椰子水对儿科人群水合状态的影响

他们将继续进行体育锻炼，每周（星期二）进行一次体育锻炼，每次锻炼持续时间为 1 小时 15 分钟。 锻炼课程将在 Domingo Savio 运动场进行，并由曾在足球领域担任 3 年体育教练的首席调查员教授，此外他还在他所在的同一机构接受过为此目的的培训是将进行研究。 在协议实际执行开始前几天，将召集家长和选定的学生参加会议，以解释将要发生的动态。 体育锻炼课程将包括4个部分：

1. 锻炼的第一部分将包括 10 分钟的热身和伸展运动，以增加您的基础心率，让身体为下一个高强度阶段做好准备，并防止青少年受伤。 热身将有 5 分钟的休息时间和 2 毫升 x 千克体重的水合作用。
2. 第二部分将以平均速度在球场上连续慢跑 12 分钟，目标是每 1 分 36 秒跑一圈，总共在足球场跑 7 圈半（Cooper 测试）。 休息 8 分钟，以完全恢复能量系统和 2 毫升 x 千克体重的水合作用。
3. 在训练的第二部分，青少年必须按照磁带设定的速度从一条线跑到另一条线，相距 20 米。 这种比赛节奏每分钟都会增加。 受试者以 8 公里/小时的速度开始测试，第一分钟增加到 9 公里/小时，此后每分钟增加 ½ 公里/小时。 当他们跟不上设定的节奏时，测试就结束了（Test de course Navette）。 大约时间 10 分钟，休息 8 分钟，并补充 2 毫升 x 千克体重。
4. 在训练课程的最后一部分，它是一种基于 tabatas 的练习，其中包括每 10 秒休息 20 秒的 8 种不同练习，以标记音乐的节奏进行，每个 tabata 时间为 4 分钟. .2 tabatas 将在每个 tabata 之间中间休息 3 分钟，并补充 2 ml x kg 重量。

在训练课程的最后阶段结束时，将进行人体测量和信息收集，在开始最后的水合作用之前，将确定体重变化的百分比、身体成分和生物阻抗，因为如果在反向进行，它很可能没人出来就处于脱水状态。 人体测量后，他们将进行相应的运动后水合作用（1.5 毫升 x 公斤体重），并收集尿液样本。 如果受试者因脱水而没有排尿，他们的消毒瓶将被带回家，并立即通知研究负责人进行适当的保存或运输。

减重百分比的计算将使用以下公式计算：减重或脱水百分比 = [（初始重量 - 最终重量）/ 初始重量] x 100。