Monitoring van intermitterend vasten voor menselijke optimalisatie met behulp van draagbare technologie: een N-van-1-onderzoek

Experimenteel: Gepersonaliseerde gezondheidsinterventie Arm

Deze arm houdt in dat de individuele deelnemer een persoonlijk regime volgt dat intermitterend vasten, trainingsroutines, hitte-/koude-interventies, dieetaanpassingen en suppletie omvat. De deelnemer zal zich bezighouden met het continu monitoren van metabolische veranderingen met behulp van draagbare technologie, continue glucosemonitoring en ketonmetingen, samen met bloed-, speeksel- en ontlastingslaboratoriumtests. Het doel is om de effecten van deze interventies op de metabolische gezondheid en het algehele welzijn te beoordelen, waarbij potentiële trends en correlaties gedurende de onderzoeksperiode worden geïdentificeerd.

Gedragsmatig: Glucose-ketonenindex (GKI) monitoring

Ketonen- en bloedglucosemonitoring met Abbott Optium Neo tot 10 keer per dag om de GKI-dynamiek te observeren voor gamificatie van therapietrouw.

Gedragsmatig: Continue glucosemonitoring (CGM)

Monitoring met een Abbott Freestyle Libre om de glucosedynamiek te observeren voor gamificatie van therapietrouw.

Ander: Digitale rollenbank

Grijpkrachtmetingen, rechter- en linkerhand, tot 20 metingen per dag per hand.

Apparaat: Draagbare artikelen

Alle Apple Watch 9- en Whoop-gegevens dagelijks [hartslagvariabiliteit (HRV), hartslag in rust, cardio-herstel, slaapduur, samenstelling (slaapstadia) en analoge scores, potentieel maximaal bereik van zuurstofverbruik tijdens fysieke inspanning (VO2 max) , basaal metabolisme en potentiële ademhalingsfrequentie].

Diagnostische toets: Bloedonderzoek

Pre- en post-fast (48 uur) testen van lipidenpaneel, ApoB, ApoA1, CRP, interleukinepaneel, omega 3:6-verhouding en autofagie-analyse. Eventueel te nemen CBC-, nier- en leverpanels.

Diagnostische toets: Ontlasting testen

Er wordt vóór en na het vasten 15 g ontlasting van de proefpersoon verzameld voor beoordeling van het microbioom en vóór en na de eerste week (de "fase van drie maaltijden"). Na de eerste week is het maximale aantal tests vier per maand (maximaal twee vastenperiodes, met voor elke vastenperiode een pre- en postvastentest).

Diagnostische toets: Speekseltesten

Er zullen voor en na het vasten speekselmonsters van de proefpersoon worden verzameld voor beoordeling van het microbioom. Het maximale aantal tests is vier per maand (maximaal twee vastenperiodes, met voor elke vastenperiode een pre- en postvastentest).

Gedragsmatig: Fitnessinterventie

90 minuten kracht- en/of cardiovasculaire training voor minimaal 5 dagen per week.

Gedragsmatig: Koude- en hitteinterventie

Koude duik: minimaal 3 dagen per week, 2 sessies van maximaal 5 minuten (minimaal 2 minuten tussen de sessies) bij minimaal 6 graden Celsius. Mogelijke opname van GKI-metingen voor en na de duik.

Warmtetherapie: maximaal 2 sessies van elk 20 minuten met een droge saunadeken (minimaal 5 minuten pauze tussen de sessies) na de koude duikinterventie.

Apparaat: Airofit

Airofit is een slim ademhalingstrainingsapparaat dat is ontworpen om de ademhalingskracht en -efficiëntie te verbeteren. Het wordt gebruikt voor het verbeteren van sportprestaties, welzijn en algehele gezondheid. Het apparaat werkt door instelbare weerstand te bieden aan de ademhalingsspieren.

5-10 minuten dagelijks gebruik.

Gedragsmatig: 18u vasten

Minimaal 18 uur vasten per dag, met een voedingsvenster tussen 17.00 en 20.00 uur of tussen 12.00 en 15.00 uur. De vastenprocedures zullen pas plaatsvinden na de fase van drie maaltijden.

Gedragsmatig: 48 uur vasten

Maximaal twee keer per maand 48 uur vasten, met een tussenpoos van minimaal één week. Er zullen multivitaminen en elektrolyten met water en zwarte koffie of thee (drankjes zonder calorieën) worden geconsumeerd. De vastenprocedures zullen plaatsvinden in de fase van de drie maaltijden.

Gedragsmatig: Fase van drie maaltijden

Tijdens de eerste week van het onderzoek volgt de deelnemer een regime van drie maaltijden per dag.

Gedragsmatig: Mediterraan geïnspireerd dieet

Een mediterraan geïnspireerd voedingsregime bestaande uit olijfolie, olijven, groene bladgroenten, magere eiwitten (rundvlees, kip, lam, varkensvlees, eend, zalm, tonijn), chiazaad, pecannoten, macadamia, pompoenpitten, walnoten, Griekse yoghurt, Zout, peper, paprikapoeder, komijn, knoflookpoeder, uienpoeder; Fruit: Bosbes, Grapefruit; Koolhydraten: havermout; Hydratatie: water, zwarte koffie, zwarte thee, cola zero en 100 zero spaarzaam, Ultima-elektrolyten.

Er worden foto's van de maaltijden gemaakt om een ​​visueel verslag te maken van het gevolgde dieet. Er worden foto's van de apparaten gemaakt om een ​​visueel verslag te maken van de resultaten van de bloedglucose- en ketonconcentratie.

Voedingssupplement: Supplementen

Multivitamine (centrum), vitamine D (tot 2000 IE per dag), creatine (tot 2000 mg), fisetine (1 pil), omega-3 (1 tablet), kurkuma, pre-probioticum, bosbessenextract, heilig basilicumextract.

Gedragsmatig: Generatieve AI

Het invoeren van ketongegevens, glucosegegevens (van vingerprik en/of CGM), alle/alle Apple Watch-gegevens en voedingsafbeeldingen in een generatief AI-platform om gegevens om te zetten in afbeeldingen met behulp van geselecteerde aanwijzingen, met de bedoeling dat de afbeeldingen als onmiddellijk dienen , visuele uitlezingen als functie van activiteit en/of inactiviteit.

Ander: Interviews

Drie interviews van elk 30-60 minuten, aan het begin, aan het einde van de drie maaltijdfasen en aan het einde van het onderzoek, om inzicht te krijgen in de ervaring van de deelnemer. Verkenning van dagelijkse routines, waaronder voeding, lichaamsbeweging en het gebruik van technologie en aspecten van een gezonde levensstijl.

Metabolische biomarkeranalyse: totaal cholesterolgehalte

Bloedonderzoek van totaal cholesterol: milligram per deciliter (mg/dl)

Metabolische biomarkeranalyse: lipoproteïne-cholesterolwaarden met lage dichtheid (LDL).

Bloedonderzoek van LDL-cholesterol: milligram per deciliter (mg/dl)

Metabolische biomarkeranalyse: lipoproteïnewaarden met hoge dichtheid (HDL).

Bloedonderzoek van HDL-cholesterol: milligram per deciliter (mg/dl)

Metabolische biomarkeranalyse: triglyceridenniveaus

Bloedonderzoek van triglyceriden: milligram per deciliter (mg/dl)

Metabolische biomarkeranalyse: apolipoproteïne B (ApoB) niveaus

Bloedonderzoek van apolipoproteïne B (ApoB): milligram per deciliter (mg/dl)

Metabolische biomarkeranalyse: apolipoproteïne A1 (ApoA1) niveaus

Bloedonderzoek van apolipoproteïne A1 (ApoA1): milligram per deciliter (mg/dl)

Metabolische biomarkeranalyse: C-reactief proteïne (CRP) niveaus

Bloedonderzoek van C-reactief proteïne (CRP): milligram per liter (mg/L)

Metabolische biomarkeranalyse: interleukine 1β (IL-1β) niveaus

Bloedonderzoek van IL-1β: picogrammen per milliliter (pg/ml)

Metabolische biomarkeranalyse: interleukine 6 (IL-6) niveaus

Bloedonderzoek van IL-6: picogrammen per milliliter (pg/ml)

Metabolische biomarkeranalyse: interleukine 8 (IL-8) niveaus

Bloedonderzoek van IL-8: picogrammen per milliliter (pg/ml)

Metabolische biomarkeranalyse: interleukine 10 (IL-10) niveaus

Bloedonderzoek van IL-10: picogrammen per milliliter (pg/ml)

Metabolische biomarkeranalyse: interleukine 12 (IL-12) niveaus

Bloedonderzoek van IL-12: picogrammen per milliliter (pg/ml)

Metabolische biomarkeranalyse: interleukine 17 (IL-17) niveaus

Bloedonderzoek van IL-17: picogrammen per milliliter (pg/ml)

Metabolische biomarkeranalyse: omega 3:6-verhouding

Bloedonderzoek van de omega 3:6-verhouding (geen specifieke eenheden)

Metabolische biomarkeranalyse: microtubuli-geassocieerd eiwit 1A/1B-lichte keten 3 (LC3) niveaus

Bloedonderzoek van autofagie-biomarker LC3: nanogram per milliliter (ng/ml)

Metabolische biomarkeranalyse: niveaus van Sequestosoom 1 (p62/SQSTM1).

Bloedonderzoek van autofagie-biomarker p62/SQSTM1: nanogrammen per milliliter (ng/ml)

Metabolische biomarkeranalyse: Beclin-1-niveaus

Bloedonderzoek van autofagie-biomarker Beclin-1: nanogram per milliliter (ng/ml)

Metabolische biomarkeranalyse: rode bloedcellen (RBC's)

Rode bloedcellen (RBC's): miljoen cellen per microliter (miljoen/μl)

Metabolische biomarkeranalyse: witte bloedcellen (WBC's)

Witte bloedcellen (WBC's): Duizend cellen per microliter (duizend/μL)

Metabolische biomarkeranalyse: hemoglobine (Hb)

Hemoglobine (Hb): Gram per deciliter (g/dL)

Metabolische biomarkeranalyse: hematocriet (Hct)

Hematocriet (Hct): percentage (%)

Metabolische biomarkeranalyse: bloedplaatjes (PLT)

Bloedplaatjes (PLT): Duizend cellen per microliter (duizend/μL)

Metabolische biomarkeranalyse: Bloedureumstikstof (BUN)

Bloedureumstikstof (BUN): milligram per deciliter (mg/dl)

Metabolische biomarkeranalyse: creatinine

Creatinine: milligram per deciliter (mg/dl) Geschatte glomerulaire filtratiesnelheid (eGFR): milliliter per minuut per 1,73 vierkante meter (ml/min/1,73m²) Natrium: Millie-equivalenten per liter (mEq/L) Kalium: Millie-equivalenten per liter (mEq/L) Chloride: Millie-equivalenten per liter (mEq/L)

Metabolische biomarkeranalyse: geschatte glomerulaire filtratiesnelheid (eGFR)

Geschatte glomerulaire filtratiesnelheid (eGFR): milliliter per minuut per 1,73 vierkante meter (ml/min/1,73m²)

Metabolische biomarkeranalyse: natrium

Natrium: milli-equivalenten per liter (mEq/L)

Metabolische biomarkeranalyse: Kalium

Kalium: milli-equivalenten per liter (mEq/L)

Metabolische biomarkeranalyse: Chloride

Chloride: milli-equivalenten per liter (mEq/L)

Metabolische biomarkeranalyse: Alanine Aminotransferase (ALT)

Alanine Aminotransferase (ALT): Eenheden per liter (U/L)

Metabolische biomarkeranalyse: Aspartaat Aminotransferase (AST)

Aspartaataminotransferase (AST): Eenheden per liter (E/L) Alkalische fosfatase (ALP): Eenheden per liter (U/L) Totaal bilirubine: milligram per deciliter (mg/dl) Albumine: gram per deciliter (g/dl)

Metabolische biomarkeranalyse: alkalische fosfatase (ALP)

Alkalische fosfatase (ALP): eenheden per liter (U/L)

Metabolische biomarkeranalyse: totaal bilirubine

Totaal bilirubine: milligram per deciliter (mg/dl)

Metabolische biomarkeranalyse: albumine

Albumine: Gram per deciliter (g/dL)

Microbiële diversiteit

Ontlasting/speekselanalyse van microbiële diversiteit: Shannon diversiteitsindex (geen specifieke eenheden)

Taxonomische overvloed

Ontlasting/speekselanalyse van taxonomische overvloed: lezingen per miljoen (RPM)

Concentraties van metabolieten

Analyse van ontlasting/speeksel van concentraties van metabolieten: micromol per liter (μmol/l)

Glycemische en ketonmonitoring voor beoordeling van therapietrouw

Glucose-ketonindex (GKI): Een berekende waarde afgeleid van het delen van de bloedglucosespiegel (in mmol/l) door de ketonspiegel (in mmol/l).

Draagbare analyse van gezondheidsstatistieken voor fysiologische monitoring

Apple Watch 9- en Whoop-gegevens [hartslagvariabiliteit (HRV), hartslag in rust, cardio-herstel, slaapduur, samenstelling (slaapstadia) en analoge scores, potentieel maximaal bereik van zuurstofverbruik tijdens fysieke inspanning (VO2 max), basaal stofwisselingssnelheid en potentiële ademhalingsfrequentie].

Door kunstmatige intelligentie (AI) verbeterde visuele gegevensrepresentatie voor activiteitsmonitoring

Het invoeren van ketongegevens, glucosegegevens, alle draagbare gegevens en voedingsafbeeldingen in een generatief AI-platform om gegevens om te zetten in afbeeldingen met behulp van geselecteerde aanwijzingen, waarbij de bedoeling is dat de afbeeldingen dienen als onmiddellijke, visuele uitlezingen als functie van activiteit en/of of inactiviteit.

Kwalitatieve beoordeling van de ervaring van deelnemers

Dit resultaat omvat het afnemen van interviews met de deelnemer om kwalitatieve gegevens te verzamelen over de ervaringen, uitdagingen en therapietrouw met betrekking tot de dieet- en bewegingsinterventies gedurende het onderzoek. De interviews zijn bedoeld om inzicht te geven in de perceptie van de deelnemers van de interventies, hun effecten op de metabolische gezondheid en het algehele welzijn, en eventuele aanpassingen die nodig zijn voor optimale therapietrouw en resultaten.