고혈압 환자의 불면증 심각도 지수에 반사 요법이 미치는 영향

4주간의 치료(post-1)와 추가 4주간의 치료(post-2) 후에 사후 평가가 사용되었습니다(post-2). 발 반사 요법 전후에 혈압을 두 번 확인했습니다. 발 반사요법에는 약 20분이 소요됩니다.

이 연구에 참여한 각 환자는 행상인 유산소 훈련을 20분 동안 수행했으며, 처음 5분은 최대 심박수의 60~65% 강도로 설정된 준비 운동으로 사용되었고, 이어서 강도를 점차적으로 높여가며 추가 10분간 행상 훈련을 했습니다. 70~75%로, 마지막 5분은 최대 심박수의 60~65%로 설정된 강도로 식히는 역할을 합니다. 워밍업 후 각 훈련 단계가 끝날 때 참가자의 심박수를 모니터링했습니다. 마지막으로 개인이 통증, 실신, 호흡 곤란을 경험하면 즉시 훈련을 종료하고 8주 동안 매주 3회 반사 요법도 실시했습니다.

• 에어로빅 훈련

이 그룹은 고혈압을 앓고 있는 20명의 여성 환자로 구성되었으며 그룹 (A)와 동일한 약물과 반사 요법을 주당 3회씩 8주 동안 투여 받았습니다.

4주간의 치료(post-1)와 추가 4주간의 치료(post-2) 후에 사후 평가가 사용되었습니다(post-2). 발 반사 요법 전후에 혈압을 두 번 확인했습니다. 발 반사요법에는 약 20분이 소요됩니다.

4주간의 치료(post-1)와 추가 4주간의 치료(post-2) 후에 사후 평가가 사용되었습니다(post-2). 발 반사 요법 전후에 혈압을 두 번 확인했습니다. 발 반사요법에는 약 20분이 소요됩니다.

이 연구에 참여한 각 환자는 행상인 유산소 훈련을 20분 동안 수행했으며, 처음 5분은 최대 심박수의 60~65% 강도로 설정된 준비 운동으로 사용되었고, 이어서 강도를 점차적으로 높여가며 추가 10분간 행상 훈련을 했습니다. 70~75%로, 마지막 5분은 최대 심박수의 60~65%로 설정된 강도로 식히는 역할을 합니다. 워밍업 후 각 훈련 단계가 끝날 때 참가자의 심박수를 모니터링했습니다. 마지막으로 개인이 통증, 실신, 호흡 곤란을 경험하면 즉시 훈련을 종료하고 8주 동안 매주 3회 반사 요법도 실시했습니다.

• 에어로빅 훈련

불면증 심각도 지수는 불면증의 성격, 심각도 및 영향을 평가하는 7개 항목 자가 보고 설문지입니다. 일반적인 회상 기간은 "지난 달"이며 평가 차원은 다음과 같습니다: 수면 시작의 심각도, 수면 유지 및 이른 아침 각성 문제, 수면 불만족, 수면 장애로 인한 주간 기능 방해, 다른 사람의 수면 문제 인지 능력 및 수면 장애로 인한 고통. 5점 Likert 척도를 사용하여 각 항목을 평가합니다(예: 0 = 문제 없음, 4 = 매우 심각한 문제).

총점 카테고리:

0-7 = 임상적으로 유의미한 불면증 없음 8-14 = 역치 이하 불면증 15-21 = 임상적 불면증(중등도 심각도) 22-28 = 임상적 불면증(심각함) 점수가 높을수록 결과가 더 나쁩니다.