Os efeitos da pliometria na aptidão física e habilidades técnicas de jogadores de futebol

O futebol (soccer) é um esporte popular que é jogado tanto de forma competitiva quanto recreativa. É reconhecido como um exercício repetido envolvendo sistemas metabólicos aeróbicos e anaeróbicos (Beato et al., 2018). Os jovens são especialmente apaixonados pelo esporte (Di Salvo et al., 2006), sendo o quarto esporte mais popular para mulheres nas escolas de ensino médio e o quinto esporte mais popular para homens (Brown, 2014). Os jogadores de futebol passam a maior parte do tempo dentro do campo, onde o risco de lesões é alto por ser um esporte de contato. Os jogadores de futebol precisam estar fisicamente e mentalmente aptos para lidar com as tremendas demandas do jogo, que exigem níveis excepcionais de memória, planejamento, foco e outras habilidades mentais. Por outro lado, ter um bom equilíbrio é necessário tanto para uma carreira esportiva de sucesso quanto para a prevenção de lesões musculoesqueléticas. (Sheppard & Young, 2006) Plyometric, também conhecido como treinamento de salto, ganhou reconhecimento significativo como um método de treinamento valioso para melhorar a aptidão física e habilidades técnicas em jogadores de futebol. Esta forma especializada de exercício envolve movimentos explosivos que ativam fibras musculares de contração rápida, que são essenciais para produzir as rápidas explosões de força necessárias para correr, pular e mudar de direção durante o jogo (Slimani, Chamari, Miarka, Del Vecchio, & Chéour, 2016). Os treinos pliométricos promovem o crescimento muscular e aumentam a capacidade de manter atividades de alta intensidade durante uma partida porque colocam os músculos em contrações repetidas e poderosas. Os jogadores de futebol podem manter seu nível de desempenho ideal. Os exercícios pliométricos exigem controle e coordenação corporais precisos, que se traduzem diretamente em melhor equilíbrio e agilidade em campo. Essas habilidades são necessárias para que os jogadores de futebol se movam em espaços lotados, evitem os adversários e realizem manobras desafiadoras com graça (Markovic & Mikulic, 2010).

Os atletas podem usar exercícios pliométricos para desenvolver a força, potência, coordenação e agilidade da parte inferior do corpo. Os exemplos incluem saltos horizontais sobre obstáculos, saltos longos, saltos de agachamento dividido, saltos diagonais, saltos de cone de 180 graus e sprints ao pular. Os atletas podem prosperar em esportes que envolvem mudanças rápidas de direção usando esses exercícios, que são criados para enfatizar determinados grupos musculares e padrões de movimento. (Behm & Chaouachi, 2011) O exercício pliométrico promove a agilidade, que é uma habilidade crucial, permitindo que eles mudem de direção rapidamente, mantendo o controle e o equilíbrio, melhorando a coordenação neuromuscular e a força muscular, levando a uma execução de movimento mais rápida e precisa. (Miller et al., 2006) Exercícios como saltos laterais, exercícios em cone e exercícios em escada são comumente usados ​​no treinamento pliométrico para aumentar a agilidade (Markovic & Mikulic, 2010).

Os jogadores de futebol são mais formidáveis ​​em situações ofensivas e defensivas devido às atividades pliométricas que aumentam a força explosiva das pernas e o salto vertical. Jogadores de futebol que melhoraram sua agilidade, equilíbrio e habilidades de salto têm uma vantagem competitiva que lhes permite se destacar em situações-chave e aumentar drasticamente as chances de vitória de seu time. (Faude, Koch, & Meyer, 2012) O treinamento pliométrico simula essas demandas, promovendo o desenvolvimento de fibras musculares de contração rápida, aumentando a força reativa e melhorando a capacidade de produzir força rapidamente (Slimani et al., 2016). Além disso, os exercícios pliométricos fornecem um SSTS (estímulo de treinamento específico do esporte) que imita de perto os movimentos feitos em um campo de futebol. Em vez de ter uma visão ampla da aptidão física e das habilidades técnicas do futebol, a maioria dos estudos anteriores se concentrou nos componentes individuais da aptidão física, como potência ou velocidade (Little, Williams e Research, 2005). Mais pesquisas são necessárias para compreender completamente o impacto do treinamento pliométrico em vários aspectos da aptidão física e habilidade técnica do futebol. Estudos anteriores não compreenderam totalmente os benefícios potenciais do treinamento pliométrico no desempenho geral dos jogadores de futebol. É por isso que este estudo é conduzido para avaliar os efeitos da pliometria na habilidade física e técnica entre jogadores de futebol.