Исследование влияния масла криля на выздоровление после упражнений на повреждение мышц: рандомизированное контролируемое исследование (KORE)

1. Что со мной будет, если я приму участие?

Все учебные посещения будут в главном кампусе Университета Глазго в здании сэра Джеймса Блэка.

Первоначальный посещение (продолжительность 1 часа)

Мы попросим, ​​чтобы каждый учебный визит приехал в лабораторию с одеждой, подходящей для упражнений в (свободных шортах) для вашего собственного комфорта, а также облегчить нам выполнение определенных измерений, где будет необходим доступ к верхним ногам. Изменение облегчения будет предоставлено на месте. После процесса скрининга ваша физическая активность и ваша диета будут оцениваться с помощью анкет. Затем мы ознакомьтесь с тестами на физические функции и нервно -мышечные измерения.

Посетите 2 (продолжительность 1 часа)

Перед оставшимися учебными посещениями утром вас попросят прибыть в лабораторию после ночного быстрого (без пищи или кофеиновых/калорийных напитков с 10 вечера), и без интенсивных упражнений в течение двух дней до посещения. По прибытии в лабораторию мы собираем образец крови (после чего мы предоставим вам закуску) и измеряем состав вашего тела, размер мышц, мышечную силу и физическую функцию. Затем вы будете знакомы с протоколом тренировок с сопротивлением, и мы определим вашу максимальную силу для двух упражнений на ногах. После того, как эти измерения будут завершены, мы случайным образом назначим вас потреблению 2 г/день либо масла криля, либо смешанного растительного масла.

Посетите 3 (продолжительность 3 часа)

После 8 недель добавки вы посетите третий учебный визит. Это будет включать образец крови и повторять те же меры из базового посещения с добавлением измерения болезненности в верхних ногах. Затем мы попросим вас выполнить упражнения с повреждением мышц, состоящие из прогрева 5 минут ходьбы с спуском (на 5% снижаются на самостоятельной скорости между 3-6 км/ч), за которыми следует 4 комплекта машинных упражнений как удара ноги, так и отжимания ног. Эти упражнения на ногах будут выполнены на уровне ~ 70% от вашей максимальной силы, и мы попросим вас выполнить как можно больше повторений, а последние два набора каждого упражнения также состоят из 4 дополнительных повторений. Пять минут и 60 минут после упражнений с повреждением мышц, все измерения, включая образцы крови, будут повторяться.

Посетите 4 (продолжительность 1 часа)

Через два дня после посещения 3 мы снова повторим меры, принятые в посещение 3 в последний раз.

Измерения

Образец крови: образец крови (15 мл) будет собираться из вены в вашей руке обученным членом исследовательской группы.

Размер мышц: мы будем использовать ультразвук для оценки толщины мышц одной из мышц на внешней стороне ваших ног.

Мышечная сила: вы будете сидеть в стуле с ногами под углом 90 градусов. Ремень будет расположен вокруг правой лодыжки, которая будет подключена к датчику силы, и на бедро будут размещены три липкие поверхностные электроды. Затем мы попросим вас договориться как можно усердно с ногой, закрепленной на положении, и мы будем записывать силу в течение 5 секунд. Вы будете выполнять 3 сокращения с 1 -минутным отдыхом между сокращениями. После максимальных сокращений попросят вас сжиматься со счетом 20, 35 и 50% от ваших максимальных усилий в течение 15 секунд, чтобы мы могли записывать электрическую активность в вашей мышцах. Затем мы будем стимулировать сокращение с небольшим электрическим током в состоянии покоя и во время максимального сокращения.

Мы также измеряем силу сцепления, сделав 3 меры из каждой руки. Мы измеряем вашу силу на тренировочных машинах, как для ног, так и для ног. После разминки веса на каждой машине будут постепенно увеличиваться, пока вы не сможете больше не сделать.

Физическая функция: мы попросим вас подняться со стула 5 раз и пройти расстояние на расстоянии 4 метра и записать, сколько времени это занимает. Мы также попросим вас встать на 10 секунд с ногами в 3 разных положениях. Они будут продемонстрированы вам, прежде чем вы это сделаете.

Состав тела: мы будем измерять общую жирную и мышечную массу, используя анализ биоэлектрического импеданса.

Болезность: мы попросим вас отметить на линии, как болит ваша мышца, чтобы измерить болезненность мышц до и сразу после протокола повреждения мышц в двух разных тестах. В первом тесте мы применим фиксированное, умеренное количество давления на ваше бедро, и мы спросим вас, как это болит; Во втором тесте мы будем оказывать все большее давление, пока не на бедре, пока вы не скажете нам, что оно не ощущается.