근육 손상 운동으로부터의 회복에 대한 크릴 오일의 영향 조사 : 무작위 대조 시험 (KORE)

1. 내가 참여하면 어떻게 될까요?

모든 학습 방문은 제임스 블랙 빌딩 경에있는 글래스고 대학교 메인 캠퍼스에서 진행됩니다.

초기 방문 (기간 1 시간)

우리는 각 연구 방문마다 당신이 자신의 편안함을 위해 운동하기에 적합한 의류와 함께 실험실에 와서 상단 다리에 대한 접근이 필요한 특정 측정을보다 쉽게 ​​완료 할 수 있도록 요청할 것입니다. 변화하는 촉진은 현장에서 제공됩니다. 선별 과정 후에는 신체 활동과식이 요법이 설문지를 통해 평가됩니다. 그런 다음 물리 기능 테스트 및 신경 근육 측정에 익숙해집니다.

방문 2 (기간 1 시간)

아침에 남은 연구가 방문하기 전에, 당신은 하룻밤 사이에 빨리 (오후 10 시부 터 음식이나 카페인/칼로리 음료 없음), 방문 전에 이틀 동안 강렬한 운동을하지 않은 후 실험실에 도착하도록 요청 받게됩니다. 실험실에 도착하면 혈액 샘플을 수집하고 (그 후 간식을 제공 할 것입니다) 신체 구성, 근육 크기, 근육 강도 및 신체 기능을 측정합니다. 그런 다음 저항 훈련 프로토콜에 익숙해지며 두 가지 다리 운동에 대한 최대 강도를 결정합니다. 이러한 측정이 완료되면 크릴 오일 또는 혼합 식물 오일의 2G/일에 무작위로 배정됩니다.

방문 3 (기간 3 시간)

8 주간의 보충 후, 당신은 세 번째 연구 방문에 참석하게됩니다. 여기에는 혈액 샘플이 포함되며 상부 다리의 통증 측정을 추가하여 기준 방문에서 동일한 조치를 반복합니다. 그런 다음 5 분의 내리막 길을 따뜻하게하는 근육 손상 운동 (3-6 km/h 사이의 자체 선택된 속도에서 5% 감소)으로 구성된 4 세트의 기계 연습과 다리 차기와 다리 밀려가됩니다. 이 다리 운동은 최대 강도의 ~ 70%로 수행되며 최대한 많은 반복을 수행하도록 요청하며, 각 운동의 마지막 두 세트는 4 개의 추가 낮은 반복으로 구성됩니다. 근육 손상 운동 후 5 분 60 분, 혈액 샘플을 포함한 모든 측정이 반복됩니다.

방문 4 (기간 1 시간)

방문 3 이틀 후, 우리는 다시 방문 3에서 취한 조치를 마지막으로 반복합니다.

측정

혈액 샘플 : 혈액 샘플 (15ml)은 연구팀의 훈련 된 구성원에 의해 팔의 정맥에서 수집됩니다.

근육 크기 : 초음파를 사용하여 다리 바깥 쪽 근육 중 하나의 근육 두께를 평가합니다.

근력 : 다리가 90도 각도로 의자에 앉을 것입니다. 스트랩은 오른쪽 발목 주위에 배치되어 힘 센서에 연결되며 허벅지에는 3 개의 끈적 끈적한 표면 전극이 배치됩니다. 그런 다음 다리가 제자리에 고정 된 상태에서 최대한 열심히 계약을 요청하고 5 초 동안 힘을 기록 할 것입니다. 수축 사이에 1 분의 휴식으로 3 개의 수축을 수행합니다. 최대 수축 후, 15 초 동안 최대 노력의 20, 35 및 50%에서 계약을 요청하여 근육에서 전기 활동을 기록 할 수 있습니다. 그런 다음 휴식과 최대 수축 중에 작은 전류로 수축을 자극합니다.

우리는 또한 그립 강도를 측정하여 각 손에서 3 가지 측정을합니다. 우리는 다리 차기와 다리 밀기를 위해 운동 기계에 대한 강도를 측정 할 것입니다. 워밍업 후, 각 기계의 무게는 더 이상 할 수 없을 때까지 점차 증가합니다.

신체 기능 : 우리는 의자에서 5 번 상승하고 4 미터 거리를 걷고 시간이 얼마나 걸리는지 기록 할 것입니다. 또한 다리를 3 개의 다른 위치에있는 다리로 10 초 동안 서도록 요청합니다. 이것들은 당신이 이것을하기 전에 당신에게 입증 될 것입니다.

체성분 : 생체 전기 임피던스 분석을 사용하여 총 지방과 마른 질량을 측정합니다.

통증 : 우리는 두 가지 다른 검사에서 근육 손상 프로토콜 전과 직후 근육의 통증을 측정하기 위해 근육이 어떻게 느끼는지 줄을 표시하도록 요청할 것입니다. 첫 번째 테스트에서, 우리는 허벅지에 고정 된 중간 정도의 압력을 적용 할 것이며, 우리는 그것이 얼마나 아픈 느낌인지 물을 것입니다. 두 번째 테스트에서는 허벅지가 아프다고 말할 때까지 허벅지가 될 때까지 증가하는 압력 을가합니다.