시간 제한 식사가 영양 상태에 미치는 영향 (TRE)

본 연구는 TRE가 개인의 영양상태와 식이의 질에 미치는 영향을 조사하고, 건강한 과체중인 개인을 대상으로 TRE와 에너지 제한 식이(ERD)의 효과를 비교하기 위해 기획되었다. 여성 개인은 컴퓨터 생성 블록 무작위 목록을 사용하여 편향되지 않은 방식으로 TRE 또는 ERD 그룹으로 무작위로 분류되었습니다. TRE 그룹의 개인은 8주(16/8) 동안 8시간으로 제한된 식단을 적용했습니다. 오전 10시~06시 사이에 자유롭게 먹이를 주었다. 오후 06:00~오전 10:00 사이에 금식합니다. 수유 기간 동안 섭취하는 음식의 종류와 양에는 제한이 없습니다. 금식 기간 동안 개인은 물과 에너지가 없는 음료(차, 커피, 소다 등)를 섭취했습니다. ERD 그룹의 개인은 8주 동안 그들을 위해 특별히 준비된 식단을 따랐습니다. 개인과의 첫 만남에서 휴식 에너지 ​​소비(REE)는 간접 열량 측정 방법으로 측정되었습니다. 신체 활동 수준(PAL)은 신체 활동 기록에 의해 결정되었습니다. 개인의 총 에너지 소비(TEE)는 'REE x PAL' 공식을 사용하여 결정되었습니다. 개인에게 제공되는 식이는 'TEE-500 kcal' 제형을 사용하였다. 개인은 REE 미만의 에너지를 포함하는 식단을 제공받지 않았습니다. 허용되는 다량 영양소 분포 범위(AMDR)는 식이 함량으로 간주되었습니다. 개인에게 제공되는 식단은 탄수화물 45-65%, 지방 20-35%, 단백질 10-35%입니다. 식단을 계획할 때 개인의 영양 습관을 고려했습니다. 각 개인은 3번의 주요 식사를 했으며 간식의 수는 개별적으로 결정했습니다. 음식 교환 목록을 개인에게 제공하고 영양소 변화에 대해 자세히 설명했습니다. 개인의 인체 측정 및 체성분 측정이 이루어졌습니다. 에너지 소비량은 간접 열량계를 사용하여 측정되었습니다. 혈압과 심박수를 측정했습니다. 생화학적 매개변수를 평가하고 음식 소비량을 측정했습니다. 식이 섭취의 질은 건강한 식습관 지수(HEI) -2015를 사용하여 평가되었습니다.