서스펜션 훈련에서 각도 별 상단 및 하체 근육 활성화

이 연구의 목적은 다른 서스펜션 방법을 사용하여 다양한 신체 각도에서 팔 굽혀 펴기를 수행 할 때 근육 활성화의 차이를 비교하는 것입니다. 우리는 저항 훈련 경험을 가진 20 명의 건강한 남성을 모집 할 계획입니다. 각 참가자는 5 개의 신체 각도 ( +30 °, +15 °, 0 °, -15 ° 및 -30 °)에서 3 개의 서스펜션 조건 (서스펜션, 핸드 매달 및 발이 현탁액)에서 팔 굽혀 펴기를 수행합니다. 각각의 각도에 대해 참가자는 각도 사이에 3-5 분의 휴식과 서스펜션 조건 사이의 48 시간 이상의 휴식으로 5 개의 반복을 완료합니다. 가슴 균의 전공, 전방 삼각근, 삼두근 상처, 상부 사다리꼴 및 세라 투스 전방의 근육 활동은 표면 근전도 (EMG)를 사용하여 기록됩니다. EMG 신호는 최대 자발적 등각 수축 (%MVIC)의 백분율로 표현 될 것이다. 현탁액 유형과 근육 활성화에 대한 각도의 효과를 비교하기 위해 반복 측정 2 방향 ANOVA를 사용하여 데이터를 분석 할 것입니다. 우리는 발을 매달리면 다른 조건에 비해 더 큰 근육 활성화가 생길 것이며, 신체 각도는 더 높은 활성화 수준으로 이어질 것으로 기대합니다.