Ingestione strategica di integrazione di creatina e allenamento di resistenza in giovani adulti addestrati
29 maggio 2024 aggiornato da: Darren Candow, University of Regina
L'integrazione di creatina migliora le misurazioni dell'accrescimento muscolare e delle prestazioni rispetto al placebo durante un programma di allenamento di resistenza.
Tuttavia, il protocollo ottimale di integrazione di creatina per massimizzare questi miglioramenti non è noto.
Panoramica dello studio
Stato
Reclutamento
Intervento / Trattamento
Descrizione dettagliata
La creatina è un composto naturale contenente azoto prodotto endogenamente nel corpo attraverso reazioni che coinvolgono gli aminoacidi arginina, glicina e metionina.
In alternativa, la creatina può essere consumata nella dieta (principalmente da carne rossa e frutti di mare) o attraverso la creatina prodotta commercialmente.
È stato proposto che l'assunzione strategica di integratori di creatina possa essere un fattore importante da considerare durante un programma di allenamento di resistenza per aumentare la crescita e le prestazioni muscolari.
Esistono prove che l’integrazione di creatina solo nei giorni di allenamento ha maggiori benefici muscolari rispetto al placebo negli anziani sani.
Tuttavia, gli effetti della creatina nei giorni di allenamento (rispetto alla creatina nei giorni di non allenamento o al placebo) nei giovani adulti sani non sono noti.
Inoltre, l’integrazione di creatina prima e dopo l’esercizio sembra produrre benefici muscolari simili (rispetto al placebo) negli anziani sani.
Resta da determinare se i tempi di assunzione della creatina (immediatamente prima o immediatamente dopo le sessioni di allenamento) influenzano gli adattamenti fisiologici dell'allenamento di resistenza rispetto al placebo nei giovani adulti sani.
Non è inoltre noto se esistano differenze nell’integrazione con creatina immediatamente prima, durante o immediatamente dopo le sessioni di allenamento di resistenza in giovani adulti sani.
Tipo di studio
Interventistico
Iscrizione (Stimato)
52
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.
Contatto studio
- Nome: Darren Candow
- Numero di telefono: 3062090280
- Email: Darren.Candow@uregina.ca
Luoghi di studio
-
-
-
Regina, Canada
- Reclutamento
- University of Regina
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Contatto:
- Darren Candow
- Email: Darren.Candow@uregina.ca
-
-
Saskatchewan
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Regina, Saskatchewan, Canada, S4S4H4
- Reclutamento
- University of Regina
-
Contatto:
- Darren G Candow, PhD
- Numero di telefono: 3062090280
- Email: Darren.Candow@uregina.ca
-
Investigatore principale:
- Darren G Candow, PhD
-
-
Criteri di partecipazione
I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
- Adulto
Accetta volontari sani
Sì
Descrizione
Criterio di inclusione:
- Fisicamente attivo (esecuzione di allenamento di resistenza strutturato > 2 volte/settimana per ≥ 4 settimane)
- Maschi e femmine (18-39 anni)
Criteri di esclusione:
- Incinta o allattamento
- Aver consumato creatina monoidrato entro 30 giorni prima dell'inizio dello studio
- Allergie preesistenti al placebo
Piano di studio
Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Trattamento
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Triplicare
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
|---|---|
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Sperimentale: Creatina prima dell'allenamento
5 grammi di creatina monoidrato + 3 grammi di placebo immediatamente prima delle sessioni di allenamento; 8 grammi di placebo subito dopo le sessioni di allenamento; 8 grammi di placebo nei giorni di non allenamento.
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Maltodestrina di amido di mais
Creatina
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Sperimentale: Creatina dopo l'allenamento
5 grammi di creatina monoidrato + 3 grammi di placebo subito dopo le sessioni di allenamento; 8 grammi di placebo immediatamente prima delle sessioni di allenamento; 8 grammi di placebo nei giorni di non allenamento.
|
Maltodestrina di amido di mais
Creatina
|
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Sperimentale: Creatina senza allenamento
5 grammi di creatina monoidrato + 3 grammi di placebo nei giorni di non allenamento; 8 grammi di placebo immediatamente prima delle sessioni di allenamento; 8 grammi di placebo subito dopo le sessioni di allenamento.
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Maltodestrina di amido di mais
Creatina
|
|
Comparatore placebo: Placebo
8 grammi di placebo immediatamente prima delle sessioni di allenamento; 8 grammi di placebo subito dopo le sessioni di allenamento; 8 grammi di placebo nei giorni di non allenamento
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Maltodestrina di amido di mais
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
|---|---|---|
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Composizione corporea
Lasso di tempo: riferimento, settimana 16
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Massa magra di tutto il corpo (kg) utilizzando l'analisi dell'impedenza bioelettrica
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riferimento, settimana 16
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Ipertrofia muscolare
Lasso di tempo: riferimento, settimana 16
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Spessore muscolare di bicipiti, tricipiti, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e polpaccio utilizzando gli ultrasuoni in modalità B (cm)
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riferimento, settimana 16
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|
Forza
Lasso di tempo: riferimento, settimana 16
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Pressa massima per gambe e pressa per pettorali con 1 ripetizione (kg)
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riferimento, settimana 16
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Resistenza
Lasso di tempo: riferimento, settimana 16
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Ripetizioni alla fatica per leg press e chest press (numero totale)
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riferimento, settimana 16
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Energia
Lasso di tempo: riferimento, settimana 16
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Lancio della palla medica (cm)
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riferimento, settimana 16
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Idratazione
Lasso di tempo: riferimento, settimana 16
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Acqua corporea totale (kg) utilizzando l'analisi dell'impedenza bioelettrica
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riferimento, settimana 16
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Energia
Lasso di tempo: riferimento, settimana 16
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Salto verticale (watt)
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riferimento, settimana 16
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Collaboratori e investigatori
Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.
Sponsor
Investigatori
- Investigatore principale: Darren Candow, University of Regina
Studiare le date dei record
Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
15 maggio 2024
Completamento primario (Stimato)
30 dicembre 2024
Completamento dello studio (Stimato)
30 agosto 2025
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
16 maggio 2024
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
29 maggio 2024
Primo Inserito (Effettivo)
3 giugno 2024
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
3 giugno 2024
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
29 maggio 2024
Ultimo verificato
1 maggio 2024
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Altri numeri di identificazione dello studio
- Bio-REB 4641
Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)
Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?
NO
Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio
Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
No
Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
No
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