Investigación de los efectos del aceite de krill sobre la recuperación del ejercicio dañino muscular: un ensayo controlado aleatorio (KORE)

1. ¿Qué me pasará si participo?

Todas las visitas al estudio serán en el campus principal de la Universidad de Glasgow dentro del edificio Sir James Black.

Visita inicial (duración 1 horas)

Pediremos que para cada visita de estudio venga al laboratorio con ropa adecuada para hacer ejercicio (pantalones cortos sueltos) para su propia comodidad y también facilitarnos completar ciertas medidas donde el acceso a las piernas será necesario. Cambiar facilitados se proporcionará en el sitio. Después del proceso de detección, su actividad física y su dieta se evaluarán a través de cuestionarios. Luego lo familiarizaremos con las pruebas de función física y las mediciones neuromusculares.

Visite 2 (duración 1 horas)

Antes de las visitas de estudio restantes en la mañana, se le pedirá que llegue al laboratorio después de un ayuno durante la noche (sin alimentos o bebidas con cafeína/calorífica a partir de las 10 p.m.), y sin haber hecho ejercicio intenso durante dos días antes de la visita. Al llegar al laboratorio, recolectaremos una muestra de sangre (después de lo cual le proporcionaremos un refrigerio) y mediremos la composición de su cuerpo, el tamaño muscular, la fuerza muscular y la función física. Luego estará familiarizado con el protocolo de entrenamiento de resistencia, y determinaremos su fuerza máxima para dos ejercicios de piernas. Después de completar estas medidas, lo asignaremos al azar a consumirse 2G/Día de aceite de krill o un aceite vegetal mixto.

Visite 3 (duración 3 horas)

Después de 8 semanas de suplementación, asistirá para una tercera visita de estudio. Esto implicará una muestra de sangre y repetirá las mismas medidas de la visita de referencia con la adición de una medición de dolor en las piernas. Luego le pediremos que complete los ejercicios de daños musculares que consisten en un calentamiento de 5 minutos de caminata cuesta abajo (disminución del 5% a una velocidad autoeleccionada entre 3-6 km/h) seguido de 4 conjuntos de ejercicios de máquina de patadas de piernas y empujes de piernas. Estos ejercicios de piernas se realizarán en ~ 70% de su fuerza máxima y le pediremos que realice tantas repeticiones como pueda, con los dos últimos conjuntos de cada ejercicio que también consisten en 4 repeticiones adicionales. Se repetirán cinco minutos y 60 minutos después del ejercicio de daños musculares, todas las mediciones, incluidas las muestras de sangre.

Visite 4 (duración 1 horas)

Dos días después de la visita 3, volveremos a repetir las medidas tomadas en la visita 3 por última vez.

Medidas

Muestra de sangre: una muestra de sangre (15 ml) será recolectada de una vena en el brazo por un miembro capacitado del equipo de investigación.

Tamaño muscular: usaremos un ultrasonido para evaluar el grosor muscular de uno de los músculos en el exterior de las piernas.

Fuerza muscular: te sentarás en una silla con las piernas en un ángulo de 90 grados. Se colocará una correa alrededor del tobillo derecho que se conectará a un sensor de fuerza y ​​se colocarán tres electrodos de superficie adhesivos en el muslo. Luego le pediremos que se contraiga lo más fuerte que pueda con la pierna fijada en posición, y registraremos la fuerza durante 5 segundos. Realizará 3 contracciones, con un descanso de 1 minuto entre contracciones. Después de las contracciones máximas, le solicitará que se contraiga a los 20, 35 y el 50% de su esfuerzo máximo durante 15 segundos para que podamos registrar la actividad eléctrica en su músculo. Luego estimularemos una contracción con una pequeña corriente eléctrica en reposo y durante una contracción máxima.

También mediremos la fuerza de agarre, haciendo 3 medidas de cada mano. Mediremos su fuerza en las máquinas de ejercicio, tanto para patear las piernas como para empujar las piernas. Después de un calentamiento, los pesos en cada máquina aumentarán progresivamente hasta que no pueda hacer más.

Función física: le pediremos que se levante de una silla 5 veces y que camine a una distancia de 4 metros y registre cuánto tiempo lleva esto. También le pediremos que se mantenga por 10 segundos con las piernas en 3 posiciones diferentes. Estos se lo demostrarán antes de hacer esto.

Composición corporal: mediremos la grasa total y la masa magra utilizando análisis de impedancia bioeléctrica.

Dolor: le pediremos que marque en una línea cómo se siente adolorido su músculo para medir el dolor muscular antes e inmediatamente después del protocolo de daño muscular en dos pruebas diferentes. En la primera prueba, aplicaremos una cantidad de presión fija y moderada en su muslo y le preguntaremos qué dolor se siente; En la segunda prueba, aplicaremos una cantidad cada vez mayor de presión hasta que sobre su muslo hasta que nos diga que se siente dolorido.