훈련된 젊은 성인의 크레아틴 보충 및 저항 훈련의 전략적 섭취
2024년 5월 29일 업데이트: Darren Candow, University of Regina
크레아틴 보충은 저항 훈련 프로그램 동안 위약에 비해 근육 증가 및 성능 측정을 향상시킵니다.
그러나 이러한 개선을 극대화하기 위한 최적의 크레아틴 보충 프로토콜은 알려져 있지 않습니다.
연구 개요
상세 설명
크레아틴은 아미노산 아르기닌, 글리신 및 메티오닌과 관련된 반응을 통해 체내에서 내인적으로 생성되는 자연 발생 질소 함유 화합물입니다.
또는 크레아틴은 식단(주로 붉은 고기와 해산물)을 통해 섭취하거나 상업적으로 제조된 크레아틴을 통해 섭취할 수 있습니다.
크레아틴 보충제의 전략적 섭취는 근육 성장과 성능을 높이기 위해 저항 훈련 프로그램 중에 고려해야 할 중요한 요소일 수 있다고 제안되었습니다.
훈련일에만 크레아틴을 보충하면 건강한 노인의 경우 위약에 비해 근육에 더 큰 이점이 있다는 증거가 있습니다.
그러나 건강한 젊은 성인의 훈련일에 대한 크레아틴의 효과(훈련하지 않는 날의 크레아틴 또는 위약과 비교)는 알려져 있지 않습니다.
또한, 운동 전후 크레아틴 보충은 건강한 노년층에서 유사한 근육 이점(위약과 비교하여)을 제공하는 것으로 보입니다.
젊은 건강한 성인의 위약과 비교하여 크레아틴 섭취 시기(훈련 세션 직전 또는 직후)가 저항 훈련의 생리적 적응에 영향을 미치는지 여부는 아직 확인되지 않았습니다.
건강한 젊은 성인의 저항 훈련 세션 직전, 도중, 직후에 크레아틴 보충에 차이가 있는지도 알려져 있지 않습니다.
연구 유형
중재적
등록 (추정된)
52
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 연락처
- 이름: Darren Candow
- 전화번호: 3062090280
- 이메일: Darren.Candow@uregina.ca
연구 장소
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-
-
Regina, 캐나다
- 모병
- University of Regina
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연락하다:
- Darren Candow
- 이메일: Darren.Candow@uregina.ca
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Saskatchewan
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Regina, Saskatchewan, 캐나다, S4S4H4
- 모병
- University of Regina
-
연락하다:
- Darren G Candow, PhD
- 전화번호: 3062090280
- 이메일: Darren.Candow@uregina.ca
-
수석 연구원:
- Darren G Candow, PhD
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 신체적으로 활동적입니다(4주 이상 동안 매주 2회 이상 구조화된 저항 훈련 수행).
- 남성 및 여성(18~39세)
제외 기준:
- 임신 또는 수유 중
- 연구 시작 전 30일 이내에 크레아틴 일수화물을 섭취한 경우
- 위약에 대한 기존 알레르기
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 삼루타
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 훈련 전 크레아틴
훈련 세션 직전 크레아틴 일수화물 5g + 위약 3g; 훈련 세션 직후 위약 8g; 훈련하지 않는 날에는 위약 8g.
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옥수수 전분 말토덱스트린
크레아틴
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실험적: 훈련 후 크레아틴
훈련 세션 직후 크레아틴 일수화물 5g + 위약 3g; 훈련 세션 직전 위약 8g; 훈련하지 않는 날에는 위약 8g.
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옥수수 전분 말토덱스트린
크레아틴
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실험적: 크레아틴 비훈련
훈련하지 않는 날에는 크레아틴 일수화물 5g + 위약 3g; 훈련 세션 직전 위약 8g; 훈련 세션 직후 위약 8g.
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옥수수 전분 말토덱스트린
크레아틴
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위약 비교기: 위약
훈련 세션 직전 위약 8g; 훈련 세션 직후 위약 8g; 훈련하지 않는 날에는 위약 8g
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옥수수 전분 말토덱스트린
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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신체 구성
기간: 기준선, 16주차
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생체전기 임피던스 분석을 이용한 전신 제지방량(kg)
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기준선, 16주차
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근육 비대
기간: 기준선, 16주차
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B모드 초음파를 이용한 이두근, 삼두근, 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리 근육의 두께(cm)
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기준선, 16주차
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힘
기간: 기준선, 16주차
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최대 레그 프레스 및 가슴 프레스 1회 반복(kg)
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기준선, 16주차
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지구력
기간: 기준선, 16주차
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레그프레스와 체스트프레스의 피로 회복(총 횟수)
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기준선, 16주차
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힘
기간: 기준선, 16주차
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메디신볼 던지기(cm)
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기준선, 16주차
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수분공급
기간: 기준선, 16주차
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생체전기 임피던스 분석을 이용한 총 체수분(kg)
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기준선, 16주차
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힘
기간: 기준선, 16주차
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수직 점프(와트)
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기준선, 16주차
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 수석 연구원: Darren Candow, University of Regina
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2024년 5월 15일
기본 완료 (추정된)
2024년 12월 30일
연구 완료 (추정된)
2025년 8월 30일
연구 등록 날짜
최초 제출
2024년 5월 16일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2024년 5월 29일
처음 게시됨 (실제)
2024년 6월 3일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2024년 6월 3일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2024년 5월 29일
마지막으로 확인됨
2024년 5월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- Bio-REB 4641
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
아니요
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
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