Senior fitnesstest - referencekurver for polske kvinder over 60

Aldringen af ​​samfundet er en naturlig proces, men den medfører udfordringer i sociale, økonomiske og sundhedsmæssige aspekter. Det er vigtigt for modne mennesker så længe som muligt at bevare en tilstrækkelig funktionsevne til at leve selvstændigt og selvstændigt. For at bestemme niveauet af funktionel kondition anvendes konditionstests. Sådanne tests inkluderer Senior Fitness Test (et andet navn: Fullerton Functional Fitness Test) - test beskrevet nedenfor; One Leg Standing Test - test, der vurderer statisk balance for at diagnosticere symptomer på mobilitetshandicap; Stopper med at gå, når man taler - vurderer risikoen for at falde og evnen til at udføre to aktiviteter samtidigt (snakke og gå), Berg Balance Scale - vurderer evnen til at opretholde balancen, mens man udfører specifikke opgaver, vurderer ikke gang; Four Square Step Test (FSST) - vurderer dynamisk balance og koordination; Functional Reach Test (FRT) - oceaner af dynamisk balance; Tinetti Test - oceaner af balance under simple opgaver og oceaner af gang; Kort fysisk ydeevne-batteri - oceaner af balancefunktion og ydeevne i underekstremiteterne hos personer over 60 år. På baggrund af disse konditionstests vurderes niveauet af et udvalgt aspekt af funktionsevne, hvorved resultaterne omregnes til point. Blandt de angivne værktøjer ser Senior Fitness Test ud til at være den mest universelle, da den er et omfattende og nyttigt værktøj til multidimensionel vurdering af fysisk kondition hos mennesker over 60. Det gør det muligt at observere det gradvise fald i funktionsevnen med alderen. Derudover er de simple tests og normer for konditionstestene i Senior Fitness Test defineret for personer i alderen 60-94 år. Offentligt tilgængelige normer blev udviklet til den amerikanske befolkning.

Udviklingen af ​​referenceværdier for de konditionstest, der udgør Senior Fitness Testen, afspejler den proces, der foregår i det funktionelle fitnessområde for personer over 60 år. Derudover er det muligt at observere ændringer på kontinuerlig basis i stedet for i 5-årige perioder. Det giver også mulighed for at fange det øjeblik, hvor funktionel fitnessforringelse opstår.

Hovedformålet var at udvikle centilgitter til fitnesstest, der vurderer muskelstyrke, fleksibilitet, dynamisk balance og udholdenhed i øvre og nedre lemmer, som omfatter Senior Fitness Test for kvinder over 60.

Senior Fitness Test er et værktøj, der bruges til at bestemme det funktionelle konditionsniveau for personer over 60 år. For at bestemme fysiske konditionsniveauer blev der udført Senior Fitness Test. Testen består af 6 individuelle testelementer, og for en beskrivelse af forsøgene henvises til Różańska-Kirschke et al. Alle fitnesstest (1-6) blev udvalgt til analyse:

1. Arm Curl (AC) - måling af overkroppens muskeludholdenhed.
2. 30-sekunders stolestand (30SCS) - måling af underkroppens styrke.
3. Back Scratch Test (BST) - måling af overkroppens fleksibilitet.
4. Chair Sit and Reach Test (CSRT) - måling af underkroppens fleksibilitet (specifikt hamstring-fleksibilitet)
5. 8-Foot Up and Go (TUG) - måling af smidighed (dynamisk balance) og aerob udholdenhed.
6. 2-Minute Walk Test (2MWT) - måling af (aerob) udholdenhed.