맞춤형 대 전통적인 저항 운동

공압 다리 프레스 장치(Leg Press Air 400, Keiser, USA)의 일측(주요 다리) 최대 힘 생산(N).

테스트 프로토콜은 체중의 20%에서 시작하여 부하를 증가시키면서(5-10kg 증분) 1회 반복 2세트로 구성됩니다. 참가자가 특정 하중을 들어 올리지 못하면 최대 1회 반복(1-RM)에 도달할 때까지 하중이 2.5~5kg 감소됩니다. 세트 사이의 회복 시간은 이전 반복의 평균 속도를 기준으로 하며, 고부하, 저속 시도 후에는 휴식 시간이 길어집니다. 하중당 가장 좋은 시험의 평균 속도는 선형 방정식을 통해 개별 F-v 관계를 추정하는 데 사용됩니다. 이 F-v 관계는 운동으로 인한 최대 힘의 변화를 조사하는 데 사용됩니다.

공압 다리 프레스 장치(Leg Press Air 400, Keiser, USA)의 일측(주요 다리) 최대 속도 생성(m/s).

테스트 프로토콜은 체중의 20%에서 시작하여 부하를 증가시키면서(5-10kg 증분) 1회 반복 2세트로 구성됩니다. 참가자가 특정 하중을 들어 올리지 못하면 최대 1회 반복(1-RM)에 도달할 때까지 하중이 2.5~5kg 감소됩니다. 세트 사이의 회복 시간은 이전 반복의 평균 속도를 기준으로 하며, 고부하, 저속 시도 후에는 휴식 시간이 길어집니다. 하중당 가장 좋은 시험의 평균 속도는 선형 방정식을 통해 개별 F-v 관계를 추정하는 데 사용됩니다. 이 F-v 관계는 운동으로 인한 최대 속도 변화를 조사하는 데 사용됩니다.

공압 다리 프레스 장치(Leg Press Air 400, Keiser, USA)의 일측(주요 다리) 힘-속도(F-v) 기울기. F-v 기울기 = 속도(m/s)의 함수인 힘(N).

테스트 프로토콜은 체중의 20%에서 시작하여 부하를 증가시키면서(5-10kg 증분) 1회 반복 2세트로 구성됩니다. 참가자가 특정 하중을 들어 올리지 못하면 최대 1회 반복(1-RM)에 도달할 때까지 하중이 2.5~5kg 감소됩니다. 세트 사이의 회복 시간은 이전 반복의 평균 속도를 기준으로 하며, 고부하, 저속 시도 후에는 휴식 시간이 길어집니다. 하중당 가장 좋은 시험의 평균 속도는 선형 방정식을 통해 개별 F-v 관계를 추정하는 데 사용됩니다. 이 F-v 관계는 운동으로 인한 경사 변화를 조사하는 데 사용됩니다.

공압 다리 프레스 장치(Leg Press Air 400, Keiser, USA)의 일측(주요 다리) 최대 전력 생산(와트).

테스트 프로토콜은 체중의 20%에서 시작하여 부하를 증가시키면서(5-10kg 증분) 1회 반복 2세트로 구성됩니다. 참가자가 특정 하중을 들어 올리지 못하면 최대 1회 반복(1-RM)에 도달할 때까지 하중이 2.5~5kg 감소됩니다. 세트 사이의 회복 시간은 이전 반복의 평균 속도를 기준으로 하며, 고부하, 저속 시도 후에는 휴식 시간이 길어집니다. 하중당 가장 좋은 시험의 평균 속도는 선형 방정식을 통해 개별 F-v 관계를 추정하는 데 사용됩니다. 이 F-v 관계는 운동으로 인한 최대 파워의 변화를 조사하는 데 사용됩니다.

공압식 다리 프레스 장치(Leg Press Air 400, Keiser, USA)의 최대 전력 생산(N)에서의 일측(주요 다리) 힘.

테스트 프로토콜은 체중의 20%에서 시작하여 부하를 증가시키면서(5-10kg 증분) 1회 반복 2세트로 구성됩니다. 참가자가 특정 하중을 들어 올리지 못하면 최대 1회 반복(1-RM)에 도달할 때까지 하중이 2.5~5kg 감소됩니다. 세트 사이의 회복 시간은 이전 반복의 평균 속도를 기준으로 하며, 고부하, 저속 시도 후에는 휴식 시간이 길어집니다. 하중당 가장 좋은 시험의 평균 속도는 선형 방정식을 통해 개별 F-v 관계를 추정하는 데 사용됩니다. 이 F-v 관계는 최대 파워에서 운동으로 인한 힘의 변화를 조사하는 데 사용됩니다.

공압 다리 프레스 장치(Leg Press Air 400, Keiser, USA)의 최대 전력 생산 시 일측(주 다리) 속도(m/s).

테스트 프로토콜은 체중의 20%에서 시작하여 부하를 증가시키면서(5-10kg 증분) 1회 반복 2세트로 구성됩니다. 참가자가 특정 하중을 들어 올리지 못하면 최대 1회 반복(1-RM)에 도달할 때까지 하중이 2.5~5kg 감소됩니다. 세트 사이의 회복 시간은 이전 반복의 평균 속도를 기준으로 하며, 고부하, 저속 시도 후에는 휴식 시간이 길어집니다. 하중당 가장 좋은 시험의 평균 속도는 선형 방정식을 통해 개별 F-v 관계를 추정하는 데 사용됩니다. 이 F-v 관계는 최대 파워에서 운동으로 인한 속도 변화를 조사하는 데 사용됩니다.