Účinky tréninku všímavosti na vzpomínky na osobní minulé události

PRVNÍ CÍL:

I. Určete účinky online, samostatně řízeného programu snižování stresu založeného na všímavosti (MBSR) na regulaci emocí v reakci na každodenní nedobrovolné a dobrovolné (slovem vyvolané) autobiografické vzpomínky u jedinců s depresí v anamnéze

DRUHÉ A PRŮZKUMNÉ CÍLE:

I. Určete, zda online, samostatně řízený program MBSR funguje podobně jako MBI v předchozích studiích, pokud jde o účinky na symptomy deprese, všímavost a regulaci emocí; a zda jsou účinky tohoto programu podobné pro měřítka vlastností a stavu regulace emocí.

II. Určete účinky online, samostatně řízeného programu MBSR na další aspekty nedobrovolných a dobrovolných autobiografických vzpomínek u jedinců s depresí v anamnéze, včetně specifičnosti paměti, centrálnosti a emocionálního zážitku v reakci na vzpomínky.

NÁBOR ÚČASTNÍKA:

Nábor účastníků byl proveden jako součást většího výzkumného projektu o všímavosti a autobiografické paměti při depresivní zranitelnosti, který rekrutoval jednotlivce s depresí i bez ní. Nastíněná studie využívá data ze vzorku účastníků s remitovanou depresí.

NÁVRH STUDIE:

Účastníci byli náhodně rozděleni buď do 8týdenního aktivního MBSR stavu, nebo do kontrolního stavu na čekací listině. Účastníci obou podmínek obdrželi informace o organizacích podporujících duševní zdraví a možnostech podpory studentů na akademické půdě po zápisu do studie.

Účastníci přidělení k aktivní intervenci MBSR se účastnili 8týdenního programu MBSR, který si sami řídili a který je volně dostupný online (www.palousemindfulness.com). Tento program MBSR se skládá z řízeného tělesného skenování v týdnu 1, řízené meditace vsedě v týdnu 2, všímavých jógových cvičení v týdnu 3 a 4, meditace na obtížné emoce v týdnu 5, vizualizační meditace v týdnu 6, meditace milující laskavosti v týdnu 7 a tichá meditace v týdnu 8. Většina cvičení všímavosti je naplánována tak, aby trvala přibližně 30 minut a účastníci jsou vyzýváni, aby se do cvičení všímavosti zapojili denně nebo co nejčastěji. V týdnech 2 - 8 si účastníci mohli vybrat, že budou střídat praxi zaváděnou každý týden s praxí z předchozích týdnů. Kromě formálních postupů všímavosti popsaných výše program MBSR povzbuzuje účastníky, aby využívali všímavost ve svém každodenním životě, a poskytuje přístup k edukativním čtením a videím souvisejícím s týdenními praktikami všímavosti. Účastníci aktivního zásahu měli okamžitý přístup ke všem postupům MBSR na webových stránkách, ale byli požádáni, aby dokončili postupy postupně a ve výše popsaném pořadí po dobu osmi týdnů.

Účastníci ve stavu čekací listiny-kontrola nedostali během studie žádnou intervenci, ale po dokončení studie jim byl poskytnut odkaz na program MBSR.

Aby bylo možné určit účinky programu MBSR na každodenní autobiografické vzpomínky, všichni účastníci zaznamenávali každodenní nedobrovolné a dobrovolné (slovem vyvolané) autobiografické vzpomínky do naturalistického paměťového deníku a hodnotili vzpomínky v několika dimenzích, včetně regulace emocí, emočního prožívání, specifičnost paměti a centralita. Účastníci také dokončili self-report měření symptomů deprese, všímavosti, regulace emocí, osobních minulých událostí a dodržování intervence.

HYPOTÉZY ZÁKLADNÍ CÍL:

I. Vyšetřovatelé předpokládali, že účastníci ve stavu MBSR budou vykazovat snížené potlačení paměti, potlačení exprese, hloubání a reflexi a zvýšené kognitivní přehodnocení a nereaktivitu v reakci na autobiografické vzpomínky ve srovnání s kontrolní skupinou na čekací listině. Vyšetřovatelé předpovídali, že tyto účinky by byly větší u nedobrovolných než u dobrovolných vzpomínek, protože předchozí výzkumy zaměřené na všímavost a regulaci emocí v reakci na autobiografické vzpomínky naznačují, že schopnosti všímavosti mohou být zvláště prospěšné pro ovlivnění regulace emocí v reakci na vzpomínky, které se vám vybaví. nedobrovolně.