Kreatiinilisän ja resistenssiharjoittelun strateginen nauttiminen koulutetuille nuorille aikuisille
keskiviikko 29. toukokuuta 2024 päivittänyt: Darren Candow, University of Regina
Kreatiinilisä parantaa lihasten lisääntymistä ja suorituskykyä lumelääkkeeseen verrattuna vastustusharjoitteluohjelman aikana.
Optimaalista kreatiinin lisäysprotokollaa näiden parannusten maksimoimiseksi ei kuitenkaan tunneta.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Rekrytointi
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Kreatiini on luonnossa esiintyvä typpeä sisältävä yhdiste, jota muodostuu kehossa endogeenisesti arginiinin, glysiinin ja metioniinin aminohappojen reaktioiden kautta.
Vaihtoehtoisesti kreatiinia voidaan kuluttaa ruokavaliossa (pääasiassa punaisesta lihasta ja merenelävistä) tai kaupallisesti valmistetun kreatiinin kautta.
On ehdotettu, että kreatiinilisän strateginen nauttiminen voi olla tärkeä tekijä, joka on otettava huomioon vastusharjoitteluohjelman aikana lihasten kasvun ja suorituskyvyn lisäämiseksi.
On näyttöä siitä, että kreatiinilisän ottaminen vain harjoituspäivinä tuottaa enemmän lihaksia kuin lumelääke terveillä iäkkäillä aikuisilla.
Kreatiinin vaikutuksia harjoituspäivinä (verrattuna kreatiiniin harjoituspäivinä tai lumelääkkeeseen) terveillä nuorilla aikuisilla ei kuitenkaan tunneta.
Lisäksi ennen harjoitusta ja sen jälkeinen kreatiinilisä näyttää tuottavan samanlaisia lihashyötyjä (verrattuna lumelääkkeeseen) terveillä iäkkäillä aikuisilla.
On vielä selvitettävä, vaikuttaako kreatiinin nauttimisen ajoitus (välittömästi ennen harjoittelua tai välittömästi sen jälkeen) vastusharjoittelun fysiologisiin mukautumisiin verrattuna lumelääkkeeseen nuorilla terveillä aikuisilla.
Ei myöskään tiedetä, onko kreatiinilisännässä eroja juuri ennen vastustusharjoituksia, niiden aikana tai välittömästi niiden jälkeen nuorilla terveillä aikuisilla.
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Arvioitu)
52
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskeluyhteys
- Nimi: Darren Candow
- Puhelinnumero: 3062090280
- Sähköposti: Darren.Candow@uregina.ca
Opiskelupaikat
-
-
-
Regina, Kanada
- Rekrytointi
- University of Regina
-
Ottaa yhteyttä:
- Darren Candow
- Sähköposti: Darren.Candow@uregina.ca
-
-
Saskatchewan
-
Regina, Saskatchewan, Kanada, S4S4H4
- Rekrytointi
- University of Regina
-
Ottaa yhteyttä:
- Darren G Candow, PhD
- Puhelinnumero: 3062090280
- Sähköposti: Darren.Candow@uregina.ca
-
Päätutkija:
- Darren G Candow, PhD
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Fyysisesti aktiivinen (suorittaa strukturoitua vastusharjoitusta > 2x/viikko ≥ 4 viikon ajan)
- Miehet ja naiset (18-39-vuotiaat)
Poissulkemiskriteerit:
- Raskaana tai imettävänä
- olet käyttänyt kreatiinimonohydraattia 30 päivän sisällä ennen tutkimuksen alkamista
- Aiemmin olemassa olevat allergiat lumelääkkeelle
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Kolminkertaistaa
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Kreatiini ennen harjoittelua
5 grammaa kreatiinimonohydraattia + 3 grammaa lumelääkettä välittömästi ennen harjoittelua; 8 grammaa lumelääkettä välittömästi harjoittelun jälkeen; 8 grammaa lumelääkettä ei-harjoittelupäivinä.
|
Maissitärkkelys maltodekstriini
Kreatiini
|
|
Kokeellinen: Kreatiini harjoituksen jälkeen
5 grammaa kreatiinimonohydraattia + 3 grammaa lumelääkettä välittömästi harjoittelun jälkeen; 8 grammaa lumelääkettä juuri ennen harjoittelua; 8 grammaa lumelääkettä ei-harjoittelupäivinä.
|
Maissitärkkelys maltodekstriini
Kreatiini
|
|
Kokeellinen: Kreatiini ei-harjoittelu
5 grammaa kreatiinimonohydraattia + 3 grammaa lumelääkettä ei-harjoittelupäivinä; 8 grammaa lumelääkettä juuri ennen harjoittelua; 8 grammaa lumelääkettä heti harjoitusten jälkeen.
|
Maissitärkkelys maltodekstriini
Kreatiini
|
|
Placebo Comparator: Plasebo
8 grammaa lumelääkettä juuri ennen harjoittelua; 8 grammaa lumelääkettä välittömästi harjoittelun jälkeen; 8 grammaa lumelääkettä ei-harjoittelupäivinä
|
Maissitärkkelys maltodekstriini
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Kehon koostumus
Aikaikkuna: lähtötaso, viikko 16
|
Koko kehon laiha massa (kg) biosähköisen impedanssianalyysin avulla
|
lähtötaso, viikko 16
|
|
Lihashypertrofia
Aikaikkuna: lähtötaso, viikko 16
|
Hauis-, triceps-, nelipää-, takareisilihasten ja pohkeen lihaksen paksuus B-moodin ultraäänellä (cm)
|
lähtötaso, viikko 16
|
|
Vahvuus
Aikaikkuna: lähtötaso, viikko 16
|
1 toiston maksimi jalka- ja rintapunistus (kg)
|
lähtötaso, viikko 16
|
|
Kestävyys
Aikaikkuna: lähtötaso, viikko 16
|
Toistot väsymykseen jalkapuristuksessa ja rintapunnerissa (kokonaismäärä)
|
lähtötaso, viikko 16
|
|
Tehoa
Aikaikkuna: lähtötaso, viikko 16
|
Lääkepallon heitto (cm)
|
lähtötaso, viikko 16
|
|
Nesteytys
Aikaikkuna: lähtötaso, viikko 16
|
Koko kehon vesi (kg) biosähköisen impedanssianalyysin avulla
|
lähtötaso, viikko 16
|
|
Tehoa
Aikaikkuna: lähtötaso, viikko 16
|
Pystyhyppy (wattia)
|
lähtötaso, viikko 16
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: Darren Candow, University of Regina
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Keskiviikko 15. toukokuuta 2024
Ensisijainen valmistuminen (Arvioitu)
Maanantai 30. joulukuuta 2024
Opintojen valmistuminen (Arvioitu)
Lauantai 30. elokuuta 2025
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Torstai 16. toukokuuta 2024
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Keskiviikko 29. toukokuuta 2024
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Maanantai 3. kesäkuuta 2024
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Maanantai 3. kesäkuuta 2024
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Keskiviikko 29. toukokuuta 2024
Viimeksi vahvistettu
Keskiviikko 1. toukokuuta 2024
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muut tutkimustunnusnumerot
- Bio-REB 4641
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
EI
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .