마음챙김 훈련이 개인적인 과거 사건의 기억에 미치는 영향

기본 목표:

I. 우울증 병력이 있는 개인의 일상적인 비자발적 및 자발적(단어 큐) 자서전적 기억에 대한 감정 조절에 대한 온라인 자기 주도적 마음챙김 기반 스트레스 감소(MBSR) 프로그램의 효과를 확인합니다.

2차 및 탐구 목표:

I. 온라인, 자기주도적 MBSR 프로그램이 우울증 증상, 특성 마음챙김 및 특성 감정 조절에 대한 효과 측면에서 이전 연구의 MBI와 유사하게 수행되는지 확인합니다. 이 프로그램의 효과가 감정 조절의 특성 및 상태 측정에 대해 유사한지 여부.

II. 기억 특이성, 중심성 및 기억에 대한 감정적 경험을 포함하여 우울증 병력이 있는 개인의 비자발적 및 자발적 자전적 기억의 추가 측면에 대한 온라인 자기 주도 MBSR 프로그램의 효과를 결정합니다.

참가자 모집:

참가자 모집은 우울증 병력이 있는 사람과 없는 사람 모두를 모집한 우울증 취약성의 마음챙김 및 자서전적 기억에 관한 더 큰 연구 프로젝트의 일환으로 수행되었습니다. 개략적인 연구는 완화된 우울증 참가자 샘플의 데이터를 사용합니다.

연구 개요:

참가자는 8주 활성 MBSR 조건 또는 대기자 통제 조건에 무작위로 할당되었습니다. 두 조건의 참가자는 연구 등록 후 캠퍼스에서 정신 건강 지원 조직 및 학생 지원 옵션에 대한 정보를 받았습니다.

활성 MBSR 개입에 할당된 참가자는 온라인(www.palousemimindfulness.com)에서 무료로 사용할 수 있는 8주간의 자기 주도적 MBSR 프로그램에 참여했습니다. 이번 MBSR 프로그램은 1주 바디스캔 가이드, 2주 좌선명상, 3주와 4주 마음챙김 요가, 5주 어려운 감정 명상, 6주 시각화 명상, 7주 자애명상, 8주째 묵상. 대부분의 마음챙김 수련은 약 30분 동안 지속되도록 계획되어 있으며 참가자는 매일 또는 가능한 한 자주 마음챙김 수련에 참여하도록 권장됩니다. 2-8주차에 참가자는 매주 소개된 연습을 이전 주의 연습으로 번갈아 선택할 수 있습니다. 위에서 설명한 공식적인 마음챙김 수련 외에도 MBSR 프로그램은 참가자들이 일상 생활에서 마음챙김을 사용하도록 권장하고 주간 마음챙김 수련과 관련된 교육적인 독서 및 비디오에 대한 액세스를 제공합니다. 능동적 개입의 참가자는 웹사이트에서 모든 MBSR 관행에 즉시 액세스할 수 있었지만 8주 동안 위에서 설명한 순서대로 관행을 순차적으로 완료하도록 요청받았습니다.

대기자 명단 제어 조건의 참가자는 시험 기간 동안 어떠한 개입도 받지 않았지만 연구가 완료된 후 MBSR 프로그램에 대한 링크가 제공되었습니다.

MBSR 프로그램이 일상의 자전적 기억에 미치는 영향을 알아보기 위해 모든 참여자는 일상의 비자발적 및 자발적(단어) 자전적 기억을 자연주의적 기억 일기에 기록하고 감정 조절, 정서적 경험, 기억 특이성, 중심성. 참가자들은 또한 우울증 증상, 특성 마음챙김, 특성 감정 조절, 개인 과거 사건 및 중재 준수에 대한 자가 보고 측정을 완료했습니다.

가설 주요 목표:

I. 조사관은 MBSR 조건의 참가자가 대기자-대조군에 비해 자서전적 기억에 대한 반응에서 기억 억제, 표현 억제, 우울 및 반성이 감소하고 인지 재평가 및 무반응성이 증가할 것이라고 가설을 세웠습니다. 연구자들은 이러한 효과가 자발적인 기억보다 비자발적인 기억에 더 클 것이라고 예측했는데, 이는 자서전적 기억에 대한 특성 마음챙김과 감정 조절에 대한 이전 연구에서 마음챙김 기술이 떠오르는 기억에 대한 반응으로 감정 조절에 영향을 미치는 데 특히 유익할 수 있음을 시사하기 때문입니다. 무의식적으로.