CrossFit의 햄스트링/사두근 비율 (HQCROSS)
건강한 CrossFit 대상자의 등척성 근력 및 햄스트링/사두근 비율 평가
Crossfit®은 달리기, 웨이트 리프팅 및 체조 동작과 같은 운동을 포함하는 프로그램을 기반으로 한 고강도 신체 훈련 계획입니다. 그것은 힘, 균형, 심혈관 및 호흡 지구력, 조정력, 힘, 유연성, 민첩성, 속도, 정확성 및 근지구력의 10가지 신체적 특성 개발에 중점을 둡니다. 불행히도 그 효과에 대한 연구는 아직 시작 단계에 있습니다. 각 세션의 시간은 1시간이며 10-30분의 워밍업, 근력 훈련 또는 기술, 지구력 운동, 마지막으로 회복 단계, 이동성 및 스트레칭으로 나뉩니다. 이러한 유형의 운동은 WOD(Workout of The Day)라는 그룹 트레이닝 세션에 통합됩니다.
근력은 근육 또는 근육군이 저항에 대항하여 생성하는 작용입니다. 일상 생활 활동을 위한 기본적인 신체적 특성 중 하나입니다.
디지털 아이소메트릭 동력계는 최대 자발적 등척성 수축(MVIC)을 평가하는 도구입니다.
햄스트링 근육은 고관절 신전과 무릎 굴곡을 담당합니다. 또한 전방 십자 인대(ACL)와 함께 작용하여 전방 무릎 아탈구에 대한 주요 보호 장치입니다. 대퇴사두근은 인체에서 가장 크고 가장 강력한 근육 중 하나입니다.
햄스트링과 대퇴사두근 사이의 비율은 하지 부상과 강한 상관관계가 있습니다. "H:Q"로 알려진 이 비율은 부상을 유발하는 신경근 보상 부전을 정량화하는 가장 신뢰할 수 있는 지표임이 입증되었으며, 추가로 예후 지표로 사용됩니다.
연구 개요
연구 유형
등록 (예상)
연락처 및 위치
연구 장소
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Caba
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Ciudad Autonoma de Buenos Aires, Caba, 아르헨티나, 1405
- Maimonides University
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
샘플링 방법
연구 인구
설명
포함 기준:
- Tuluka Fitness Palermo의 정회원입니다.
- 최소 1년의 Crossfit 교육을 받은 경우.
제외 기준:
- 무릎 수술 이력이 있는 피험자.
- 우세한 하지에 모든 유형의 근골격 손상이 있는 사람.
- 신경 장애로 고통받는 사람.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
코호트 및 개입
그룹/코호트 |
개입 / 치료 |
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여성 크로스핏터
여성으로 태어난 크로스핏 수련생들
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햄스트링 최대 자발적 등척성 수축(MVIC)은 등척성 동력계(3회 반복 x 5초 작업 x 10초 휴식)로 측정됩니다.
최고의 담당자가 사용됩니다.
세 번째가 최고일 때마다 최대값을 결정하기 위해 토크 감소가 얻어질 때까지 추가 측정이 수행됩니다.
대퇴사두근 최대 자발적 등척성 수축(MVIC)은 등척성 동력계(3회 반복 x 5초 작업 x 10초 휴식)로 측정됩니다.
최고의 담당자가 사용됩니다.
세 번째가 최고일 때마다 최대값을 결정하기 위해 토크 감소가 얻어질 때까지 추가 측정이 수행됩니다.
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남성 크로스핏터
남성으로 태어난 크로스핏 수련생
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햄스트링 최대 자발적 등척성 수축(MVIC)은 등척성 동력계(3회 반복 x 5초 작업 x 10초 휴식)로 측정됩니다.
최고의 담당자가 사용됩니다.
세 번째가 최고일 때마다 최대값을 결정하기 위해 토크 감소가 얻어질 때까지 추가 측정이 수행됩니다.
대퇴사두근 최대 자발적 등척성 수축(MVIC)은 등척성 동력계(3회 반복 x 5초 작업 x 10초 휴식)로 측정됩니다.
최고의 담당자가 사용됩니다.
세 번째가 최고일 때마다 최대값을 결정하기 위해 토크 감소가 얻어질 때까지 추가 측정이 수행됩니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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햄스트링 최대 자발적 아이소메트릭 수축
기간: 1일차
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로드 셀과 컴퓨터 인터페이스가 있는 등척성 동력계로 측정한 최대 자발적 등척성 수축 동안 환자에 의해 생성된 햄스트링 힘. 3회 반복 중 가장 좋은 것이 고려됩니다. 세 번째가 가장 좋을 때마다 최대값을 결정하기 위해 토크가 감소할 때까지 추가 측정이 수행됩니다. 단위: 뉴턴 |
1일차
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대퇴사두근 최대 수의 등척성 수축.
기간: 1일차
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로드 셀과 컴퓨터 인터페이스가 있는 등척성 동력계로 측정한 최대 자발적 등척성 수축 동안 환자에 의해 생성된 대퇴사두근 힘. 3회 반복 중 가장 좋은 것이 고려됩니다. 세 번째 것이 최고일 때마다 최대값을 결정하기 위해 토크가 감소할 때까지 추가 측정이 수행됩니다. 단위: 뉴턴 |
1일차
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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햄스트링/사두근 비율
기간: 1일차
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햄스트링과 대퇴사두근 사이의 비율은 하지 부상과 강한 상관관계가 있습니다. "H:Q"로 알려진 이 비율은 부상을 유발하는 신경근 보상 부전을 정량화하는 가장 신뢰할 수 있는 지표임이 입증되었으며, 추가로 예후 지표로 사용됩니다. 최소값: -1 최대값: 1 0.6 미만의 값은 부상 위험을 나타냅니다. |
1일차
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (예상)
기본 완료 (예상)
연구 완료 (예상)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
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