Zkoumání účinků krill oleje na zotavení z cvičení s poškozením svalu: randomizovaná kontrolovaná studie (KORE)

1. Co se mi stane, když se zúčastním?

Všechny návštěvy studia budou na hlavním kampusu University of Glasgow v budově Sir James Black.

Počáteční návštěva (trvání 1 hodiny)

Požádáme, aby pro každou návštěvu studie přišli do laboratoře s oblečením vhodným pro cvičení (volné šortky) pro vaše vlastní pohodlí a také nám usnadňují dokončení určitých měření, kde bude nutný přístup k horní nohou. Na místě budou poskytnuty změny facilitací. Po procesu screeningu bude vaše fyzická aktivita a strava posouzena prostřednictvím dotazníků. Poté vás seznámíme s testy fyzikální funkce a neuromuskulární měření.

Navštivte 2 (trvání 1 hodiny)

Před zbývajícími návštěvami studie ráno budete požádáni, abyste dorazili do laboratoře po přenocování (bez jídla nebo kofeinových/kalorických nápojů od 22:00) a aniž byste provedli intenzivní cvičení dva dny před návštěvou. Po příjezdu do laboratoře shromáždíme vzorek krve (poté vám poskytneme svačinu) a změříme složení těla, velikost svalů, svalovou sílu a fyzickou funkci. Poté se seznámíte s protokolem o výcviku odporu a určíme vaši maximální sílu pro dvě cvičení na nohou. Po dokončení těchto měření vás náhodně přiřadíme ke spotřebě 2G/den buď krill olej nebo smíšenému rostlinnému oleji.

Navštivte 3 (doba trvání 3 hodiny)

Po 8 týdnech doplňování se zúčastníte třetí návštěvy studie. To bude zahrnovat vzorek krve a opakování stejných opatření z základní návštěvy s přidáním měření bolestivosti v horních nohou. Poté vás požádáme, abyste dokončili cvičení poškozující svaly sestávající z zahřívání 5 minut chůze z kopce (5% pokles při samovolné rychlosti mezi 3-6 km/h) následované 4 sadami strojových cvičení obou kopných nohou a tlačení nohou. Tato cvičení na nohou budou prováděna na ~ 70% vaší maximální síly a my vás požádáme, abyste provedli tolik opakování, kolik jen můžete, s posledními dvěma sadami každého cvičení také sestávající ze 4 extra snižování opakování. Pět minut a 60 minut po cvičení poškozujícím svalů se bude opakovat všechna měření, včetně vzorků krve.

Navštivte 4 (doba trvání 1 hodiny)

Dva dny po návštěvě 3 znovu opakujeme opatření přijatá na návštěvu 3 na poslední čas.

Měření

Vzorek krve: Vzorek krve (15 ml) bude odebrán z žíly v paži vyškoleným členem výzkumného týmu.

Velikost svalu: Použijeme ultrazvuk k posouzení tloušťky svalů jednoho ze svalů na vnější straně vašich nohou.

Síla svalů: Budete sedět na židli s nohama pod úhlem 90 stupňů. Kolem pravého kotníku bude umístěn popruh, který bude připojen ke snímači síly a na stehně budou umístěny tři lepivé povrchové elektrody. Poté vás požádáme, abyste se stahovali tak tvrdě, jak jen můžete, s nohou pevnou v poloze, a zaznamenáme sílu po dobu 5 sekund. Provádíte 3 kontrakce, s 1 minutovým odpočinkem mezi kontrakcemi. Po maximálních kontrakcích vás požádáte o uzavření 20, 35 a 50% vašeho maximálního úsilí po dobu 15 sekund, abychom mohli zaznamenat elektrickou aktivitu ve vašem svalu. Poté stimulujeme kontrakci s malým elektrickým proudem v klidu a během maximální kontrakce.

Budeme také měřit sílu přilnavosti a z každé ruky učinit 3 opatření. Vaši sílu měříme na cvičebních strojích, jak pro kopání nohou, tak pro tlačení nohou. Po zahřátí se hmotnosti na každém počítači postupně zvyšuje, dokud už nebudete dělat.

Fyzická funkce: Požádáme vás, abyste zvedli z židle 5krát a procházeli vzdáleností 4 metrů a zaznamenali, jak dlouho to trvá. Také vás požádáme, abyste stáli 10 sekund s nohama ve 3 různých pozicích. Ty vám budou předvedeny dříve, než to uděláte.

Složení těla: Budeme měřit celkový tuk a štíhlou hmotu pomocí analýzy bioelektrické impedance.

Bolest: Požádáme vás, abyste na linii označili, jak se váš svalový pocit měří bolestivost svalů před a bezprostředně po protokolu poškození svalů ve dvou různých testech. V prvním testu budeme na vaše stehna vyvinout pevné, mírný tlak a zeptáme se vás, jak se to cítí; Ve druhém testu budeme aplikovat rostoucí množství tlaku, dokud na stehno, dokud nám neřeknete, že se cítí bolavá.