코코넛 물이 소아 인구의 수화 상태에 미치는 영향

그들은 매 세션마다 1시간 15분 동안 매주(화요일) 신체 운동 세션을 받는 신체 운동 프로토콜을 계속할 것입니다. 운동 세션은 도밍고 사비오 운동장에서 진행되며, 축구장에서 3년 동안 스포츠 코치로 근무한 수석 조사관과 동일한 기관에서 이를 위한 훈련을 받을 예정입니다. 스터디를 진행하게 되었습니다. 의정서의 실제 실행이 시작되기 며칠 전에 학부모와 선발된 학생들은 회의에 소집되어 일어날 역학 관계를 설명할 것입니다. 신체 운동 세션은 4개 부분으로 구성됩니다.

1. 운동의 첫 번째 부분은 10분 워밍업과 스트레칭으로 구성되어 기초 심박수를 높이고 다음 고강도 단계를 위해 몸을 준비하며 청소년의 부상을 방지합니다. 워밍업은 5분의 휴식과 2ml x kg의 수분을 제공합니다.
2. 이 두 번째 부분은 1분 36초마다 한 바퀴를 달리는 것을 목표로 축구장까지 총 7바퀴 반을 달리는 것을 목표로 12분 동안 평균 속도로 운동장 주변을 계속 조깅하는 방식으로 진행됩니다(Cooper's Test). 에너지 시스템의 전체 회복과 체중 2ml x kg의 수분 공급을 위해 8분간 휴식합니다.
3. 훈련의 두 번째 부분에서 청소년들은 테이프에 설정된 속도로 20미터 간격으로 한 줄에서 다른 줄로 달려야 합니다. 이 경주 속도는 매분 증가합니다. 피험자는 8km/hr의 속도로 테스트를 시작하고 처음 1분은 9km/hr로 증가한 다음 매분 속도를 ½km/hr로 증가시킵니다. 설정된 페이스를 따라갈 수 없을 때 테스트가 종료됩니다(Test de course Navette). 대략적인 시간 10분, 8분 휴식 및 2ml x kg 무게의 수분 공급.
4. 트레이닝 세션의 이 마지막 부분에서는 타바타를 기반으로 한 운동 유형으로, 표시된 음악의 리듬에 맞춰 10초 휴식당 20초 동안 8가지 다른 운동을 수행하여 타바타당 4분의 시간을 줍니다. . .2 타바타는 각 타바타와 2ml x kg 무게의 수화 사이에 3분의 중간 휴식으로 만들어집니다.

훈련 세션의 이 마지막 단계가 끝나면 신체 측정 및 정보 수집이 이루어지며 여기서 체중 변화의 백분율, 생체 임피던스를 포함한 체성분이 최종 수분 공급을 시작하기 전에 결정됩니다. 아무도 탈수 상태로 나오지 않을 가능성이 큽니다. 인체 측정 후 해당하는 운동 후 수분 공급(1.5ml x kg 체중)을 실시하고 소변 샘플을 수집합니다. 피험자가 탈수로 인해 소변을 보지 않은 경우 멸균된 젖병을 집으로 가져가며 적절한 보존 또는 운반을 위해 연구 책임자에게 즉시 알립니다.

손실된 체중의 백분율 계산은 다음 공식을 사용하여 계산됩니다: % 체중 손실 또는 탈수 = [(초기 무게 - 최종 무게) / 초기 무게] x 100.