Sessão Aguda de Sauna e Controlo da Glucose

Pelo menos 72 horas antes do primeiro ensaio, os participantes completarão uma sessão de familiarização que consiste em duas exposições de 20 minutos a uma sauna de infravermelhos. O estudo utiliza um desenho cruzado aleatorizado, com cada participante a completar ambas as condições experimentais – sauna de infravermelhos (duas sessões de 20 minutos a 79°C, separadas por uma pausa de 5 minutos) e repouso sentado (dois períodos de 20 minutos de sentar em silêncio, separados por uma pausa de 5 minutos) – separadas por pelo menos 72 horas. Em cada dia de ensaio, os participantes chegarão ao laboratório às 7h50 após um jejum noturno a partir das 20h00, sendo permitida a ingestão de água durante todo o período. Os participantes usarão um monitor contínuo de glucose (CGM) durante ambos os dias de ensaio. Serão registadas medições basais da pressão arterial, frequência cardíaca e temperatura corporal oral, e serão revistos os registos alimentares. Após a sessão de condição, ocorrerá um período de recuperação sedentária até às 9h45, com repetição das medições fisiológicas. Serão recolhidas medições finais da pressão arterial, frequência cardíaca e temperatura corporal oral antes de um pequeno-almoço padronizado fornecido das 9h45 às 10h10. Os participantes partirão de seguida de carro ou transporte público e permanecerão sedentários pelo resto do dia. As refeições para o resto do dia, ou seja, pequeno-almoço, almoço, jantar e um lanche antes de dormir, serão fornecidas e idênticas em todos os dias de ensaio. Os participantes farão jejum novamente das 21h00 até às 9h00 da manhã seguinte.