Efecto de la reflexología sobre el índice de gravedad del insomnio en pacientes hipertensos

Después de cuatro semanas de tratamiento (post-1) y cuatro semanas adicionales de tratamiento (post-2), se utilizó la evaluación posterior (post-2). Antes y después de la reflexología podal, se controló la presión arterial dos veces. Se dedican unos 20 minutos a la reflexología podal.

Cada paciente en este estudio realizó 20 minutos de entrenamiento aeróbico de pedalista, y los primeros 5 minutos sirvieron como calentamiento con una intensidad establecida entre el 60 y el 65 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima, seguidos de otros 10 minutos de entrenamiento de pedalista con una intensidad que aumentó gradualmente. al 70 - 75 por ciento, y los últimos 5 minutos sirven como enfriamiento con una intensidad establecida en 60 - 65 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima. Después del calentamiento y al final de cada fase de entrenamiento, se monitorizó la frecuencia cardíaca de los participantes. Finalmente, si el individuo experimentaba dolor, desmayo o dificultad para respirar, se terminaba inmediatamente el entrenamiento, así como la reflexología tres veces por semana durante ocho semanas.

• Entrenamiento aeróbico

Este grupo estaba formado por veinte pacientes femeninas que padecían hipertensión y que recibieron los mismos medicamentos que el grupo (A), así como reflexología tres veces por semana durante ocho semanas.

Después de cuatro semanas de tratamiento (post-1) y cuatro semanas adicionales de tratamiento (post-2), se utilizó la evaluación posterior (post-2). Antes y después de la reflexología podal, se controló la presión arterial dos veces. Se dedican unos 20 minutos a la reflexología podal.

Después de cuatro semanas de tratamiento (post-1) y cuatro semanas adicionales de tratamiento (post-2), se utilizó la evaluación posterior (post-2). Antes y después de la reflexología podal, se controló la presión arterial dos veces. Se dedican unos 20 minutos a la reflexología podal.

Cada paciente en este estudio realizó 20 minutos de entrenamiento aeróbico de pedalista, y los primeros 5 minutos sirvieron como calentamiento con una intensidad establecida entre el 60 y el 65 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima, seguidos de otros 10 minutos de entrenamiento de pedalista con una intensidad que aumentó gradualmente. al 70 - 75 por ciento, y los últimos 5 minutos sirven como enfriamiento con una intensidad establecida en 60 - 65 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima. Después del calentamiento y al final de cada fase de entrenamiento, se monitorizó la frecuencia cardíaca de los participantes. Finalmente, si el individuo experimentaba dolor, desmayo o dificultad para respirar, se terminaba inmediatamente el entrenamiento, así como la reflexología tres veces por semana durante ocho semanas.

• Entrenamiento aeróbico

El índice de gravedad del insomnio es un cuestionario de autoinforme de 7 ítems que evalúa la naturaleza, la gravedad y el impacto del insomnio. El período de recuerdo habitual es el "último mes" y las dimensiones evaluadas son: gravedad del inicio del sueño, mantenimiento del sueño y problemas de despertar temprano en la mañana, insatisfacción con el sueño, interferencia de las dificultades del sueño con el funcionamiento diurno, capacidad de notar los problemas del sueño por parte de otros y malestar causado por las dificultades para dormir. Se utiliza una escala Likert de 5 puntos para calificar cada ítem (p. ej., 0 = sin problema; 4 = problema muy grave).

Categorías de puntuación total:

0-7 = Sin insomnio clínicamente significativo 8-14 = Insomnio subumbral 15-21 = Insomnio clínico (gravedad moderada) 22-28 = Insomnio clínico (grave) La puntuación más alta es el peor resultado.