Senior Fitness Test - Curve di riferimento per donne polacche over 60

L'invecchiamento della società è un processo naturale, ma comporta sfide sotto il profilo sociale, economico e sanitario. È importante che le persone mature mantengano, il più a lungo possibile, un'adeguata capacità funzionale per vivere in modo indipendente e autonomo. Per determinare il livello di fitness funzionale, vengono utilizzati test di fitness. Tali test includono il Senior Fitness Test (altro nome: Fullerton Functional Fitness Test) - test descritti di seguito; One Leg Standing Test - test che valuta l'equilibrio statico per diagnosticare i sintomi della disabilità motoria; Smette di camminare quando parla: valuta il rischio di cadere e la capacità di svolgere due attività contemporaneamente (parlare e camminare), Berg Balance Scale: valuta la capacità di mantenere l'equilibrio durante l'esecuzione di compiti specifici, non valuta l'andatura; Four Square Step Test (FSST) - valuta l'equilibrio dinamico e la coordinazione; Functional Reach Test (FRT) - oceani di equilibrio dinamico; Tinetti Test - oceani di equilibrio durante compiti semplici e oceani di andatura; Short Physical Performance Battery - oceani di funzionamento dell'equilibrio e prestazioni degli arti inferiori nelle persone di età superiore ai 60 anni. Sulla base di questi fitness test viene valutato il livello di un determinato aspetto dell'abilità funzionale, convertendo i risultati in punti. Tra gli strumenti indicati il ​​Senior Fitness Test sembra essere il più universale, in quanto è uno strumento completo e utile per la valutazione multidimensionale della forma fisica delle persone over 60. Consente l'osservazione del graduale declino della capacità funzionale con l'età. Inoltre, i test semplici e le norme per i test di fitness nel Senior Fitness Test sono definiti per le persone di età compresa tra 60 e 94 anni. Sono state sviluppate norme pubblicamente disponibili per la popolazione americana.

Lo sviluppo dei valori di riferimento per i fitness test che compongono il Senior Fitness Test riflette il processo che sta avvenendo nell'area del fitness funzionale delle persone di età superiore ai 60 anni. Inoltre è possibile osservare i cambiamenti su base continua anziché in periodi di 5 anni. Consente inoltre di cogliere il momento in cui si verifica il deterioramento della forma fisica funzionale.

L'obiettivo principale era quello di sviluppare griglie percentili per test di fitness che valutassero la forza muscolare degli arti superiori e inferiori, la flessibilità, l'equilibrio dinamico e la resistenza, che comprendono il Senior Fitness Test per le donne over 60.

Il Senior Fitness Test è uno strumento utilizzato per determinare il livello di fitness funzionale delle persone di età superiore ai 60 anni. Al fine di determinare i livelli di forma fisica, è stato effettuato il Senior Fitness Test. Il test è composto da 6 singoli elementi di prova e per una descrizione delle prove, fare riferimento a Różańska-Kirschke et al. Tutti i test di fitness (1-6) sono stati selezionati per l'analisi:

1. Arm Curl (AC) - misurazione della resistenza muscolare della parte superiore del corpo.
2. 30 secondi Chair Stand (30SCS) - misurazione della forza della parte inferiore del corpo.
3. Back Scratch Test (BST) - misurazione della flessibilità della parte superiore del corpo.
4. Chair Sit and Reach Test (CSRT) - misurazione della flessibilità della parte inferiore del corpo (in particolare flessibilità dei muscoli posteriori della coscia)
5. 8-Foot Up and Go (TUG) - misurazione dell'agilità (equilibrio dinamico) e della resistenza aerobica.
6. 2-Minute Walk Test (2MWT) - misurazione della resistenza (aerobica).