Danceon50+: Auswirkungen eines Tanzprogramms auf physische und psycho-emotionale Gesundheit (Dance On 50+)

Die Vorteile einer Tanzintervention für ältere Erwachsene (OA) können über die mit PA verbundenen Personen hinausgehen. Ein Tanzprogramm für OA zeigte Verbesserungen in Bezug auf Stärke, aerobe Ausdauer, Flexibilität, motorische Beweglichkeit/dynamisches Gleichgewicht und schlug vor, dass PA, die kognitive Stimulation unterstützt, effektiver bei der Förderung der psychologischen Vorteile. Tanz für OA basierend auf Choreografien, erhöhte Volumina in Gehirnregionen im Zusammenhang mit höheren kognitiven Prozessen, einschließlich Arbeitsgedächtnis und Aufmerksamkeit. Das Tanzen stimuliert gleichzeitig eine große Anzahl physiologischer Prozesse: räumliche Ausrichtung, Bewegungskoordination, Gleichgewicht, Ausdauer, Interaktion und Kommunikation, entgegenwirkende altersbedingte Rückgänge in der Gehirnstruktur. Eine elegante Überprüfung legt die schützende Wirkung einer Tanzintervention auf die Wahrnehmung in OA nahe und besagt, dass die Möglichkeit, Intensität und Stil an mögliche physische Einschränkungen anzupassen, diese Aktivität für OA sehr geeignet macht. Es gibt auch Vorschläge, dass die Praxis des sozialen Tanzes selbst bei älteren Tänzern auf mittlerer Ebene die Körperzusammensetzung positiv beeinflussen und auch die Fitnessleistung, das Gedächtnis und die Angst erhöhen könnte.

Tanz erfordert die Synergie physischer und kognitiver Fähigkeiten, wobei der Körper eine ästhetische Form des künstlerischen Ausdrucks nutzt und soziale und emotionale Interaktionen fördert. Tanzen verbessert das geistige Wohlbefinden und die Fitness und fördert ein Gefühl der Gemeinschaft, Intimität, Genuss und Selbstverwirklichung. Krekulas Interviews mit OA zeigen, dass das Alter durch Tanz herausgefordert werden kann, wobei der alternde Körper eher als "Quelle der Leidenschaft" angesehen wird als problematisch und Menschen, die sich jünger fühlen, was mit einem höheren subjektiven Wohlbefinden korreliert.

Obwohl Tanz in der OA gesundheitsbezogene Vorteile fördern kann, wird anerkannt, dass die wenigen Studien auf diesem Gebiet in Bezug auf die Versuchsdesigns, die Merkmale der Interventionen, die Ergebnissebewertungen und die methodische Qualität sehr heterogisch erscheinen. Darüber hinaus mangelt es an Studien, die über die Auswirkungen verschiedener Stile berichten (i. e. Kreativ, Ballsaal, traditionelle Tänze und andere) und seine Intensität in der physischen Funktion, insbesondere in OA. Nach unserem Wissen gibt es nur begrenzte Studien zu OA, die charakterisieren:

1. die Intensität der Ballsaal -Tanzsitzungen;
2. physische und kardiorespiratorische adaptative Reaktionen durch ein Ballsaal -Tanzprogramm;
3. Kognitive und psycho-emotionale Vorteile, die durch ein Ballsaal-Tanzprogramm induziert werden. Um Tanz als Gesundheitsförderer für OA zu empfehlen, ist es daher dringend, die gesundheitsbezogenen Ergebnisse eines strukturierten Tanzgemeinschaftsprogramms zu bewerten.

Das vorliegende Projekt ist eine Community-basierte Intervention. Die Mehrheit der vorhandenen Studien zum Tanz konzentriert sich auf bestimmte Populationen, die auf bestimmte Bedingungen untersucht wurden, während wir eine allgemeine Bevölkerung älterer Erwachsener umfassen werden. Nach unserem Kenntnisstand mangelt es an Informationen über die Charakterisierung von Tanzsitzungen sowie die gesundheitlichen Ergebnisse, die eine Gruppen-Tanzintervention möglicherweise modulieren kann, einschließlich kognitiver, physischer Funktionen und psycho-emotionaler Variablen. Daher sind die beiden Hauptforschungsfragen hinter diesem Projekt:

1. Welche körperliche Bewegungsintensität kann bei Tanzsitzungen für ältere Erwachsene erreicht werden?
2. Kann eine tanzbasierte Intervention die Ergebnisse der körperlichen, kognitiven und psycho-emotionalen gesundheitlichen Ergebnisse positiv beeinflussen? Um diese Fragen zu beantworten, zielt das vorliegende Projekt darauf ab, Tanzsitzungen zu charakterisieren und die Auswirkungen einer Gruppentanzintervention für ältere Erwachsene in der Gemeinde zu untersuchen, wobei der Schwerpunkt darauf liegt, die physischen, funktionalen und kognitiven Kapazitäten gleichzeitig zu fördern. Um eine umfassende Analyse bereitzustellen, werden Vergleiche mit einer Kontrollgruppe und einer mehrkomponenten Übungsgruppe durchgeführt. Dies ist eine der am umfassendsten untersuchten Übungsinterventionen für ältere Erwachsene, die die Forschung ein quasi-quasi-experimentelles Design einführen und in der Metropolitan-Region Porto, Portugal, stattfinden wird. Der Teilnehmerpool umfasst gesunde Personen ab 50 Jahren, die über Community -Programme, lokale Gemeinden, Gesundheitszentren und Social -Media -Plattformen über Telefonanrufe und Informationsbroschüren eingestellt werden. Diejenigen, die zur Teilnahme zustimmen, werden gründlich über die Ziele und Methoden der Studie informiert. Die Teilnahme wird freiwillig sein, und alle Teilnehmer werden gebeten, ein Einverständnisformular für die Einverständniserklärung zu unterzeichnen, bevor sie an der Studie teilnehmen.

Die Teilnehmer werden zufällig einer von drei Gruppen zugeordnet:

1. Tanz auf der Gruppe (Tanzintervention).
2. Multikomponenten -Übungsgruppe (multikomponentes körperliches Training).
3. Kontrollgruppe (kein Engagement für geplante körperliche Aktivitäten). Das Screening wird mit einem umfassenden Fragebogen durchgeführt, in dem soziodemografische und gesundheitsbezogene Informationen gesammelt werden, um sicherzustellen, dass die Teilnehmer die Einschluss- und Ausschlusskriterien für jede Gruppe erfüllen.