학생 수면 및 웰니스를 위한 인지 훈련
2026년 5월 19일 업데이트: David Creswell, Carnegie Mellon University
신입생 수면 및 웰니스를 위한 인지 훈련
이 무작위 대조군 임상시험(RCT)은 신입 대학생을 위해 맞춤화된 디지털 마음챙김 프로그램과 문제 해결 기반 스트레스 관리 프로그램이라는 두 가지 잠재적인 스트레스 감소 중재를 탐구합니다. 이러한 중재는 스트레스 관리에 대한 근거 기반 접근 방식, 즉 인지적 대처를 위한 문제 해결과 집중력, 명료성, 평정심에 초점을 맞춘 주의 모니터링과 수용을 위한 마음챙김에 의존하기 때문에 선택되었습니다. 이러한 선택은 학생들의 스트레스 및 스트레스 관련 결과(수면 시간, 정신 건강, 학업 성취)를 다루는 데 있어 이러한 방법들의 상대적 효능을 평가할 수 있게 합니다. 대학생에게 맞춤화하는 것은 디지털 마음챙김 프로그램의 경험적으로 주도되는 구조를 유지하면서 프로그램을 맞춤화함으로써 더 큰 참여도와 사용자 만족도를 위한 잠재력을 제공합니다. 우리는 더 큰 참여도와 만족도가 더 높은 순응도를 이끌어내고, 따라서 더 많은 기술 구축으로 이어질 것으로 예측합니다. 이 소규모 RCT에서 신입 대학생들은 두 가지 중재 조건 중 하나인 Equa와 MyTime을 완료할 것입니다. 이를 통해 맞춤화된 마음챙김 훈련의 효과를 능동적 대조 조건과 비교하여 탐구할 수 있을 것입니다.
이 작업은 젊은 성인들이 자신의 스트레스와 스트레스 관련 건강을 관리하는 데 도움이 되는 효과적이고 저비용의 도구를 식별할 수 있는 잠재력을 가지며, 다른 인구 집단을 위한 스트레스 수정 전략에 관한 이론과 향후 연구에 정보를 제공할 수 있습니다. 주요 임상시험의 목표는 다음과 같습니다:
구체적 목표 1. 맞춤화된 마음챙김 중재(Equa)가 디지털 스트레스 관리 프로그램과 비교하여 더 큰 순응도, 참여도 및 사용 만족도로 이어지는지 탐구합니다.
구체적 목표 2. 맞춤화된 마음챙김 중재가 문제 해결 기반 디지털 스트레스 관리 프로그램과 비교하여 학생들의 스트레스 및 스트레스 관련 결과에서 더 큰 개선을 가져오는지 탐구합니다. 결과에는 지각된 스트레스, 우울 증상, 야간 수면 시간 및 성적이 포함됩니다.
연구 개요
상세 설명
카네기멜론대학교에 등록된 1학년 학부생 100명을 대상으로 2026년 봄 학기 동안 이 연구에 참여할 참가자를 모집합니다.
참가자는 무작위로 배정되어 14일 동안 스마트폰 오디오 가이드 레슨을 통해 마음챙김(N=50) 또는 스트레스 관리 프로그램(N=50) 중 하나를 완료하게 됩니다.
참가자는 스트레스, 심리적 안녕감 및 건강 행동에 대한 기초 측정을 완료합니다.
참가자는 학기 동안 수면과 신체 활동을 측정하는 웨어러블 장치(FitBit)도 제공받습니다.
중재 시작 7일 전과 14일 중재 완료 후 7일 동안, 학생들은 하루 종일의 생각, 감정 및 경험을 평가하는 일기 작성을 매일 완료합니다.
참가자는 중재 완료 후 10일 이내와 학기 말에 각각 한 번씩, 기초 평가와 유사한 설문지를 포함한 온라인 설문 조사를 두 번 더 완료합니다.
참가자는 무작위로 배정되어 14일 동안 스마트폰 오디오 가이드 레슨을 통해 마음챙김(N=50) 또는 스트레스 관리 프로그램(N=50) 중 하나를 완료하게 됩니다.
참가자는 스트레스, 심리적 안녕감 및 건강 행동에 대한 기초 측정을 완료합니다.
참가자는 학기 동안 수면과 신체 활동을 측정하는 웨어러블 장치(FitBit)도 제공받습니다.
중재 시작 7일 전과 14일 중재 완료 후 7일 동안, 학생들은 하루 종일의 생각, 감정 및 경험을 평가하는 일기 작성을 매일 완료합니다.
참가자는 중재 완료 후 10일 이내와 학기 말에 각각 한 번씩, 기초 평가와 유사한 설문지를 포함한 온라인 설문 조사를 두 번 더 완료합니다.
연구 유형
중재적
등록 (추정된)
200
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Indiana
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Notre Dame, Indiana, 미국, 46556
- University of Notre Dame
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New York
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New York, New York, 미국, 10027
- Columbia University
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Pennsylvania
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Pittsburgh, Pennsylvania, 미국, 15213
- Carnegie Mellon University
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University Park, Pennsylvania, 미국, 16802
- Pennsylvania State University
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
- 고령자
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 카네기 멜론 대학교 1학년 학부생
- 만 18세 이상
- 데이터 사용 가능한 스마트폰 보유
- 영어 구사 가능
- 2026년 봄 학기 동안 CMU 피츠버그 캠퍼스에 체류
제외 기준:
- 등록 시 만 18세 미만
- 정규 학부생으로 등록되지 않음
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 더블
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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활성 비교기: 마음챙김 명상
맞춤형 소개, 10~15분 오디오 가이드 강의, 매일 일상생활 숙제 연습(3~10분)으로 구성된 14일 스마트폰 기반 마음챙김 명상 훈련 중재
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집중력, 명료함, 평정심에 초점을 맞춘 주의 모니터링과 수용을 위한 마음챙김
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활성 비교기: 스트레스 관리 교육
대처 전략에 중점을 둔 14일간의 스마트폰 기반 훈련 개입으로, 10~15분 분량의 오디오 가이드 수업과 매일의 일상 생활 숙제 연습(3~10분)으로 구성됩니다.
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인지적 대처를 위한 문제 해결
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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개입 준수도
기간: 4주차에 개입 프로그램 시작부터 6주차 치료 종료까지
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중재 기간 동안 완료된 수업 수
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4주차에 개입 프로그램 시작부터 6주차 치료 종료까지
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앱 참여도
기간: 중재 프로그램 시작 시점인 4주차부터 치료 종료 시점인 6주차까지
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각 수업 후 참여도를 1-전혀 참여하지 않음에서 5-매우 많이 참여함까지의 척도로 자가 보고한 측정치.
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중재 프로그램 시작 시점인 4주차부터 치료 종료 시점인 6주차까지
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사용자 만족도
기간: 4주차 중재 프로그램 시작부터 6주차 치료 종료까지
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개입 수업에 대한 사용자 만족도를 1-전혀 그렇지 않다에서 5-매우 그렇다까지의 척도로 측정한 자기 보고
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4주차 중재 프로그램 시작부터 6주차 치료 종료까지
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총 야간 수면 시간
기간: 연구 1주차부터 2개월 추적 관찰까지
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FitBit 웨어러블 기기로 측정한 야간 수면 시간(분 단위).
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연구 1주차부터 2개월 추적 관찰까지
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학점 평균
기간: 연구 1주차부터 2개월 추적 관찰까지
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학기 말에 계산된 학생 대학 누적 평점 평균.
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연구 1주차부터 2개월 추적 관찰까지
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자기 보고된 지각된 스트레스 변화
기간: 기저선에서 1주일 후 및 2개월 추적 관찰까지의 변화
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10항목 지각된 스트레스 척도는 지난 한 달 동안의 스트레스 인식에 대한 자가 보고 평가입니다.
총 점수는 0에서 40까지이며, 점수가 높을수록 지각된 스트레스 수준이 높음을 나타냅니다.
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기저선에서 1주일 후 및 2개월 추적 관찰까지의 변화
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자가 보고된 우울 증상의 변화
기간: 기저선에서 1주일 후 및 2개월 추적 관찰까지의 변화
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환자 건강 설문지는 우울증 심각도를 간단히 측정하는 데 사용될 8개 항목의 도구입니다.
총 점수 범위는 0에서 24까지이며, 9개 항목의 점수를 합산하여 계산됩니다.
총 점수가 높을수록 우울증 수준이 더 심각함을 나타냅니다.
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기저선에서 1주일 후 및 2개월 추적 관찰까지의 변화
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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자기 보고 외로움의 변화
기간: 기준선 대비 1주일 후 및 2개월 후 추적 관찰에서의 변화
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UCLA 고립감 척도를 사용하여 주관적인 고립감과 사회적 고립을 측정합니다.
각 항목의 점수를 합산하여 20점에서 80점 사이의 총점을 계산합니다.
총점이 높을수록 고립감이 증가함을 의미합니다.
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기준선 대비 1주일 후 및 2개월 후 추적 관찰에서의 변화
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자기 보고식 2방향 사회적 지원의 변화
기간: 기준선부터 1주 후 및 2개월 추적 관찰까지의 변화
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2방향 사회적 지지 척도는 감정적 및 도구적 지지를 제공하거나 받는 경험을 평가하는 데 사용됩니다.
총점 0-60점과 하위 척도(도구적/감정적 지지 제공/수용) 0-15점이 계산되며, 점수가 높을수록 사회적 지지가 더 큰 것을 나타냅니다.
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기준선부터 1주 후 및 2개월 추적 관찰까지의 변화
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자가 보고된 간이 회복력 척도 변화
기간: 기준선에서 1주일 후 및 2개월 추적 관찰까지의 변화
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브리프 회복력 척도는 스트레스, 역경, 그리고 도전적인 생활 환경으로부터 회복하는 개인의 능력을 측정합니다.
6개 항목에 걸쳐 평균을 계산하며, 점수가 높을수록 더 큰 브리프 회복력을 의미합니다.
점수 범위는 1점에서 5점까지입니다.
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기준선에서 1주일 후 및 2개월 추적 관찰까지의 변화
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자기 보고 신체 건강 증상 변화
기간: 기준선부터 1주 후 및 2개월 추적 관찰까지의 변화
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Cohen-Hoberman 신체 증상 목록은 지난 2주 동안 33가지 흔한 신체 증상이 개인을 얼마나 괴롭히거나 고통스럽게 했는지를 0(전혀 괴롭히지 않음)부터 4(극도로 괴롭힘)까지 평가합니다.
항목들을 합산하여 0-132 범위의 총합 점수를 생성하며, 점수가 높을수록 신체 증상으로 인한 고통이 더 크다는 것을 나타냅니다.
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기준선부터 1주 후 및 2개월 추적 관찰까지의 변화
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자가 보고된 수면 질의 변화
기간: 기준선에서 1주 후 및 2개월 추적 관찰까지의 변화
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피츠버그 수면 질 지수는 지난 한 달 동안의 수면 질을 평가합니다.
전체 수면 질 점수(0-21 범위)가 계산되며, 점수가 높을수록 수면 질이 더 나쁨을 나타냅니다.
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기준선에서 1주 후 및 2개월 추적 관찰까지의 변화
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자가 보고된 수면 반응성 변화
기간: 기준선에서 1주일 후 및 2개월 추적 관찰까지의 변화
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Ford 불면증 스트레스 반응 테스트는 수면 반응성을 측정하는 9개 항목 척도입니다.
참가자들은 다양한 시나리오에서 수면에 어려움을 겪을 가능성(1 - 가능성 낮음, 4 - 매우 가능성 높음)을 평가하며, 총 점수 범위는 9-36점입니다.
높은 점수는 스트레스로 인한 수면 반응성이 더 크다는 것을 나타냅니다.
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기준선에서 1주일 후 및 2개월 추적 관찰까지의 변화
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자가 보고된 불안감의 변화
기간: 기준선에서 1주 후 및 2개월 추적 관찰까지의 변화
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일반화된 불안 장애 2항목 척도는 지난 2주 동안의 불안 증상을 측정합니다.
참가자는 0 - 전혀 그렇지 않다부터 3 - 거의 매일까지의 척도로 문제에 대해 얼마나 괴로워했는지 평가합니다.
점수를 합산하여 총합 점수를 생성하며, 점수가 높을수록 더 심한 일반화된 불안을 나타냅니다.
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기준선에서 1주 후 및 2개월 추적 관찰까지의 변화
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즐거운 활동 참여도의 변화
기간: 기준선 대비 1주 후 및 2개월 추적 관찰에서의 변화
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피츠버그 즐거운 활동 테스트는 참가자가 다양한 활동에 참여하는 빈도를 0(전혀 없음)에서 4(매일)까지의 척도로 평가하는 데 사용되는 간단한 10항목 측정 도구입니다.
총 점수 범위는 0에서 40까지이며, 더 높은 점수는 즐거운 활동에 참여하는 빈도가 증가했음을 반영합니다.
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기준선 대비 1주 후 및 2개월 추적 관찰에서의 변화
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자가 보고된 마음챙김의 변화
기간: 기준선 대비 1주일 후 및 2개월 추적 관찰에서의 변화
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24개 항목으로 구성된 마음챙김 측정 척도인 The Five Facet Mindfulness Questionnaire를 사용하여 평가되었습니다.
각 항목은 1=전혀 또는 거의 사실이 아님에서 5=매우 자주 또는 항상 사실임까지의 척도로 평가되며, 총점이 높을수록 마음챙김 경향성이 더 큼을 나타냅니다.
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기준선 대비 1주일 후 및 2개월 추적 관찰에서의 변화
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자기 보고된 사회적 및 학업 적합성 변화
기간: 기초선 대비 1주 후 및 2개월 후 추적 조사에서의 변화
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사회 및 학업 적합성 척도는 사회적 및 학업적 적합성에 대한 인식을 평가하는 17개 항목으로 구성됩니다.
참가자들은 1-전혀 동의하지 않음부터 7-매우 동의함까지 응답하며, 이를 합산하여 복합 점수를 생성합니다. 높은 값은 더 높은 소속감을 나타냅니다.
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기초선 대비 1주 후 및 2개월 후 추적 조사에서의 변화
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2026년 1월 12일
기본 완료 (추정된)
2026년 5월 31일
연구 완료 (추정된)
2026년 5월 31일
연구 등록 날짜
최초 제출
2025년 12월 25일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2026년 1월 9일
처음 게시됨 (실제)
2026년 1월 20일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2026년 5월 20일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2026년 5월 19일
마지막으로 확인됨
2026년 5월 1일
추가 정보
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .