Senior Fitness Test - Referansekurver for polske kvinner over 60 år

Aldring av samfunnet er en naturlig prosess, men den medfører utfordringer i sosiale, økonomiske og helsemessige aspekter. Det er viktig for modne mennesker å opprettholde, så lenge som mulig, en tilstrekkelig funksjonsevne til å leve selvstendig og selvstendig. For å bestemme nivået av funksjonell kondisjon, brukes kondisjonstester. Slike tester inkluderer Senior Fitness Test (et annet navn: Fullerton Functional Fitness Test) - tester beskrevet nedenfor; One Leg Standing Test - test som vurderer statisk balanse for å diagnostisere symptomer på bevegelseshemming; Slutter å gå når man snakker - vurderer risiko for å falle og evne til å utføre to aktiviteter samtidig (snakke og gå), Berg Balanseskala - vurderer evne til å opprettholde balanse mens man utfører spesifikke oppgaver, vurderer ikke gange; Four Square Step Test (FSST) - vurderer dynamisk balanse og koordinasjon; Functional Reach Test (FRT) - hav av dynamisk balanse; Tinetti Test - hav av balanse under enkle oppgaver og hav av gange; Kort fysisk ytelsesbatteri - hav av balansefunksjon og ytelse i underekstremiteter hos personer over 60 år. På grunnlag av disse kondisjonstestene vurderes nivået av et utvalgt aspekt av funksjonsevne, og resultatene konverteres til poeng. Blant de angitte verktøyene ser Senior Fitness Test ut til å være den mest universelle, siden den er et omfattende og nyttig verktøy for flerdimensjonal vurdering av fysisk form for personer over 60 år. Den tillater observasjon av den gradvise nedgangen i funksjonsevne med alderen. I tillegg er de enkle testene og normene for kondisjonstestene i Senior Fitness Test definert for personer i alderen 60-94 år. Offentlig tilgjengelige normer ble utviklet for den amerikanske befolkningen.

Utviklingen av referanseverdier for kondisjonstestene som utgjør Senior Fitness Test reflekterer prosessen som foregår i det funksjonelle treningsområdet til personer over 60 år. I tillegg er det mulig å observere endringer på kontinuerlig basis i stedet for i 5-årsperioder. Det gjør det også mulig å fange øyeblikket når funksjonell kondisjonsforverring oppstår.

Hovedmålet var å utvikle centiltester for kondisjonstester som vurderer muskelstyrke, fleksibilitet, dynamisk balanse og utholdenhet i øvre og nedre lemmer, som omfatter Senior Fitness Test for kvinner over 60 år.

Senior Fitness Test er et verktøy som brukes til å bestemme det funksjonelle kondisjonsnivået til personer over 60 år. For å bestemme fysiske kondisjonsnivåer ble det utført Senior Fitness Test. Testen består av 6 individuelle testelementer og for en beskrivelse av forsøkene, se Różańska-Kirschke et al. Alle kondisjonstester (1-6) ble valgt ut for analyse:

1. Arm Curl (AC) - måling av muskelutholdenhet i overkroppen.
2. 30-sekunders stolstativ (30SCS) - måling av underkroppens styrke.
3. Back Scratch Test (BST) - måling av overkroppens fleksibilitet.
4. Chair Sit and Reach Test (CSRT) - måling av fleksibilitet i underkroppen (spesielt hamstring-fleksibilitet)
5. 8-Foot Up and Go (TUG) - måling av smidighet (dynamisk balanse) og aerob utholdenhet.
6. 2-Minute Walk Test (2MWT) - måling av (aerob) utholdenhet.