Účinky rychlé chůze s nízkou intenzitou u starších osob

Podle stárnutí světové populace dosáhla celosvětová populace ve věku 60 let a více od roku 2017 9,62 × 108. Předpokládá se, že se do roku 2050 zdvojnásobí a odhaduje se, že dosáhne 2,1 miliardy. Regionálně v rozvíjejících se zemích rychle roste procento, ve kterém obyvatelstvo stárne, přičemž v Asii je značný počet jedinců ve věkové kategorii 60 let a více. V Pákistánu se délka života za předchozích 50 let zvýšila o třicet let a očekává se, že se do roku 2023 protáhne na 72 let. Pákistán, který je šestou nejlidnatější na světě, má v současnosti více než 8 milionů starších lidí a tento počet se pravděpodobně do roku 2050 zvýší na 27 milionů. Obecně platí, že s věkem dochází k poklesu fyzické aktivity a duševní pohody; hodnocení vlivu sedavého způsobu života na zdraví populace však často opomíjí zaměřit se zejména na seniory. Literatura doporučuje, aby věkově specifické snížení funkční kapacity, kvality života a zvýšené riziko morbidity, handicapu a mortality bylo vyváženo nebo odloženo získáním větší fyzické aktivity. Nicméně fyzická nečinnost se stala téměř všudypřítomnou, přičemž očekávaných 31 % celkové populace nedosahuje doporučené úrovně fyzické aktivity.

Vyvíjející se důkazy ukázaly, že týdenní provádění středně intenzivních až intenzivních fyzických aktivit po dobu 75 minut týdně souvisí s poklesem mortality ze všech příčin o 22 % u starších osob ve věku ≥ 60 let. WHO doporučila, že účast na mírné až intenzivní fyzické aktivitě po dobu 150 minut každý týden, přičemž každé sezení bude trvat alespoň 10 minut, podpoří dobré zdraví. Je dostatečně akceptováno, že muskuloskeletální kostra se významnou měrou podílí na mechanice pádu. Funkční výsledek muskuloskeletálního rámce je u starší populace snížen. Převážně se snižuje celková motorická funkce dolních končetin a snižuje se svalová síla Nejsou k dispozici dostatečné údaje o vlivu cvičení nízké intenzity na flexibilitu, rovnováhu, svalovou vytrvalost a životní spokojenost, zejména u zdravých starších mužů. Kromě toho dosud nebyla provedena žádná studie o kombinovaném účinku rychlé chůze a cvičení s nízkým aerobním obsahem na různé proměnné u starších osob. Tato studie přispěje zkoumáním účinnosti rychlé chůze spolu s aerobními cvičeními s nízkou intenzitou na flexibilitu, rovnováhu, svalovou vytrvalost a životní spokojenost u starší mužské populace.