Danceon50+: Effekter av et danseprogram på fysisk og psyko-emosjonell helse (Dance On 50+)

Fordelene med et danseinngrep for eldre voksne (OA) kan gå utover de som er forbundet med PA. Et danseprogram for OA viste forbedringer i styrke, aerob utholdenhet, fleksibilitet, motorisk smidighet/dynamisk balanse og antydet at PA som støtter kognitiv stimulering er mer effektiv for å fremme psykologiske fordeler. Dans for OA basert på koreografier, økte volumer i hjerneområder relatert til høyere kognitive prosesser, inkludert arbeidsminne og oppmerksomhet. Dansing stimulerer et stort antall fysiologiske prosesser samtidig: romlig orientering, bevegelseskoordinering, balanse, utholdenhet, samhandling og kommunikasjon, motvirkende aldersrelaterte fall i hjernestrukturen. En elegant gjennomgang antyder den beskyttende effekten av et danseinngrep på erkjennelse i OA og sier at muligheten for å tilpasse intensitet og stil for å passe til mulige fysiske begrensninger gjør denne aktiviteten veldig egnet for OA. Det er også forslag om at selv i eldre danser på mellomnivå, kan utøvelsen av sosial dans positivt påvirke kroppssammensetningen og også øke kondisjonsprestasjonen, hukommelsen og angsten.

Dans krever synergi av fysiske og kognitive fakulteter, ved å bruke kroppen til å kommunisere og skape en estetisk form for kunstnerisk uttrykk, og fremme sosiale og emosjonelle interaksjoner. Dansing forbedrer mental velvære og kondisjon, og fremmer en følelse av fellesskap, intimitet, glede og selvoppfyllelse. Krekulas intervjuer med OA viser at alder kan utfordres gjennom dans, med den aldrende kroppen sett på som en 'kilde til lidenskap', snarere enn problematiske og folk føler seg yngre, noe som korrelerer med høyere subjektiv velvære.

Selv om dans kan fremme helserelaterte fordeler i OA, er det anerkjent at de få studiene på feltet virker veldig heterogon med når det gjelder forsøksdesignene, egenskapene til intervensjonene, resultatvurderinger og metodisk kvalitet. I tillegg er det mangel på studier som rapporterer effekten av forskjellige stiler (i. e. Kreativ, ballsal, tradisjonelle danser og andre) og dens intensitet på fysisk funksjon, spesielt i OA. Fra vår kunnskap er det begrensede studier, på OA, som karakteriserer:

1. intensiteten av ballroom dansøkter;
2. fysiske og kardiorespiratoriske adaptive responser indusert av et ballroom danseprogram;
3. Kognitive og psyko-emosjonelle fordeler indusert av et danseprogram for ballsal. Derfor, for å anbefale dans som en helsepromotorintervensjon for OA, haster det å evaluere helserelaterte resultater av et strukturert dansende samfunnsprogram.

Det nåværende prosjektet er et samfunnsbasert intervensjon. Flertallet av eksisterende studier på dansefokus på spesifikke populasjoner som er blitt vist under visse forhold, mens vi vil omfatte en generell befolkning av eldre voksne. Så vidt vi vet, er det mangel på informasjon om karakterisering av danseøkter, så vel som helseutfallene som en gruppedansintervensjon muligens kan modulere, inkludert kognitiv, fysisk funksjon og psyko-emosjonelle variabler. Derfor er de to hovedforskningsspørsmålene bak dette prosjektet:

1. Hvilken fysisk treningsintensitet kan oppnås under danseøkter for eldre voksne?
2. Can a dance-based intervention positively impact physical, cognitive and psycho-emotional health-related outcomes? For å adressere disse spørsmålene har det nåværende prosjektet som mål å karakterisere danseøkter og utforske virkningene av en gruppe dansegjeng for eldre voksne i samfunnet, med fokus på samtidig å fremme fysiske, funksjonelle og kognitive kapasiteter. For å gi en omfattende analyse, vil det bli gjort sammenligninger med en kontrollgruppe og en multikomponentøvelsesgruppe, som er et av de mest omfattende studerte treningsintervensjoner for eldre voksne. Forskningen vil ta i bruk en kvantitativ kvasi-eksperimentell design og vil finne sted i Metropolitan-regionen i Porto, Portugal. Deltakerbassenget vil omfatte friske personer over 50 år, rekruttert gjennom samfunnsprogrammer, lokale kommuner, helsestasjoner og sosiale medieplattformer via telefonsamtaler og informasjonsbrosjyrer. Those who consent to participate will be thoroughly informed about the aims and methods of the study. Participation will be voluntary, and all participants will be asked to sign an informed consent form before taking part in the study.

Deltakerne vil bli tilfeldig tildelt en av tre grupper:

1. Dans på gruppe (dansegjennomgang).
2. Multicomponent treningsgruppe (Multicomponent fysisk trening).
3. Kontrollgruppe (ingen engasjement i planlagte fysiske aktiviteter). Screening vil bli utført ved hjelp av et omfattende spørreskjema, og samle inn sosiodemografisk og helserelatert informasjon for å sikre at deltakerne oppfyller inkluderings- og eksklusjonskriteriene for hver gruppe.