Investigando os efeitos do óleo de krill na recuperação do exercício de prejudicação muscular: um estudo controlado randomizado (KORE)

1. O que acontecerá comigo se eu participar?

Todas as visitas de estudo serão no campus principal da Universidade de Glasgow, dentro do prédio Sir James Black.

Visita inicial (duração 1 horas)

Solicitaremos que cada visita de estudo você venha ao laboratório com roupas adequadas para se exercitar (shorts soltos) para seu próprio conforto e também facilitar a conclusão de determinadas medições em que o acesso às pernas altas será necessário. A mudança de facilitamentos será fornecida no local. Após o processo de triagem, sua atividade física e sua dieta serão avaliadas por meio de questionários. Em seguida, o familiarizaremos com os testes de função física e medições neuromusculares.

Visite 2 (duração 1 horas)

Antes das visitas restantes do estudo pela manhã, você será solicitado a chegar ao laboratório após um jejum noturno (sem alimentos ou bebidas com cafeína/calorífico a partir das 22h) e sem ter feito exercícios intensos por dois dias antes da visita. Ao chegar ao laboratório, coletaremos uma amostra de sangue (após o qual forneceremos um lanche) e mediremos a composição do corpo, o tamanho muscular, a força muscular e a função física. Você estará familiarizado com o protocolo de treinamento de resistência e determinaremos sua força máxima para exercícios de duas pernas. Após a conclusão dessas medidas, atribuiremos -o aleatoriamente a 2g/dia consumido de óleo de krill ou óleo vegetal misto.

Visite 3 (duração 3 horas)

Após 8 semanas de suplementação, você participará de uma terceira visita de estudo. Isso envolverá uma amostra de sangue e repetir as mesmas medidas da visita de linha de base com a adição de uma medição da dor nas pernas superiores. Em seguida, solicitaremos que você complete os exercícios de dano muscular que consistem em um aquecimento de 5 minutos de caminhada em descida (5% de declínio a uma velocidade auto-selecionada entre 3-6 km/h) seguida por 4 conjuntos de exercícios de máquinas de chute de pernas e empurrões nas pernas. Esses exercícios de perna serão realizados a ~ 70% da sua força máxima e solicitaremos que você execute o máximo de repetições possível, com os dois últimos conjuntos de cada exercício também consistindo em 4 repetições de redução extra. Cinco minutos e 60 minutos após o exercício de dano muscular, todas as medidas, incluindo amostras de sangue, serão repetidas.

Visite 4 (duração 1 horas)

Dois dias após a visita 3, mais uma vez repetiremos as medidas tomadas na visita 3 pela última vez.

Medições

Amostra de sangue: Uma amostra de sangue (15 ml) será coletada de uma veia no seu braço por um membro treinado da equipe de pesquisa.

Tamanho muscular: usaremos um ultrassom para avaliar a espessura muscular de um dos músculos do lado de fora das pernas.

Força muscular: você se senta em uma cadeira com as pernas em um ângulo de 90 graus. Uma alça será colocada em torno do tornozelo direito, que será conectado a um sensor de força e três eletrodos de superfície pegajosa serão colocados na sua coxa. Em seguida, pediremos que você se contraa o máximo que puder com a perna fixada em posição e registraremos a força por 5 segundos. Você realizará 3 contrações, com um descanso de 1min entre as contrações. Após as contrações máximas, solicitará que você contrate a 20, 35 e 50% do seu esforço máximo por 15 segundos para que possamos registrar a atividade elétrica no seu músculo. Em seguida, estimularemos uma contração com uma pequena corrente elétrica em repouso e durante uma contração máxima.

Também mediremos a força da aderência, fazendo 3 medidas de cada mão. Mediremos sua força em máquinas de exercícios, tanto para o chute das pernas quanto as pernas. Após um aquecimento, os pesos em cada máquina aumentarão progressivamente até que você não possa mais fazer.

Função física: pediremos que você se levantasse de uma cadeira 5 vezes e passe a uma distância de 4 metros e registre quanto tempo isso leva. Também pediremos que você fique por 10 segundos com as pernas em 3 posições diferentes. Estes serão demonstrados a você antes de fazer isso.

Composição corporal: mediremos a gordura total e a massa magra usando análise de impedância bioelétrica.

Sortilidade: pediremos que você marque em uma linha como o seu músculo sente para medir a dor muscular antes e imediatamente após o protocolo de danos musculares em dois testes diferentes. No primeiro teste, aplicaremos uma quantidade fixa e moderada de pressão na sua coxa e perguntaremos como está dolorida; No segundo teste, aplicaremos uma quantidade crescente de pressão até que na sua coxa até você nos dizer que parece dolorido.