Efeitos da ioga antes e depois do exercício excêntrico na dor muscular de início tardio
Efeitos de uma sessão única de ioga antes e depois do exercício excêntrico na dor muscular de início tardio.
Visão geral do estudo
Status
Condições
Descrição detalhada
A dor muscular de início tardio é um fenômeno multifatorial bem conhecido associado a inchaço, sensibilidade, alteração da cinemática articular, ruptura da fibra muscular, dano agudo ao tecido, diminuição da força e potência e rigidez. A dor muscular de início tardio é sentida por atletas de elite e novatos após a exposição a exercícios incomuns ou extenuantes que envolvem particularmente contrações excêntricas. Os sintomas podem variar de leve sensibilidade muscular a dor agonizante severa. De acordo com a "Declaração do Consenso de Munique", a dor muscular de início tardio é um distúrbio muscular funcional por esforço excessivo que envolve fibras do tipo Ib. A intensidade do desconforto e da dor associada à dor muscular de início tardio depende do nível de condicionamento físico, tipo e repetições do exercício realizado com exercícios excêntricos, resultando em microlesões com maior frequência e gravidade em comparação com outros exercícios. A intensidade da dor muscular de início tardio aumenta nas primeiras 24 horas e atinge o pico entre 24-72 horas. Os sintomas de dor muscular de início tardio desaparecem dentro de 5-7 dias após o exercício e, portanto, diferem da dor muscular normal que ocorre imediatamente após o exercício. Embora a dor muscular de início tardio seja considerada um tipo leve de lesão muscular; pode afetar o desempenho atlético em grande nível, causando uma redução na amplitude de movimento articular, atenuação de choque e pico de torque. Numerosas estratégias de tratamento têm sido usadas ultimamente para reduzir a incidência de dor muscular de início tardio, incluindo oxigênio hiperbárico, medicação anti-inflamatória, massagem, crioterapia, homeopatia, alongamento, modalidades eletroterapêuticas, ultrassom, repouso, exercícios leves e ioga. Yoga é um processo de recondicionamento físico e mental que envolve meditação simples, adoção de certas posturas e controle da respiração. Os vários benefícios para a saúde associados ao yoga incluem maior flexibilidade e equilíbrio, força muscular, absorção de oxigênio pelo músculo esquelético, função pulmonar, alívio da dor e níveis mais baixos de estresse. Dependendo do tipo, intensidade e número de repetições do exercício, várias poses de ioga podem ser realizadas antes e depois de exercícios excêntricos como aquecimento ou procedimento de resfriamento para evitar dores musculares de início tardio.
O presente estudo tem como objetivo preencher a lacuna da literatura, encontrando a diferença nos efeitos das poses de ioga pré e pós-exercício na redução da dor muscular de início tardio. Este estudo fornecerá um guia para atletas de elite e novatos para incorporar efetivamente poses de ioga em seu protocolo de exercícios para evitar dores musculares de início tardio que resultam em diminuição do desempenho.
Tipo de estudo
Inscrição (Real)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
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Federal
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Islamabad, Federal, Paquistão, 44080
- Ginnastic Arena
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critério de inclusão:
- Homens e mulheres não treinados
- Idade entre 18-30 anos
- Índice de massa corporal menor que 30
- Assintomático de doença e doença
Critério de exclusão:
- Qualquer lesão nos braços e/ou pernas que tenha causado uma visita a um médico
- Participantes que não conseguem realizar nenhuma pose de ioga.
- Pressão alta
- Grávida
- Diabetes
- Qualquer distúrbio nervoso, muscular ou articular
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Tratamento
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Solteiro
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Comparador Ativo: Sessão única de ioga antes do grupo de exercícios excêntricos
As poses de ioga serão realizadas antes do exercício excêntrico dos quatro grupos musculares (flexores e extensores de cotovelo, extensores e flexores de joelho) por um tempo total de 20 a 30 minutos.
Para induzir dor muscular de início tardio, os participantes serão solicitados a respirar e manter cada pose de ioga por 6 a 8 respirações.
Os participantes realizarão 6 séries de 10 repetições de uma repetição máxima excêntrica de cotovelo e joelho com 3 minutos de descanso entre cada série.
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Os participantes realizarão uma única sessão das 5 posturas de ioga a seguir; Postura da criança, pose da linha da agulha, braços de águia, postura da cara de vaca, mãos acima da cabeça em flexão para a frente com as pernas largas antes do exercício excêntrico projetado para induzir dor muscular de início tardio por um período total de 20 a 30 minutos.
Os participantes serão solicitados a respirar e manter cada pose de ioga por 6 a 8 respirações.
Para indução de dor muscular de início tardio, uma repetição máxima de cada participante será calculada primeiro e, com base em uma repetição máxima, os participantes realizarão 6 séries de 10 repetições de exercícios excêntricos de flexores e extensores de cotovelo e joelho com 3 minutos período de descanso entre cada série.
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Comparador Ativo: Sessão única de ioga após grupo de exercícios excêntricos
As poses de ioga serão realizadas após o exercício excêntrico dos quatro grupos musculares (flexores e extensores de cotovelo, extensores e flexores de joelho) por um tempo total de 20 a 30 minutos.
Para induzir dor muscular de início tardio, os participantes serão solicitados a respirar e manter cada pose de ioga por 6 a 8 respirações.
Os participantes realizarão 6 séries de 10 repetições de uma repetição máxima excêntrica de cotovelo e joelho com 3 minutos de descanso entre cada série.
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Os participantes realizarão uma única sessão das 5 posturas de ioga a seguir; Postura da criança, pose da linha da agulha, braços de águia, postura da cara de vaca, mãos acima da cabeça em flexão para a frente com as pernas largas após o exercício excêntrico projetado para induzir dor muscular de início tardio por um período total de 20 a 30 minutos.
Os participantes serão solicitados a respirar e manter cada pose de ioga por 6 a 8 respirações.
Para indução de dor muscular de início tardio, uma repetição de cada participante será calculada primeiro e com base em uma repetição máxima, os participantes realizarão 6 séries de 10 repetições de exercícios excêntricos de flexores e extensores de cotovelo e joelho com período de descanso de 3 minutos entre cada conjunto.
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Escala Visual Analógica
Prazo: 1 semana
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A escala analógica visual é usada para medir a dor percebida, que é um dos sintomas de dor muscular de início tardio.
A escala analógica visual é um continuum de 100 mm com níveis percebidos de dor muscular variando de "Sem dor" a "Pior dor possível".
A pontuação é obtida medindo-se a distância em milímetros marcada pelo respondente a partir do zero da escala.
Verificou-se que as escalas de dor/dor da escala visual analógica são uma ferramenta confiável e válida para avaliar a dor e a dor muscular com um valor de correlação intraclasse (ICC = 0,97)
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1 semana
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Amplitude de movimento
Prazo: 1 semana
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A amplitude de movimento é a medida do movimento em torno de uma articulação ou parte do corpo específica.
Para medir a amplitude de movimento, um goniômetro é usado.
Um goniômetro é um dispositivo que mede um ângulo ou permite a rotação de um objeto para uma posição definida.
Os valores de confiabilidade interexaminadores do goniômetro para medir a amplitude de movimento do cotovelo e joelho variaram de (ICC 0,26-0,96).
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1 semana
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Força
Prazo: 1 semana
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O dinamômetro digital de baixo custo é utilizado para medir a força isométrica dos músculos.
O dinamômetro digital de baixo custo possui forte validade concorrente (ICC>0,9)
e uma alta confiabilidade intra e inter-testador (ICC>0,75)
para medir a força isométrica dos movimentos das extremidades inferiores e superiores.
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1 semana
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Jawad Naweed, MS-SPT, Riphah International University
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Real)
Conclusão do estudo (Real)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Termos MeSH relevantes adicionais
Outros números de identificação do estudo
- REC/01411 SARA KHAN
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
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