動（話すことと歩くこと）を同時に実行する能力を評価します。バーグバランススケール - 特定のタスクを実行しながらバランスを維持する能力を評価します。歩行は評価しません。四角形ステップ テスト (FSST) - ダイナミック バランスと調整を評価します。ファンクショナル リーチ テスト (FRT) - ダイナミック バランスの海; Tinetti Test - 単純なタスク中のバランスの海と歩行の海。ショート フィジカル パフォーマンス バッテリー - 60 歳以上の人のバランス機能と下肢パフォーマンスの海。 これらのフィットネス テストに基づいて、機能的能力の選択された側面のレベルが評価され、結果がポイントに変換されます。 示されたツールの中でシニア フィットネス テストは、60 歳以上の人々の体力を多面的に評価するための包括的で有用なツールであるため、最も普遍的であると思われます。 年齢とともに機能能力が徐々に低下していく様子を観察することができます。 さらに、シニアフィットネステストのフィットネステストの簡単なテストと基準は、60〜94歳の人々のために定義されています. 公に利用可能な規範は、アメリカの人口のために開発されました。

シニア フィットネス テストを構成するフィットネス テストの基準値の開発は、60 歳以上の人々の機能的フィットネス領域で行われているプロセスを反映しています。 また、5年単位ではなく、継続的に変化を観察することができます。 また、機能的フィットネスの低下が発生する瞬間を捉えることもできます。

主な目的は、上肢と下肢の筋力、柔軟性、動的バランス、および持久力を評価するフィットネス テスト用のセンタイル グリッドを開発することでした。これは、60 歳以上の女性のシニア フィットネス テストを構成します。

シニア フィットネス テストは、60 歳以上の人の機能的フィットネス レベルを判断するために使用されるツールです。 体力レベルを判断するために、シニアフィットネステストが実施されました。 テストは 6 つの個別のテスト項目で構成され、試験の説明については、Różańska-Kirschke et al. を参照してください。 すべてのフィットネス テスト (1 ～ 6) が分析用に選択されました。

1. アーム カール (AC) - 上半身の筋肉持久力の測定。
2. 30秒チェアスタンド（30SCS） - 下半身の筋力測定。
3. Back Scratch Test (BST) - 上半身の柔軟性の測定。
4. Chair Sit and Reach Test (CSRT) - 下半身の柔軟性の測定 (特にハムストリングの柔軟性)
5. 8-Foot Up and Go (TUG) - 敏捷性 (動的バランス) と有酸素持久力の測定。
6. 2-Minute Walk Test (2MWT) - (有酸素) 持久力の測定。