만성 기계적 요통 환자의 통증, 운동 범위 및 기능에 대한 코어 안정성 운동과 유산소 운동의 비교: 무작위 대조 시험

만성 기계적 요통(CMLBP)은 척추, 근육, 인대 또는 추간판에서 발생하는 지속적인 통증을 특징으로 하는 널리 퍼져 있는 근골격계 질환입니다. 이는 전 세계적으로 장애를 일으키는 주요 원인 중 하나입니다. (CMLBP)는 개인의 신체적, 정서적, 사회적 안녕뿐만 아니라 전반적인 삶의 질, 기능적 능력 및 개인의 생산성에 큰 영향을 미쳤습니다. 일반적으로 몇 주 내에 해결되는 급성 요통과 달리 CMLBP는 3개월 이상 지속되고 종종 강도가 변동하여 통증과 불편함이 반복적으로 발생합니다[1]. 만성 기계적 요통(LBP)은 광범위한 연구의 주제였으며, 다양한 연구에서 이의 다인자적 특성과 다양한 치료 결과가 강조되었습니다. 이전 연구에 따르면 만성 기계적 요통은 잘못된 자세, 반복적인 스트레스 또는 근본적인 근골격 불균형으로 인해 요추에 장기간의 긴장이 발생하는 경우가 많습니다. 연구에 따르면 운동 강화와 인체공학적 조정을 포함하는 물리 치료와 같은 중재가 증상을 완화하고 기능적 결과를 개선하는 데 효과적일 수 있다는 사실이 일관되게 나타났습니다.

그러나 이러한 치료법의 효능은 환자의 순응도, 불안 및 우울증과 같은 심리적 요소의 존재와 같은 요인에 의해 제한될 수 있다는 증거도 있습니다.

더욱이, 최근 연구에서는 만성 기계적 요통의 복잡한 특성을 보다 포괄적으로 다루기 위해 물리 치료와 심리 치료를 모두 통합하는 다학제적 접근 방식의 중요성을 강조합니다[2]. 유산소 운동에는 심박수를 높이고 심혈관 지구력을 향상시키는 활동이 포함됩니다. CMLBP 관리에 유산소 운동을 사용하는 근거는 여러 생리학적 메커니즘에 기초합니다. 첫째, 유산소 운동은 혈액 흐름을 향상시키고 척추와 주변 근육 조직에 영양분을 전달하여 치유를 촉진하고 근육 경직을 줄일 수 있습니다.

둘째, 규칙적인 유산소 활동은 전신 염증을 줄이고 엔돌핀 생산을 증가시키는 것으로 나타났으며, 두 가지 모두 통증 인식을 낮출 수 있습니다. 또한, 유산소 운동은 심리적 웰빙을 향상시킬 수 있는데, 이는 만성 통증과 우울증 및 불안과 같은 정신 건강 상태 사이의 강한 연관성을 고려할 때 중요한 요소입니다[1]. 코어 안정성 훈련은 복횡근, 다열근, 골반기저근, 기타 복부 근육, 허리 근육, 골반 근육 등 척추를 지지하는 근육을 강화하는 데 중점을 둡니다. 이 근육은 척추 안정성과 올바른 정렬을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 이는 허리 통증을 예방하고 관리하는 데 필수적입니다. 플랭크, 브릿지, 요추 안정화 운동과 같은 코어 안정성 운동은 이들 근육의 지구력과 협응력을 향상시켜 통증을 악화시킬 수 있는 과도한 척추 움직임과 기계적 긴장을 줄이는 것을 목표로 합니다.[3] 유산소 운동과 코어 안정성 훈련이 일반적으로 권장됩니다. 만성 기계적 요통(CMLBP)의 경우. 그러나 우리가 아는 한 유산소 운동과 코어 안정성 훈련의 상대적 효과를 비교하는 증거가 부족하여 어떤 접근 방식이 CMLBP에 탁월한 결과를 제공하는지 이해하는 데 격차가 있습니다. 따라서 우리 연구의 목적은 CMLBP 환자의 통증, 운동 범위, 유연성 및 기능적 능력에 대한 유산소 운동과 코어 안정성 훈련의 효과를 비교하는 것입니다.