Forbedring av ytelsesforbedring hos fotballspillere: (PAPEsoccer)

Denne studien vil bli utført i en randomisert, crossover -design. Fagene vil delta i to testøkter med 48 timers mellomrom. For å eliminere effekten av tretthet, vil deltakerne bli advart om ikke å delta i intens fysisk aktivitet før studiedagene og å ta hensyn til tilstrekkelig karbohydratinntak, slik at gjentatt sprintytelse ikke blir påvirket. Den første dagen av studien, etter at deltakerne ble informert om studien, vil høydene deres bli registrert med en høydemåler, og deres vekter og kroppsfettprosenter vil bli tatt med Inbody 270 -enheten. Etter at de beskrivende egenskapene til alle deltakere er oppnådd, vil oppvarmingsprotokollen bli brukt og 1 RM vil bli bestemt og registrert ved å utføre kneforlengelsesbevegelse på kneforlengelsesenheten. Den andre dagen av studien vil alle idrettsutøvere bli forhåndstestet i den profesjonelle endringen av retningstest og vil bli ført til den profesjonelle endringen av retningstest etter 15 sekunder, 3 minutter, 6 minutter, 9 minutter og 12 minutter etter at PAPE-protokollen til gruppen de er inkludert i blir brukt. På den tredje dagen av studien vil forhåndstestene til alle idrettsutøvere i den profesjonelle retningsendringstesten bli tatt igjen, og de vil bli ført til den profesjonelle retningsendringstesten på 15 sekunder, 3., 6., 9. og 12. minutt etter at PAPE-protokollen til gruppen de er inkludert i blir brukt. Deltakerne vil bli bedt om å slutte å spise 1,5 timer før måletiden. Idrettsutøvere vil få lov til å drikke vann (500 ml) under testen og vil være muntlig motivert under den profesjonelle endringen av retning.